Prendersi del tempo in estate per rigenerarsi dentro e fuori: è questo lo spirito di questo ritiro immerso nella natura, pensato per chi desidera rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
Fox Creek Falls è un centro accogliente e nutriente, situato su 88 acri di foresta rigogliosa, con 15 piccole cascate, spazi dedicati a yoga e meditazione, una sala riunioni, una cucina attrezzata e area benessere con hot tub, sauna e cold plunge.
La struttura comprende due edifici: un lodge principale e un edificio separato con una stanza disponibile. In totale ci sono 6 camere confortevoli, oltre alla possibilità di campeggio, e sentieri ideali per camminare, fare hiking e concedersi momenti di quiete.
Tema: guarire il sistema nervoso
Liz e Roy stanno approfondendo da tempo il tema della guarigione del sistema nervoso. Dopo 25 anni di lavoro in questo ambito, per loro rappresenta quel tassello fondamentale che spesso manca: il processo di guarigione diventa più difficile quando restiamo intrappolati nello stress del sistema nervoso simpatico, nell’ansia e nel trauma.
Durante il ritiro condivideranno strumenti semplici ma potenti per riequilibrare e rieducare il cervello, tonificare il nervo vago, accedere all’intelligenza emotiva e somatica e riconnettersi al proprio Sé autentico e all’intelligenza profonda. Da lì, sarà più naturale avvicinarsi al proprio scopo e offrire i propri doni al servizio degli altri.
La quota include 3 notti di soggiorno, tutti i pasti, lezioni di yoga, meditazione e benessere, escursioni guidate e passeggiate, sauna e hot tub. Saranno inoltre disponibili opzioni extra, tra cui brain training con tecnologia NeurOptimal, letture del campo energetico, coaching e massaggio Rapid Release per liberare blocchi profondi e tessuto cicatriziale.
Roy Holman e Liz Gross terranno le lezioni di yoga, guideranno le escursioni e le altre attività, oltre a preparare pasti sani, deliziosi e in gran parte biologici. Roy ha guidato più di 120 ritiri tra Washington, Messico, Guatemala, Hawaii, Bali e Costa Rica. Liz si è unita a Roy nel 2014 e ha co-condotto circa 75 di questi ritiri. Roy ha una formazione Viniyoga di 500 ore: una pratica connessa al respiro, adatta al corpo, centrata sul cuore e in stile meditativo. Questo ritiro è adatto a tutti i livelli di yoga e di hiking. Liz Gross è insegnante di yoga e un’abile guaritrice energetica vibrazionale. Entrambi sono anche ottimi cuochi, capaci di creare pasti nutrienti e gustosi.
Sono inclusi tutti i pasti, tre al giorno. La colazione è sana e in gran parte biologica, di solito servita a buffet con porridge d’avena, uova, granola, cereali, frutta secca, semi, creme di frutta secca, pane, diverse alternative di latte vaccino e vegetale, frutta fresca, semi di lino, canapa, caffè, tè e altro ancora. Faremo il possibile per soddisfare tutte le esigenze alimentari, e saranno forniti anche pranzo e cena preparata in casa.
Nota: siamo felici di preparare pasti adatti a esigenze specifiche e allergie. Sono benvenuti ospiti gluten free, dairy free, vegan e vegetariani.
La nostra casa ospitante, Fox Creek Falls, si trova a circa 1 ora e mezza a nord di Seattle, fuori Sedro Woolley, circondata da foreste e natura.
Cani: normalmente non sono ammessi durante i nostri ritiri, ma Fox Creek Falls sta ancora definendo la propria policy. Potrebbe essere possibile portare un cane tranquillo e ben educato con un supplemento di 50 dollari. Ne parleremo più avanti, quando il momento si avvicinerà.
Piano principale, lodge:
650 dollari a persona, con attrezzatura propria oppure noleggio disponibile a un piccolo costo aggiuntivo.
È possibile volare su Seatac, a più di 2 ore dal ritiro, oppure su Bellingham, a circa un’ora di distanza. È disponibile anche supporto per organizzare il car pooling. Un elenco di cosa portare verrà inviato più vicino alla data.
Vi chiediamo di affidarvi alla nostra esperienza e alla nostra guida. Il ritmo e la distanza dell’hiking cambiano da persona a persona, e faremo il possibile per far sì che ciascuno riceva ciò di cui ha bisogno. Ci saranno sentieri nella proprietà da esplorare, comprese brevi camminate meditative in silenzio. In una giornata è prevista un’escursione più lunga, oppure il percorso impegnativo di 4 miglia andata e ritorno su Sauk Mountain, con 1200 piedi di dislivello e panorami, oppure un anello di 3 miglia andata e ritorno, abbastanza pianeggiante, al Rockport State Park, tra splendidi alberi antichi. Potrebbero essere disponibili anche altre opzioni.
Nota: tutte le lezioni, le escursioni e le attività sono facoltative. Riposate ogni volta che ne sentite il bisogno.
Di solito la giornata inizia con 30 minuti di meditazione, seguiti da una lezione di yoga e dalla colazione. Nel corso della giornata proporremo anche un workshop di guarigione, un’escursione più lunga, passeggiate brevi, sound bath, tempo in hot tub, sauna, ulteriori opzioni di healing e altre attività. Il numero massimo previsto è di circa 12-15 partecipanti.
Per chi viaggia da lontano, consigliamo vivamente un’assicurazione di viaggio e annullamento. In rari casi potremmo dover cancellare i ritiri e non possiamo essere responsabili per voli persi o altre spese. Vista l’incertezza del periodo, anche l’assicurazione contro la cancellazione è una scelta prudente.
È richiesto un deposito di 500 dollari, con saldo da versare 30 giorni prima della partenza. Il deposito, in genere, non è rimborsabile. Tre quarti del pagamento successivo possono essere rimborsati in caso di cancellazione oltre 30 giorni prima del ritiro; la metà può essere rimborsata tra 15 e 30 giorni prima, in base alla politica di rimborso del retreat center; nessun rimborso è previsto sotto i 15 giorni prima della partenza, salvo eventuali recuperi da hotel e centro del ritiro.
Accogliente e pensata per ospitare due persone, questa camera privata dispone di un comodo letto queen-size e di un bagno in condivisione, offrendo un ambiente semplice, tranquillo e adatto a una coppia. Inserita tra le sistemazioni del Frog Creek Lodge per il ritiro Health, Healing & Wellness, rappresenta un rifugio piacevole dove rilassarsi tra una sessione e l’altra e vivere con maggiore armonia l’esperienza del soggiorno.
Gli spazi sono studiati per favorire il riposo, la connessione e quei momenti silenziosi di recupero che rendono ancora più prezioso ogni percorso di benessere. L’atmosfera intima e funzionale invita a rallentare, a ritrovare equilibrio e a ricaricarsi dopo le attività della giornata, con tutto il comfort necessario per una permanenza serena.
Ideale per chi partecipa al ritiro in coppia, questa soluzione unisce privacy e spirito informale del lodge, risultando pratica, accogliente e perfettamente in sintonia con il tempo dedicato al benessere a Frog Creek Lodge.
Situata al piano inferiore, questa camera accogliente è pensata per offrire un soggiorno sereno e riposante. Dispone di 1 letto king size e può ospitare due persone, risultando ideale per chi desidera condividere uno spazio semplice, confortevole e tranquillo.
Gli ospiti della camera condividono un bagno completo, una soluzione pratica che unisce funzionalità e comodità. La posizione al piano basso contribuisce a creare una piacevole sensazione di privacy e facilità, perfetta per rilassarsi dopo una giornata di attività, momenti di benessere o esplorazioni nei dintorni.
Con il suo ambiente essenziale ma invitante, questa camera è una scelta attenta per coppie o due viaggiatori in cerca di un luogo intimo dove distendersi. Offre tutto il necessario per un soggiorno confortevole, mantenendo un’atmosfera calma, accogliente e adatta al relax.
Situata al piano principale, senza scale da affrontare, questa camera confortevole è una soluzione pratica per chi desidera un accesso semplice e un soggiorno all’insegna della tranquillità. L’ambiente è pensato per ospitare comodamente due o tre persone, grazie alla presenza di un letto matrimoniale, un letto singolo e un letto estraibile, offrendo una sistemazione versatile adatta a chi viaggia con un amico, un partner o in piccolo gruppo.
Il bagno in comune aggiunge praticità e contribuisce a mantenere un’atmosfera essenziale, accogliente e rilassata. La posizione al piano terra rende gli spostamenti particolarmente agevoli, mentre la disposizione degli spazi permette di sistemarsi con comodità dopo una giornata dedicata ad attività, riposo o programmi di ritiro. Una scelta ideale per chi cerca comfort, semplicità e un ambiente sereno in cui rigenerarsi.
Situata al piano inferiore, questa camera riservata alle donne offre un soggiorno confortevole e pratico in un contesto condiviso, pensato per favorire riposo e semplicità. Può ospitare fino a tre persone e dispone di due letti a castello, per un totale di due letti matrimoniali e due letti singoli: una soluzione flessibile, ideale sia per chi viaggia da sola sia per amiche che partecipano insieme a un ritiro.
Il bagno completo è in condivisione, una scelta che unisce comodità e un’atmosfera informale e accogliente. La camera si adatta perfettamente a chi desidera un ambiente tranquillo, essenziale e radicato, dove rilassarsi tra una pratica di benessere, la meditazione e i momenti dedicati alla natura o all’introspezione.
È una sistemazione attenta e conveniente per donne in cerca di un’accoglienza calorosa e di un alloggio accessibile durante il soggiorno.
Immersa tra gli alberi, questa dimora privata è pensata per un soggiorno tranquillo per due persone. Una scala a chiocciola illuminata conduce al deck principale, dove l’area con sedute all’aperto invita a rilassarsi e a godere del paesaggio circostante. All’interno, gli spazi sono organizzati con cura e includono un camino elettrico, unità di riscaldamento a parete con termostato e un comodo divanetto che, se necessario, si trasforma in un letto singolo.
L’angolo colazione offre tutto il necessario per pasti semplici: ampio piano d’appoggio, armadietti, microonde, padella elettrica per cucinare, frigorifero, macchina per il caffè, stoviglie e un bancone pranzo con sgabelli. Per cucinare all’aperto è disponibile anche un barbecue a gas. Una scala a chiocciola su misura conduce alla camera soppalcata, arredata con un letto queen size e dotata di luci e prese USB sopra i comodini.
Gli ospiti dispongono inoltre di un bagno privato chiuso, con WC, lavabo e doccia. Inserita negli alloggi del Frog Creek Lodge per il Health, Healing & Wellness Retreat, questa tree house unisce comfort, privacy e un’atmosfera serena per una pausa rigenerante.
Situata al piano superiore e caratterizzata da un’atmosfera particolarmente riservata, questa camera è pensata per offrire un soggiorno all’insegna del riposo e del comfort. La camera padronale è arredata con un letto king-size e dispone di un bagno privato completo, per garantire massima praticità e comodità durante tutta la permanenza.
Tra i dettagli che rendono l’ambiente ancora più piacevole, gli ospiti possono rilassarsi nella vasca idromassaggio, ideale per distendersi dopo una giornata intensa, e godere del calore del camino privato, che contribuisce a creare un’atmosfera accogliente e intima. La disposizione tranquilla degli spazi e le attenzioni dedicate ai comfort rendono questa camera particolarmente adatta a chi cerca privacy e benessere.
Perfetta per una fuga rigenerante o per concedersi un momento di pausa lontano dalla routine, offre un rifugio invitante, silenzioso e raccolto, dove ritrovare equilibrio e serenità.
Situata al piano inferiore, questa stanza accoglie due ospiti in un ambiente tranquillo e funzionale, ideale per chi desidera vivere il soggiorno con semplicità e comfort. Il letto king-size offre uno spazio ampio e rilassante, perfetto sia per coppie sia per amici in viaggio insieme, mentre il bagno privato completo garantisce praticità e riservatezza in ogni momento della giornata.
L’atmosfera è pensata per favorire il riposo e il recupero delle energie, offrendo un rifugio accogliente dopo le attività del ritiro o una giornata trascorsa alla scoperta dei dintorni. Essenziale ma curata, questa camera invita a rallentare i ritmi e a godersi un soggiorno sereno, confortevole e senza fretta.
Chi è Roy Holman“Mi insegni a essere autentica, radicata e a vivere ogni giorno una vita piena di grazia, risveglio e benedizione. La mia vita è cambiata completamente quando ho iniziato a praticare yoga anni fa, e tutto questo è merito tuo e di ciò che hai ispirato in me e negli altri.” — Meena, studentessa di yoga, Everett, WAEsperienza...
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Informazioni su Liz Gross“Credo che la vera guarigione inizi quando corpo e anima tornano in armonia.” — Liz GrossLiz è un’operatrice intuitiva di talento, specializzata in energia, suono e vibrazione, e accompagna le persone nel rilascio di tessuti cicatriziali e blocchi energetici nel corpo. Insieme a Roy, insegna anche yoga, meditazione e pratiche di guarigione durante i ritiri. Spesso si...
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gio 15 lug – dom 18 lug