Ritiro di yoga, escursionismo e guarigione alle cascate di Fox Creek
Descrizione
Prendersi del tempo in estate per rigenerarsi dentro e fuori: è questo lo spirito di questo ritiro immerso nella natura, pensato per chi desidera rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
Cascades Mountains
Fox Creek Falls è un centro accogliente e nutriente, situato su 88 acri di foresta rigogliosa, con 15 piccole cascate, spazi dedicati a yoga e meditazione, una sala riunioni, una cucina attrezzata e area benessere con hot tub, sauna e cold plunge.
La struttura comprende due edifici: un lodge principale e un edificio separato con una stanza disponibile. In totale ci sono 6 camere confortevoli, oltre alla possibilità di campeggio, e sentieri ideali per camminare, fare hiking e concedersi momenti di quiete.
Tema: guarire il sistema nervoso
Liz e Roy stanno approfondendo da tempo il tema della guarigione del sistema nervoso. Dopo 25 anni di lavoro in questo ambito, per loro rappresenta quel tassello fondamentale che spesso manca: il processo di guarigione diventa più difficile quando restiamo intrappolati nello stress del sistema nervoso simpatico, nell’ansia e nel trauma.
Durante il ritiro condivideranno strumenti semplici ma potenti per riequilibrare e rieducare il cervello, tonificare il nervo vago, accedere all’intelligenza emotiva e somatica e riconnettersi al proprio Sé autentico e all’intelligenza profonda. Da lì, sarà più naturale avvicinarsi al proprio scopo e offrire i propri doni al servizio degli altri.
La quota include 3 notti di soggiorno, tutti i pasti, lezioni di yoga, meditazione e benessere, escursioni guidate e passeggiate, sauna e hot tub. Saranno inoltre disponibili opzioni extra, tra cui brain training con tecnologia NeurOptimal, letture del campo energetico, coaching e massaggio Rapid Release per liberare blocchi profondi e tessuto cicatriziale.
Insegnanti e guide per le escursioni
Roy Holman e Liz Gross terranno le lezioni di yoga, guideranno le escursioni e le altre attività, oltre a preparare pasti sani, deliziosi e in gran parte biologici. Roy ha guidato più di 120 ritiri tra Washington, Messico, Guatemala, Hawaii, Bali e Costa Rica. Liz si è unita a Roy nel 2014 e ha co-condotto circa 75 di questi ritiri. Roy ha una formazione Viniyoga di 500 ore: una pratica connessa al respiro, adatta al corpo, centrata sul cuore e in stile meditativo. Questo ritiro è adatto a tutti i livelli di yoga e di hiking. Liz Gross è insegnante di yoga e un’abile guaritrice energetica vibrazionale. Entrambi sono anche ottimi cuochi, capaci di creare pasti nutrienti e gustosi.
Pasti
Sono inclusi tutti i pasti, tre al giorno. La colazione è sana e in gran parte biologica, di solito servita a buffet con porridge d’avena, uova, granola, cereali, frutta secca, semi, creme di frutta secca, pane, diverse alternative di latte vaccino e vegetale, frutta fresca, semi di lino, canapa, caffè, tè e altro ancora. Faremo il possibile per soddisfare tutte le esigenze alimentari, e saranno forniti anche pranzo e cena preparata in casa.
Nota: siamo felici di preparare pasti adatti a esigenze specifiche e allergie. Sono benvenuti ospiti gluten free, dairy free, vegan e vegetariani.
Comodi alloggi a Fox Creek
La nostra casa ospitante, Fox Creek Falls, si trova a circa 1 ora e mezza a nord di Seattle, fuori Sedro Woolley, circondata da foreste e natura.
Cani: normalmente non sono ammessi durante i nostri ritiri, ma Fox Creek Falls sta ancora definendo la propria policy. Potrebbe essere possibile portare un cane tranquillo e ben educato con un supplemento di 50 dollari. Ne parleremo più avanti, quando il momento si avvicinerà.
Camere e tariffe:
Piano principale, lodge:
- Cedar Room: camera padronale con letto king, letto singolo, divano, balcone, vicina alla sauna esterna e all’hot tub, bagno privato con vasca. Due persone: 895 dollari a persona
- Dogwood: stanza più piccola con un letto queen, mezzo bagno condiviso nel corridoio, bagno completo al piano superiore per la doccia. Per una persona, camera privata: 895 dollari
- Al piano superiore, sempre nel lodge principale:
- Alder: letto king, letto singolo, camera padronale, bagno completo, piccolo deck e letto estraibile se necessario. 2 persone: 895 dollari a persona; 3 persone: 795 dollari a persona
- Willow: letto queen e letto singolo estraibile, bagno condiviso, balcone. 795 dollari a persona per due ospiti
- Hemlock: un letto queen, un letto full e un letto singolo per due o tre persone, bagno completo condiviso. 2 persone: 795 dollari a persona; 3 persone: 750 dollari a persona
Edificio separato:
- Magnolia: per maggiore privacy, questo appartamento al piano superiore accanto al lodge principale include cucina completa, ampio soggiorno, due deck, vasca, doccia, una stanza con letto king, un futon matrimoniale sistemabile nel soggiorno per maggiore riservatezza e un soppalco semi-privato con futon singolo. Per 2-4 persone: 995 dollari a persona se in due, 895 dollari a persona se in tre, 795 dollari a persona se in quattro
Opzione campeggio
650 dollari a persona, con attrezzatura propria oppure noleggio disponibile a un piccolo costo aggiuntivo.
Dettagli principali di viaggio
È possibile volare su Seatac, a più di 2 ore dal ritiro, oppure su Bellingham, a circa un’ora di distanza. È disponibile anche supporto per organizzare il car pooling. Un elenco di cosa portare verrà inviato più vicino alla data.
Nota sulle escursioni
Vi chiediamo di affidarvi alla nostra esperienza e alla nostra guida. Il ritmo e la distanza dell’hiking cambiano da persona a persona, e faremo il possibile per far sì che ciascuno riceva ciò di cui ha bisogno. Ci saranno sentieri nella proprietà da esplorare, comprese brevi camminate meditative in silenzio. In una giornata è prevista un’escursione più lunga, oppure il percorso impegnativo di 4 miglia andata e ritorno su Sauk Mountain, con 1200 piedi di dislivello e panorami, oppure un anello di 3 miglia andata e ritorno, abbastanza pianeggiante, al Rockport State Park, tra splendidi alberi antichi. Potrebbero essere disponibili anche altre opzioni.
Itinerario indicativo giorno per giorno
Nota: tutte le lezioni, le escursioni e le attività sono facoltative. Riposate ogni volta che ne sentite il bisogno.
Di solito la giornata inizia con 30 minuti di meditazione, seguiti da una lezione di yoga e dalla colazione. Nel corso della giornata proporremo anche un workshop di guarigione, un’escursione più lunga, passeggiate brevi, sound bath, tempo in hot tub, sauna, ulteriori opzioni di healing e altre attività. Il numero massimo previsto è di circa 12-15 partecipanti.
Pagamento e politica di rimborso
Per chi viaggia da lontano, consigliamo vivamente un’assicurazione di viaggio e annullamento. In rari casi potremmo dover cancellare i ritiri e non possiamo essere responsabili per voli persi o altre spese. Vista l’incertezza del periodo, anche l’assicurazione contro la cancellazione è una scelta prudente.
È richiesto un deposito di 500 dollari, con saldo da versare 30 giorni prima della partenza. Il deposito, in genere, non è rimborsabile. Tre quarti del pagamento successivo possono essere rimborsati in caso di cancellazione oltre 30 giorni prima del ritiro; la metà può essere rimborsata tra 15 e 30 giorni prima, in base alla politica di rimborso del retreat center; nessun rimborso è previsto sotto i 15 giorni prima della partenza, salvo eventuali recuperi da hotel e centro del ritiro.
Opzioni di alloggio
Camera privata con letto matrimoniale queen
Accogliente e pensata per ospitare due persone, questa camera privata dispone di un comodo letto queen-size e di un bagno in condivisione, offrendo un ambiente semplice, tranquillo e adatto a una coppia. Inserita tra le sistemazioni del Frog Creek Lodge per il ritiro Health, Healing & Wellness, rappresenta un rifugio piacevole dove rilassarsi tra una sessione e l’altra e vivere con maggiore armonia l’esperienza del soggiorno.
Gli spazi sono studiati per favorire il riposo, la connessione e quei momenti silenziosi di recupero che rendono ancora più prezioso ogni percorso di benessere. L’atmosfera intima e funzionale invita a rallentare, a ritrovare equilibrio e a ricaricarsi dopo le attività della giornata, con tutto il comfort necessario per una permanenza serena.
Ideale per chi partecipa al ritiro in coppia, questa soluzione unisce privacy e spirito informale del lodge, risultando pratica, accogliente e perfettamente in sintonia con il tempo dedicato al benessere a Frog Creek Lodge.
Stanza n. 1
Situata al piano inferiore, questa camera accogliente è pensata per offrire un soggiorno sereno e riposante. Dispone di 1 letto king size e può ospitare due persone, risultando ideale per chi desidera condividere uno spazio semplice, confortevole e tranquillo.
Gli ospiti della camera condividono un bagno completo, una soluzione pratica che unisce funzionalità e comodità. La posizione al piano basso contribuisce a creare una piacevole sensazione di privacy e facilità, perfetta per rilassarsi dopo una giornata di attività, momenti di benessere o esplorazioni nei dintorni.
Con il suo ambiente essenziale ma invitante, questa camera è una scelta attenta per coppie o due viaggiatori in cerca di un luogo intimo dove distendersi. Offre tutto il necessario per un soggiorno confortevole, mantenendo un’atmosfera calma, accogliente e adatta al relax.
Stanza n. 2
Situata al piano principale, senza scale da affrontare, questa camera confortevole è una soluzione pratica per chi desidera un accesso semplice e un soggiorno all’insegna della tranquillità. L’ambiente è pensato per ospitare comodamente due o tre persone, grazie alla presenza di un letto matrimoniale, un letto singolo e un letto estraibile, offrendo una sistemazione versatile adatta a chi viaggia con un amico, un partner o in piccolo gruppo.
Il bagno in comune aggiunge praticità e contribuisce a mantenere un’atmosfera essenziale, accogliente e rilassata. La posizione al piano terra rende gli spostamenti particolarmente agevoli, mentre la disposizione degli spazi permette di sistemarsi con comodità dopo una giornata dedicata ad attività, riposo o programmi di ritiro. Una scelta ideale per chi cerca comfort, semplicità e un ambiente sereno in cui rigenerarsi.
Stanza n. 3
Situata al piano inferiore, questa camera riservata alle donne offre un soggiorno confortevole e pratico in un contesto condiviso, pensato per favorire riposo e semplicità. Può ospitare fino a tre persone e dispone di due letti a castello, per un totale di due letti matrimoniali e due letti singoli: una soluzione flessibile, ideale sia per chi viaggia da sola sia per amiche che partecipano insieme a un ritiro.
Il bagno completo è in condivisione, una scelta che unisce comodità e un’atmosfera informale e accogliente. La camera si adatta perfettamente a chi desidera un ambiente tranquillo, essenziale e radicato, dove rilassarsi tra una pratica di benessere, la meditazione e i momenti dedicati alla natura o all’introspezione.
È una sistemazione attenta e conveniente per donne in cerca di un’accoglienza calorosa e di un alloggio accessibile durante il soggiorno.
Casa sull’albero privata
Immersa tra gli alberi, questa dimora privata è pensata per un soggiorno tranquillo per due persone. Una scala a chiocciola illuminata conduce al deck principale, dove l’area con sedute all’aperto invita a rilassarsi e a godere del paesaggio circostante. All’interno, gli spazi sono organizzati con cura e includono un camino elettrico, unità di riscaldamento a parete con termostato e un comodo divanetto che, se necessario, si trasforma in un letto singolo.
L’angolo colazione offre tutto il necessario per pasti semplici: ampio piano d’appoggio, armadietti, microonde, padella elettrica per cucinare, frigorifero, macchina per il caffè, stoviglie e un bancone pranzo con sgabelli. Per cucinare all’aperto è disponibile anche un barbecue a gas. Una scala a chiocciola su misura conduce alla camera soppalcata, arredata con un letto queen size e dotata di luci e prese USB sopra i comodini.
Gli ospiti dispongono inoltre di un bagno privato chiuso, con WC, lavabo e doccia. Inserita negli alloggi del Frog Creek Lodge per il Health, Healing & Wellness Retreat, questa tree house unisce comfort, privacy e un’atmosfera serena per una pausa rigenerante.
Stanza n. 4
Situata al piano superiore e caratterizzata da un’atmosfera particolarmente riservata, questa camera è pensata per offrire un soggiorno all’insegna del riposo e del comfort. La camera padronale è arredata con un letto king-size e dispone di un bagno privato completo, per garantire massima praticità e comodità durante tutta la permanenza.
Tra i dettagli che rendono l’ambiente ancora più piacevole, gli ospiti possono rilassarsi nella vasca idromassaggio, ideale per distendersi dopo una giornata intensa, e godere del calore del camino privato, che contribuisce a creare un’atmosfera accogliente e intima. La disposizione tranquilla degli spazi e le attenzioni dedicate ai comfort rendono questa camera particolarmente adatta a chi cerca privacy e benessere.
Perfetta per una fuga rigenerante o per concedersi un momento di pausa lontano dalla routine, offre un rifugio invitante, silenzioso e raccolto, dove ritrovare equilibrio e serenità.
Stanza n. 5
Situata al piano inferiore, questa stanza accoglie due ospiti in un ambiente tranquillo e funzionale, ideale per chi desidera vivere il soggiorno con semplicità e comfort. Il letto king-size offre uno spazio ampio e rilassante, perfetto sia per coppie sia per amici in viaggio insieme, mentre il bagno privato completo garantisce praticità e riservatezza in ogni momento della giornata.
L’atmosfera è pensata per favorire il riposo e il recupero delle energie, offrendo un rifugio accogliente dopo le attività del ritiro o una giornata trascorsa alla scoperta dei dintorni. Essenziale ma curata, questa camera invita a rallentare i ritmi e a godersi un soggiorno sereno, confortevole e senza fretta.
Insegnanti
Chi è Roy Holman“Mi insegni a essere autentica, radicata e a vivere ogni giorno una vita piena di grazia, risveglio e benedizione. La mia vita è cambiata completamente quando ho iniziato a praticare yoga anni fa, e tutto questo è merito tuo e di ciò che hai ispirato in me e negli altri.” — Meena, studentessa di yoga, Everett, WAEsperienza...
Leggi di più
Informazioni su Liz Gross“Credo che la vera guarigione inizi quando corpo e anima tornano in armonia.” — Liz GrossLiz è un’operatrice intuitiva di talento, specializzata in energia, suono e vibrazione, e accompagna le persone nel rilascio di tessuti cicatriziali e blocchi energetici nel corpo. Insieme a Roy, insegna anche yoga, meditazione e pratiche di guarigione durante i ritiri. Spesso si...
Leggi di piùLuogo
Mappa del luogo
Categorie
Informazioni di contatto
gio 15 lug – dom 18 lug