Ritrova il contatto con il corpo, la mente e una calma più profonda durante questo ritiro di 7 giorni dedicato al benessere e allo yoga a Rishikesh, in India. Ospitata da Aadhya Yogshala, in un contesto spirituale incorniciato dall’Himalaya, l’esperienza unisce Hatha Yoga tradizionale, meditazione, pranayama e uno stile di vita consapevole. Il programma è pensato sia per chi inizia sia per chi ha già esperienza, offrendo un equilibrio rigenerante tra relax, scoperta di sé e guarigione olistica.
Vivi la magia di Rishikesh
Questo ritiro di yoga e benessere è ideale per chi cerca autentici ritiri yoga in India, ritiri di meditazione a Rishikesh e un’esperienza significativa di benessere tra le montagne dell’Himalaya. Grazie all’incontro tra pratiche yogiche tradizionali e un approccio contemporaneo al wellness, il percorso sostiene vitalità fisica, equilibrio emotivo e trasformazione interiore.
Questo ritiro è perfetto per:
I ritiri yoga sono pensati per rafforzare il corpo e affinare la chiarezza mentale attraverso una pratica quotidiana strutturata e routine consapevoli.
Giorno 1 — Arrivo e benvenuto a Rishikesh
Arrivo all’aeroporto Jolly Grant
Trasferimento alla struttura del ritiro presso Aadhya Yogshala
Drink di benvenuto e sessione di orientamento
Lezione serale di yoga dolce per sciogliere la stanchezza del viaggio
Introduzione allo stile di vita yogico e alle linee guida del ritiro
Cena sattvica gustosa
Meditazione serale e rilassamento
Focus: ambientamento, relax e introduzione graduale alla vita del ritiro
Giorno 2 e 3 — Yoga e consapevolezza interiore
Canto dei mantra al mattino
Shatkarma (pratiche di purificazione yogica)
Pranayama (tecniche di respirazione)
Sessione di Hatha Yoga
Colazione yogica salutare
Lezione di filosofia dello yoga
Riposo pomeridiano e auto-riflessione
Sessione serale di Ashtanga Yoga
Meditazione guidata
Cena e tempo tranquillo
Focus: creare routine e sviluppare maggiore consapevolezza
Giorno 4 — Escursione a Rishikesh
Yoga mattutino e colazione
Visita a Ram Jhula, Parmarth Niketan Ashram e Beatles Ashram
Passeggiata su Lakshman Jhula
Esplorazione di templi locali e centri spirituali
Tempo per mercati e caffè del posto
Partecipazione alla cerimonia serale del Ganga Aarti
Cena presso il centro del ritiro
Focus: immersione culturale ed esplorazione spirituale
Giorno 5 e 6 — Approfondimento e integrazione
Meditazione mattutina
Sessione avanzata di pranayama
Hatha Yoga
Colazione
Workshop su mindfulness o stile di vita yogico
Tempo libero per scrivere o rilassarsi
Yoga rigenerante serale
Preparazione alla cerimonia finale
Cena
Focus: integrazione e scoperta di sé
Giorno 7 — Chiusura e partenza
Meditazione finale del mattino
Sessione di yoga dolce
Colazione
Cerimonia di chiusura e circle di condivisione
Transfer di partenza verso l’aeroporto Jolly Grant
Focus: gratitudine e saluto finale
Presso Aadhya Yogshala a Rishikesh, gli ospiti soggiornano in ambienti confortevoli e tranquilli, pensati per favorire un riposo profondo e un’esperienza di ritiro appagante. Le camere sono pulite, accoglienti e immerse in un contesto naturale sereno. I pasti, preparati al momento da chef esperti, propongono piatti indiani saporiti, con opzioni vegetariane e vegane per un soggiorno nutriente e soddisfacente.
I ritiri yoga sono ampiamente apprezzati perché aiutano i partecipanti a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e rafforzare la resilienza emotiva grazie a una pratica costante.
Aadhya Yogshala
Badrinath Marg, near Balaknath Temple, Tapovan, Rishikesh, Bhairgarh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Prezzo
500,00 USD