Ritiro Ayurveda a Rishikesh

Vivi un autentico ritiro Ayurveda a Rishikesh, in India, con lezioni gratuite di yoga e meditazione incluse. L’Abhayaranya Yoga Ashram propone riti residenziali di 3, 7 e 14 giorni, tutti comprensivi di pasti vegetariani e alloggio in camera privata.

Pensato per chi desidera una pausa di benessere profonda e significativa, questo percorso unisce trattamenti ayurvedici rigeneranti e massaggi a pratiche quotidiane di yoga e meditazione. Immerso nella natura, offre anche passeggiate lungo il fiume e momenti di quiete all’aperto; nelle vicinanze si trova inoltre Patna Waterfall, un luogo tranquillo ideale per rallentare, ritrovare equilibrio e ricaricarsi.

Scegli la durata del ritiro più adatta ai tuoi tempi

Con i ritmi della vita moderna, non è sempre semplice dedicare spazio alla cura di sé. Per questo questi ritiri Ayurveda sono stati pensati per adattarsi a esigenze diverse, con formule flessibili in base alla disponibilità e alle necessità personali.

Ritiro Ayurveda di 3-5 giorni

Questo percorso breve rappresenta un’introduzione delicata a yoga e ayurveda, perfetta se desideri rilassarti e ritrovare energia senza allontanarti troppo dalla tua routine. Include massaggi e terapie ayurvediche, insieme a pratiche di distensione attraverso yoga e meditazione.

Ritiro Ayurveda di 3 giorni

$500 USD (per visitatori internazionali) / ₹33,000 (solo per cittadini indiani).

Ritiro Ayurveda di 4 giorni

$666 USD (per visitatori internazionali) / ₹44,000 (solo per cittadini indiani).

Ritiro Ayurveda di 5 giorni

$833 USD (per visitatori internazionali) / ₹55,000 (solo per cittadini indiani).

Il ritiro di 3-5 giorni include:

• 1 massaggio/terapia Ayurveda al giorno dal catalogo Ayurveda
• Purificazione yogica mattutina (jalneti)
• Canto dei mantra
• Pratica mattutina di asana yoga
• Sessione di pranayama
• Pratica serale di asana yoga
• Meditazione/Yognidra
• Sessione quotidiana interna su yoga, ayurveda, salute, mindfulness e spiritualità
• Alloggio privato in stile cottage con bagno ensuite
• Sessione 1:1 con insegnante o guida spirituale, se desiderato
• 3 pasti vegetariani al giorno
• Consulenza con medico ayurvedico disponibile con costo aggiuntivo
• Servizio facchinaggio per borse in salita/discesa

Ritiro Ayurveda di 7 giorni

La formula di 7 giorni offre un’occasione più profonda per ristabilire l’equilibrio attraverso terapie ayurvediche, detox, massaggi e meditazione. Il percorso integra yoga, massaggi e trattamenti dedicati anche a disturbi comuni e patologie legate allo stile di vita, come diabete e ipertensione. Durante il soggiorno c’è tempo per godere del paesaggio naturale, visitare Haridwar e riflettere con maggiore profondità.

$1100 USD (per visitatori internazionali) / ₹70,000 (solo per cittadini indiani).

Ritiro Ayurveda di 14 giorni

Questo ritiro completo di 14 giorni è un vero viaggio di guarigione, pensato per favorire una revisione più profonda del proprio stato di salute e benessere. Mette in luce gli effetti che stress e ritmi frenetici possono avere su corpo e mente. Gli ospiti ricevono terapie e massaggi ayurvedici personalizzati, insieme a indicazioni di yoga, mindfulness e pranayama. Il cibo ayurvedico sostiene il detox e aiuta a riequilibrare i dosha.

$2100 USD (per visitatori internazionali) / ₹1,24,000 (solo per cittadini indiani).

Cosa include la quota dei ritiri di 7 e 14 giorni?

• Consulenza privata con medici ayurvedici
• Pasti ayurvedici specializzati consigliati dal medico allo staff di cucina
• Panchakarma incluso nel ritiro di 14 giorni
• Purificazione yogica mattutina e canto dei mantra
• Pratica mattutina di asana seguita da lezione di pranayama
• Pratica yoga serale seguita da Meditazione/Yognidra
• Sessione quotidiana interna su yoga, ayurveda, salute, mindfulness e spiritualità
• Sessione 1:1 con insegnante o guida spirituale, se desiderato
• Massaggi Ayurveda come parte del trattamento
• Alloggio privato in stile cottage con bagno annesso
• 3 pasti vegetariani al giorno, con pasti specializzati durante i giorni di trattamento
• Servizio facchinaggio per borse in salita e discesa, peso massimo 18–20 kg

Disponibilità e prenotazione

• Disponibilità tutto l’anno: i ritiri sono proposti durante tutto l’arco dell’anno.
• Posti limitati: le disponibilità sono ridotte e la prenotazione anticipata è obbligatoria. Non sono accettati accessi senza prenotazione.
• Procedura di prenotazione: tutti i ritiri sono soggetti a disponibilità. Contatta il team per concordare le date preferite, verificare la disponibilità e completare la prenotazione.

Programma giornaliero del ritiro Ayurveda

Il seguente programma viene seguito durante il ritiro, con alcune eccezioni:

• Il medico ayurvedico può consigliare di saltare una lezione e riposare, in base alle terapie prescritte.
• I trattamenti e le terapie ayurvediche vengono erogati nella stessa giornata secondo il programma previsto.
• È possibile partecipare alle sessioni di yoga tra un trattamento ayurvedico e l’altro.

Orario	Attività
06:00 am	Sveglia
06:30 am to 06:45 am	Purificazione yogica (Jalneti)
06:45 am to 07:00 am	Canto dei mantra
07:00 am to 08:30 am	Asana, Pranayama e Meditazione
09:30 am	Colazione
11:00 am to 12:00 pm	Terapia Ayurveda
12:00 pm to 01:00 pm	Workshop/attività interne *
01:30 pm	Pranzo
05:00 pm to 06:30 pm	Asana e Meditazione
07:30 pm	Cena
10:00 pm	Luci spente

* Le attività quotidiane possono includere un workshop su yoga e/o ayurveda, un incontro di discussione spirituale oppure l’esplorazione dell’area circostante. Il programma verrà condiviso al check-in.

Nota importante: le terapie ayurvediche sono il cuore di questo programma. Durante il ritiro potresti saltare una o due sessioni, poiché alcuni trattamenti richiedono riposo successivo e possono sostituire una lezione più impegnativa.

Cosa aspettarsi da un ritiro Ayurveda a Rishikesh

1. Diagnosi ayurvedica: dopo la prenotazione di un ritiro di una settimana o più, un medico ayurvedico esperto valuterà la tua condizione attuale, lo stile di vita, l’alimentazione e la tua storia clinica per comprendere il tuo quadro complessivo. Verrà poi creato un piano personalizzato in base ai tuoi dosha e ai trattamenti e asana yoga più adatti a sostenerti.
2. Massaggi e terapie quotidiane: il trattamento inizia con terapie pensate per riequilibrare i dosha e sostenere le difese, inclusi massaggi terapeutici con oli o argilla scelti in base alla diagnosi.
3. Pasti basati sui dosha: i pasti vengono preparati secondo i principi dell’ayurveda, con ingredienti freschi e un approccio equilibrato che favorisce guarigione e benessere duraturo.
4. Yoga insieme all’ayurveda: la pratica quotidiana è integrata nel programma, con asana selezionati in base alla tua condizione di salute, all’età e alle esigenze future. Yoga, mindfulness e tecniche di respirazione aiutano ad affrontare gli schemi di stress cronico.
5. Mindfulness ed equilibrio interiore: il ritiro è pensato per portare pace alla mente e sollievo al corpo attraverso silenzio, pranayama e meditazione, favorendo maggiore chiarezza e armonia.

Alloggio e cibo

Camera doppia condivisa: due letti singoli, doccia, aria condizionata, acqua calda, Wi-Fi, colazione, pranzo, cena.

Camera privata: letto matrimoniale, doccia, aria condizionata, acqua calda, Wi-Fi, colazione, pranzo, cena.

FAQ - Ritiro Ayurveda in Rishikesh