Pilates con Rasida

“Un corpo sano è la base della felicità.” – Filosofia di J. Pilates

Il Pilates non è soltanto allenamento: è un metodo di movimento consapevole pensato per rinforzare la muscolatura profonda e favorire flessibilità, stabilità e un migliore allineamento del corpo. Un ruolo importante è dato anche alla propriocezione, cioè la capacità del corpo di percepirsi nello spazio. Si tratta di un meccanismo del sistema nervoso che fornisce informazioni su posizione, velocità, direzione e tensione muscolare delle varie parti del corpo. Grazie a questa competenza si migliora l’equilibrio, si eseguono i movimenti con maggiore precisione, si riduce il rischio di infortuni e si lavora in modo più efficiente.

Perché integrare fisioterapia e propriocezione nel Pilates è così prezioso?

Pilates aiuta a migliorare la postura, rafforza la muscolatura profonda ed è particolarmente indicato per chi conduce una vita sedentaria o ha una mobilità ridotta.

Kinesiterapia si rivolge a persone con dolore, limitazioni di movimento, squilibri muscolari o problematiche di salute.

PROPRIOCEZIONE sviluppa equilibrio, coordinazione e precisione nei movimenti nello spazio.

Le lezioni di Pilates con la coach RASIDA uniscono questi principi in un lavoro strutturato e armonico. La sequenza degli esercizi permette di rafforzare sia la muscolatura interna sia quella esterna, imparando al tempo stesso a utilizzarla correttamente durante il movimento. Questo approccio contribuisce a prevenire gli infortuni, nello sport come nella vita quotidiana. Le classi sono adatte a persone con problematiche spinali, articolari e posturali, ma anche a chi è in buona salute, a chi pratica attività fisica e a chi si muove poco ma desidera tonificare il corpo e mantenersi in forma.

!IMPORTANTE! Durante la lezione è fondamentale portare attenzione a tutto il corpo e alla mente, restando nel qui e ora, con una respirazione diaframmatica consapevole.

Le lezioni prevedono l’uso di strumenti utili a migliorare l’allungamento del corpo in base alla postura individuale: cuscino, coperta, asciugamano, roller, anello Pilates, pesi, elastici, palline e cuscinetti.