Lun-Mer-Ven 11-12.00 | samudra yoga

Lunedì, mercoledì e venerdì, dalle 11:00 alle 12:15 IST, con Nikhil, questo percorso mensile è proposto a 6.000 INR.

VINYASA E FORZA

Una pratica pensata per chi desidera andare oltre la sola flessibilità e costruire una base più solida, utile sia sul tappetino sia nella vita quotidiana. Il lavoro è di livello intermedio e si concentra sul rafforzamento di braccia, anche, gambe e core, così da sostenere una postura più stabile e un movimento più sicuro.

Le lezioni includono vinyasa, sequenze in movimento ed esercizi tecnici che favoriscono un flusso più fluido e coordinato con il respiro. Il metodo aiuta anche a prepararsi all’Ashtanga Vinyasa, lavorando su jump back, jump through, jump front e chaturanga, oltre a migliorare l’allineamento nella pratica. Non sono previsti supporti: basta arrivare sul tappetino con il proprio corpo. In alcuni momenti potrà essere utilizzato il muro per specifiche tecniche.

NOTA: il corso non è adatto a chi inizia da zero. Può essere particolarmente indicato per chi ha già esperienza in sport, danza, arti marziali o altre discipline fisicamente intense.