Lezione di gruppo di yoga terapia

Yoga Therapy e Mindfulness presso Yoga Academy You are the Buddha

Un percorso da costruire con delicatezza, da praticare insieme e da portare poi nella vita di tutti i giorni. Non è richiesta alcuna valutazione iniziale ed è adatto anche a chi è alle prime esperienze.

Stai pensando di partecipare, ma non sai se faccia per te? Vieni a provare una volta: non c’è alcun impegno.

Su Marlies

Sempre più persone intorno a me fanno troppo, corrono troppo in fretta e, prima o poi, arrivano al limite. Stress, stanchezza e sintomi cronici non sono più eccezioni.

Allo stesso tempo, vedo che lo yoga spesso sembra fuori portata. Non perché manchi la volontà, ma perché l’immagine più diffusa dello yoga — flessibile, energico, perfetto da Instagram — può far sentire esclusi ancora prima di entrare in sala.

È proprio per questo che lavoro con la yoga therapy: non solo per chi convive con una malattia o con sintomi importanti, ma anche per chi sente semplicemente il bisogno di dare a corpo e mente un ritmo più lento.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · oltre 150 partecipanti nel programma Long COVID · relatrice SYR2023 Kripalu (USA)

Questo corso fa per te?

Yoga Therapy: Restore è pensato per chi desidera meno stimoli, più respiro e un sistema nervoso più calmo. Che tu stia recuperando da sintomi o senta semplicemente il bisogno di rallentare, qui sei il benvenuto. Non serve saper fare nulla in anticipo: fermarsi fa parte della pratica.

Può essere adatto se...

• ti stanchi facilmente

• sei facilmente sovrastimolato

• stai recuperando da stress o malattia

• fai fatica a rilassarti

• scegli di rallentare e regolare in modo consapevole

• cerchi uno spazio tranquillo per respiro e meditazione

Cosa aspettarti

• regolazione del respiro

• movimenti dolci

• rilassamento guidato e meditazione

• un piccolo gruppo

• un ritmo calmo

• strumenti pratici da usare a casa

A chi è rivolto

Molti partecipanti arrivano con uno o più di questi temi:
• Dolore cronico o ricorrente
• Stress, sovraccarico sensoriale o burn out
• Stanchezza o sintomi legati al Long COVID
• Disturbi del sonno o difficoltà a recuperare dopo uno sforzo

Ambito di utilizzo

La yoga therapy può essere usata in modo preventivo, come supporto complementare e in un’ottica di recupero. Non è un trattamento medico e non sostituisce le cure.

Il nostro approccio in tre fasi

• Regolare: creare prima di tutto calma e sicurezza, con radicamento, respiro e riduzione degli stimoli

• Recuperare: lavorare su mobilità e funzionalità entro la tua capacità personale

• Integrare: piccole routine da portare a casa, così gli effetti durano nel tempo

Come iniziare

Prenota una lezione di prova per il corso di gruppo tramite il calendario: per le lezioni collettive non serve alcuna valutazione iniziale. In alternativa, puoi prenotare una sessione privata via email.
Durante la lezione ci adattiamo a come ti senti quel giorno e a ciò che è realistico per te.
Riceverai anche semplici indicazioni per casa, così potrai costruire continuità tra una lezione e l’altra.

Informazioni pratiche

• Luogo: Breda Central Station, accanto a Starbucks

• Rimborso: BredaPas e Volwassenenfonds, con possibili sconti

• Programma: consulta l’orario aggiornato delle lezioni

• Approfondimenti: blog “Yoga Therapy, Recovering from Within”

• Esperienze: consulta le recensioni Google

Scegli il tuo percorso

• Lezioni di gruppo di Yoga Therapy, per lavorare sul recupero insieme in un ambiente caldo e protetto

• Sessioni private di Yoga Therapy, completamente adattate alla tua situazione e ai tuoi obiettivi

Esperienza dei partecipanti

“Dopo poche settimane ho già notato una differenza. La mia energia ha iniziato a tornare e la mia mente è diventata più calma.”
Partecipante di Breda

Dove si svolge

Stazione di Breda, nella hall della stazione, accanto a Starbucks.
Facile da raggiungere con i mezzi pubblici, con parcheggio disponibile.

Tariffe

• A partire da €69/mese (abbonamento annuale)

• Tessera da 5 lezioni: €119

• Lezione di prova: €10

• Possibile applicazione di BredaPas e Volwassenenfonds.

→ Visualizza tutte le tariffe e gli abbonamenti

Quando

Lunedì sera 18:30-19:30 e mercoledì mattina 11:00-12:00. Controlla il programma aggiornato per gli orari.

Inizia in 2 passi

• Prenota una lezione di prova tramite il calendario dedicato: non serve alcuna valutazione iniziale.

• In seguito, scegli la formula più adatta a te: lezione singola, carnet o abbonamento.

Esperienze dei partecipanti

“Le lezioni di gruppo mi hanno aiutato a ricostruire gradualmente la mia energia. Mi sento più forte e più serena.”
Esther

“Ero scettico, ma dopo alcune lezioni ho notato una differenza. La mia energia è migliorata e dormo meglio.”
Mark

Leggi altre esperienze nelle nostre recensioni Google.

Preferisci un supporto completamente personalizzato?
Se i sintomi sono complessi o la tua capacità cambia molto, la yoga therapy privata (anche online) può essere una soluzione più adatta. Vedi:

Yoga therapy privata
Yoga per Long COVID a Breda
Yoga per stress e burn out

Domande?

Scrivici pure: saremo felici di valutare con te la soluzione migliore.

Approfondimenti: blog “Yoga Therapy, recovering from within”

Le informazioni per professionisti sanitari su collaborazione e invii sono disponibili qui.

Domande frequenti

Questo corso di gruppo è adatto a me?

Questo corso è pensato per chi ha bisogno di più guida rispetto a una lezione di yoga tradizionale. Ad esempio in caso di stress, stanchezza, sovrastimolazione, recupero dopo una malattia, Long COVID o sintomi cronici. Non serve alcuna esperienza di yoga. Se non sai se il gruppo sia la scelta giusta per te in questo