Integrazione dei Chakra Manipura e Anahata

Dalla nostra Sangha Series

Questo corso è stato condiviso originariamente in diretta con i membri della nostra Ashram Sangha nel giugno 2022. Attraversa il terzo e il quarto centro energetico della colonna vertebrale attraverso una varietà di pratiche yogiche, tra cui asana, pranayama e meditazione, con l’obiettivo di armonizzare due forze che, a prima vista, possono sembrare opposte.

Informazioni sul corso

Manipura è il centro dell’energia personale, della direzione, dell’autostima e dell’immagine di sé. Quando è in equilibrio, ci sentiamo radicati, stabili e capaci di affrontare le sfide della vita con chiarezza e determinazione.

Se questo centro diventa iperattivo, può manifestarsi come tendenza a spingere troppo, a cercare risultati a ogni costo o a essere eccessivamente competitivi. Ciò può mettere sotto pressione surreni, digestione, respirazione e altri sistemi del corpo. Quando invece è poco attivo, può tradursi in mancanza di scopo, insicurezza, difficoltà nel prendere decisioni, letargia o depressione.

Anahata è il centro del cuore, sede di amore, cura, gentilezza, compassione, generosità, gratitudine, abbandono, devozione, connessione, affinità e perdono. In equilibrio, sostiene relazioni sane e nutrienti. Quando è in squilibrio, possiamo sentirci gelosi, soli, sulla difensiva, timorosi dell’intimità o fare fatica a fidarci degli altri.

Quando Manipura è bilanciato, offre una base stabile ad Anahata, permettendo al cuore di restare aperto ma forte, espansivo ma radicato. Insieme, questi centri sostengono un modo di prenderci cura di noi stessi e degli altri che risulta nutriente, saldo e di sostegno per tutti.

Informazioni sull’insegnante

Swami Krishnapremananda vive, pratica, serve e insegna nell’ashram dal 1997. È insegnante residente senior e direttore del Teacher Training Course dell’Ashram. Nel corso degli anni, la sua comprensione yogica si è approfondita grazie all’incontro con insegnanti ispiranti e a una pratica costante e devota.

Testimonianze

"Il corso è stato eccellente e l’atmosfera di grande ispirazione. Ho vissuto una visita meravigliosa - potente, gioiosa e profonda." - Ciara

"Un luogo speciale, colmo di pace e armonia. Ho apprezzato la profondità del corso e sento che, con la pratica continua, diventerà ancora più profondo." - Calum

"Esattamente ciò di cui la mia anima aveva bisogno! È stato tutto così nutriente e di sostegno. Mi sento di nuovo piena di vita e nel mio potere." - Nichole