Il ritiro
Nella quiete del sud della Spagna, questo ritiro di yoga e meditazione, con certificazione inclusa, invita a vivere una settimana di profondità, silenzio e rinnovamento. Il programma propone lunghe pratiche di Hatha Yoga meditative, meditazione seduta in silenzio, lezioni di filosofia e un’atmosfera accogliente e di sostegno, insieme a momenti dedicati al riposo e al contatto con la natura.
Nel corso di sette giorni esplorerai lo yoga Hridaya, la meditazione, la filosofia e una relazione più intima con il mondo naturale, dando forma a un’esperienza olistica di yoga autentico. È un invito a incontrarti più a fondo, a guardarti dentro con sincerità e a riflettere sulle domande essenziali della vita. Alla fine della settimana potresti sentirti rigenerato, trasformato, più aperto, centrato e disponibile alla grazia nella vita quotidiana.
Che cos’è la meditazione Hridaya?
La meditazione Hridaya indica il nucleo essenziale del proprio essere: uno spazio oltre la personalità, i limiti, la sofferenza e il tempo. È la dimora del Cuore Spirituale, del Sé, che non è mai davvero separato da noi, anche quando viene velato dall’identificazione con l’ego e dalle sue storie. Questa pratica è un processo di decondizionamento che aiuta a ritrovare la strada verso quel Cuore interiore.
Che cos’è lo yoga Hridaya?
Lo yoga Hridaya interpreta l’Hatha Yoga come pratica contemplativa. Le posizioni vengono eseguite lentamente e con dolcezza, mantenute più a lungo per permettere al corpo di aprirsi pienamente e ai benefici di manifestarsi in profondità. La pratica fisica si integra con l’Advaita, la visione non duale, così che lo yoga diventi molto più di un semplice allungamento: diventa un’indagine vissuta.
In ogni asana sei invitato a osservare il corpo, le sue bioenergie e i pensieri, le emozioni, le sensazioni e le azioni che emergono, restando in uno stato di non reattività. In questo modo, la pratica si trasforma in un cammino verso il contatto diretto con l’essenza del proprio essere: il Cuore Spirituale.
Certificazione
Al termine del ritiro riceverai un certificato di 40 ore di formazione continua in yoga, registrato con Yoga Alliance. Se sei già insegnante di yoga, potrà essere aggiunto al tuo curriculum. È possibile partecipare anche senza essere insegnante e ricevere comunque il certificato. Si precisa che non si tratta di un certificato per diventare Yoga Teacher.
Cosa offre questo ritiro
Uno sguardo al ritmo quotidiano
Alloggio
Ananda Forest offre diverse soluzioni di soggiorno. Gli spazi sono mantenuti puliti, sia fisicamente sia energeticamente, per creare un ambiente ispirante in cui riposare e praticare.
Oltre all’alloggio scelto, avrai accesso all’area comune e ai giardini. Le cabine e le tende glamping includono l’essenziale: letto confortevole, lenzuola, coperte, cuscini, armadi, asciugamani e altro ancora.
La tua insegnante
Paulina Gostomski
Yogini / Meditatrice / Co-fondatrice di Ananda Forest + Direttrice di Amaratva Yoga / Certificata Yoga Alliance E-RYT 500HR
Il percorso di Paulina nello yoga è iniziato intorno al 2003 come pratica fisica, ma tutto è cambiato dopo il suo primo ritiro silenzioso di 10 giorni nel 2011. Da allora, lo yoga è diventato centrale nella sua vita. Ha insegnato e partecipato a numerosi ritiri di meditazione silenziosa, moduli di yoga, corsi di formazione insegnanti e workshop in Messico e in Europa.
Ha vissuto, studiato e insegnato con Hridaya Yoga in Messico per un anno e in Francia per due anni. Il suo insegnamento nasce da una profonda gratitudine per la chiarezza e la luce che meditazione e yoga possono portare, ed è ispirato dalla pace e dalla trasformazione che questo cammino offre a persone di ogni provenienza.
La cucina
Tutti i pasti sono inclusi e preparati con cura. Verranno serviti piatti vegani sani, gustosi, nutrienti ed equilibrati, con possibilità di uova. Gli ingredienti provengono da fonti locali e, dove possibile, sono biologici e coltivati in casa, dando vita a preparazioni raw, vegane e vegetariane ricche di nutrimento.
Lo chef condividerà anche come soddisfare le proprie voglie in modo sano, senza cadere in abitudini poco equilibrate. È possibile adattare i pasti in caso di allergie specifiche e spesso vengono preparate anche opzioni senza glutine e senza latticini. Questo ritiro è pensato anche come un modo dolce per purificare mente, corpo e spirito. Ti invitiamo a segnalare eventuali esigenze alimentari particolari.
Informazioni pratiche
Quando: 16 - 22 luglio 2026
Arrivo: tra le 14:00 e le 16:00, oppure prima/dopo su accordo
Partenza: tra le 11:00 e le 13:00
Prezzo:
Include: 3 pasti vegani al giorno, tè e frutta a disposizione in qualsiasi momento, 3 giorni di lezioni, workshop, alloggio e trasferimento da/per la fermata dell’autobus di Órgiva
Lingua: inglese
Prerequisiti necessari
Immersa tra fiori in piena fioritura, un antico ulivo e un ampio patio di grande fascino, questa accogliente cabina in legno offre un soggiorno sereno, a stretto contatto con la natura. È la soluzione ideale per chi desidera un’atmosfera semplice e riposante, senza rinunciare alla comodità degli essenziali moderni.
Con una capienza massima di tre ospiti, è perfetta per un piccolo gruppo o per chi ama condividere uno spazio dal carattere caldo e naturale. Ogni ospite dispone di un letto, coperta, lenzuola e asciugamano, così da potersi sistemare con facilità e dedicarsi subito al relax e alla quiete del soggiorno.
Nota bene: il prezzo indicato è per persona.
Immersa in una posizione elevata sopra Ananda Forest, questa accogliente cabina offre un ambiente tranquillo e riservato, ideale per un soggiorno all’insegna del riposo e della serenità. Gli ospiti possono scegliere tra una configurazione doppia o con letti separati, entrambe con accesso a un bagno in comune adiacente. La struttura si raggiunge tramite una scalinata e, una volta arrivati, si viene ricompensati da una splendida vista sulla foresta circostante.
La tariffa è indicata per camera in occupazione singola. Qualora si desideri condividere la sistemazione con una seconda persona, è previsto un supplemento di £500.
Perfetta per chi cerca un ritiro calmo e confortevole, questa cabina rappresenta una base semplice ma accogliente per dedicarsi al relax, alla riflessione e a una pausa autentica dalla routine quotidiana.
Immersa nella quiete del bosco, questa tenda a campana privata offre un’esperienza di glamping rilassante, a stretto contatto con la natura. Addormentarsi vicino alla terra e risvegliarsi con l’aria fresca del mattino rende il soggiorno ancora più rigenerante, in un’atmosfera semplice ma accogliente. Con un diametro di 4 metri, lo spazio è ampio abbastanza per distendersi e sentirsi a proprio agio, senza perdere quel senso intimo e raccolto che rende speciale ogni notte trascorsa qui.
Pensata per garantire un riposo confortevole, la tenda è già pronta con tutto il necessario per un pernottamento essenziale e piacevole: letto, coperta, lenzuola e asciugamano. È la soluzione ideale per chi desidera vivere il contatto con l’outdoor senza rinunciare a un vero letto e a un ambiente curato, perfetto per staccare dalla routine e ritrovare calma e semplicità.
Nota: il prezzo indicato si intende per camera ad uso singolo.
Immersa nella quiete del bosco e avvolta dall’aria fresca della foresta, questa tenda campana condivisa accoglie due ospiti in un’atmosfera semplice, rilassante e a contatto con la natura. Con un diametro generoso di 4 metri, lo spazio risulta arioso e confortevole, ideale per concedersi una pausa rigenerante dopo una giornata all’aperto.
Per rendere il soggiorno ancora più pratico e piacevole, ogni ospite trova già a disposizione letto, coperta, lenzuola e asciugamano: tutto il necessario per sistemarsi con facilità e iniziare subito a vivere un’esperienza serena. La tariffa indicata è per persona, una soluzione comoda per chi desidera provare il glamping in formula condivisa senza rinunciare al comfort.
Perfetta per chi cerca semplicità, benessere e il ritmo lento della natura, questa tenda offre un rifugio accogliente sotto la tela, dove riposare e lasciarsi avvolgere dalla tranquillità del bosco.
Paulina Gostomski
