Giornata di mindfulness con istruzioni con Gil Fronsdal

Solo in presenza presso IMC
Proposto da: Gil Fronsdal

Questo ritiro di una giornata è pensato per chi ha già una conoscenza di base della pratica di mindfulness e desidera approfondirla in un contesto silenzioso e accogliente. Non introduce nuove istruzioni, ma accompagna a coltivare una continuità più stabile della consapevolezza, grazie a una struttura semplice e a una pratica costante. Il ritmo alterna meditazione seduta e camminata, offrendo spazio per rallentare, osservare con maggiore chiarezza e stabilire una presenza interiore più duratura.

Verso la conclusione del programma, Gil Fronsdal offrirà un Dharma talk, seguito da brevi colloqui di pratica per chi desidera condividere la propria esperienza. L’atmosfera è ampia e contemplativa, ideale per rafforzare la meditazione di insight in un contesto di ritiro. È consigliata un’esperienza precedente e si invita a portare il pranzo.

Il programma è gratuito e non richiede registrazione. Sono gradite donazioni a sostegno dell’insegnante o del centro.