Formazione Insegnanti di Meditazione di 200 ore a Rishikesh

Qui prende forma il tuo cammino: entra nell atmosfera sacra di Rishikesh e immergiti nelle tradizioni autentiche dell Hatha yoga e del Vinyasa yoga. Al termine di questo percorso, avrai acquisito sicurezza, competenze e certificazione per condividere la tua pratica con gli altri.

Un programma residenziale di 24 giorni che può cambiare la tua vita

Certificazione RYT-200 riconosciuta a livello internazionale

Quota all inclusive a partire da USD 1150

Inizia la tua trasformazione nella capitale mondiale dello yoga

Lascia alle spalle il ritmo della vita quotidiana ed entra nel cuore spirituale dello yoga. Situata ai piedi dell Himalaya, Rishikesh è celebrata in tutto il mondo come capitale dello yoga e offre il contesto ideale per uno studio profondo e una vera scoperta di sé.

Questo percorso di formazione di 200 ore è pensato per chi desidera comprendere lo yoga nella sua forma più autentica. Accogliendo una comunità internazionale di praticanti e futuri insegnanti, il programma offre basi complete a chi vuole insegnare nel mondo o rafforzare la propria pratica personale.

Cosa otterrai

• Una solida comprensione degli asana, dell allineamento e delle correzioni sicure.
• Sicurezza nelle tecniche fondamentali di pranayama e meditazione.
• Approfondimento della filosofia yogica essenziale, inclusi gli insegnamenti degli Yoga Sutra.
• Conoscenze pratiche di anatomia applicate direttamente alla pratica yoga.
• La capacità di strutturare e guidare una lezione completa di yoga.

Perché formarti con noi?

Autentica tradizione yogica
Impara da insegnanti che custodiscono la saggezza dello yoga tramandata di generazione in generazione.

Classi con pochi partecipanti
Ricevi attenzione personalizzata e un accompagnamento dedicato in un ambiente di apprendimento supportivo.

Comunità globale e accogliente
Allenati insieme a studenti affini provenienti da tutto il mondo e crea legami duraturi.

Curriculum completo
Approfondisci asana, filosofia, anatomia e arte dell insegnamento in un unico percorso ben bilanciato.

Programma di formazione yoga di 200 ore e routine giornaliera

Questo programma di 200 ore unisce antica saggezza e comprensione moderna. Studierai asana, pranayama, meditazione, filosofia e metodologia didattica, sviluppando le competenze necessarie per diventare un insegnante di yoga certificato e riconosciuto nel mondo.

Asana e laboratori di insegnamento

Costruisci basi solide attraverso posture fondamentali, principi di allineamento e sequenze dinamiche.

Concetti chiave: Surya Namaskar A e B, posizioni in piedi, posizioni di equilibrio, piegamenti all indietro, inversioni.

Stili: Studio approfondito dell Hatha tradizionale e del flusso Ashtanga Vinyasa.

Anatomia e fisiologia

Scopri come funziona il corpo attraverso l anatomia fisica e sottile, a sostegno di un insegnamento sicuro e consapevole.

Anatomia fisica: sistemi scheletrico, muscolare e respiratorio, biomeccanica delle posture.

Anatomia sottile: chakra, nadi, prana e pancha kosha.

Filosofia e stile di vita yogico

Approfondisci gli insegnamenti senza tempo degli Yoga Sutra di Patanjali ed esplora come l etica yogica possa essere integrata nella vita moderna e nell insegnamento.

Testi fondamentali: studio approfondito degli Yoga Sutra di Patanjali, con particolare attenzione agli Otto Rami.

Storia: origini dell Hatha yoga e concetti filosofici chiave.

Etica: ruolo e responsabilità dell insegnante di yoga, spazi inclusivi e business dello yoga.

Pranayama

Pratica metodi classici di respirazione che aiutano a riequilibrare l energia, calmare il sistema nervoso e favorire chiarezza mentale.

Tecniche: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Sheetali e Sheetkari.

Mudra e bandha

Esplora l uso sottile di mudra e bandha per convogliare il prana e affinare la tua pratica.

Blocchi energetici: Mula, Uddiyana e Jalandhara Bandha.

Gesti energetici: Jnana, Chin e Vishnu Mudra, e altri ancora.

Meditazione e consapevolezza

Sviluppa quiete interiore e concentrazione attraverso meditazioni guidate, mentre impari la scienza della mente e l arte di contenere uno spazio sicuro.

Pratiche: meditazione sui chakra, meditazione mantra, meditazione guidata, Yoga Nidra e altro ancora.

Mantra e canto

Scopri come la vibrazione del suono possa focalizzare la mente ed elevare la consapevolezza attraverso il canto dei mantra sacri.

Mantra: canto per la pace, la concentrazione e il radicamento come parte della sadhana quotidiana.

Arte dell insegnamento

Vivi un esperienza pratica di insegnamento grazie a lezioni supervisionate, workshop di sequencing e momenti di feedback tra pari.

Pratica didattica: guida una classe con il feedback dell insegnante.

Sequencing: crea flussi yoga sicuri, equilibrati e creativi.

Una giornata tipo durante la formazione

07:30 am - 09:00 am Asana (Ashtanga Vinyasa)
09:15 am - 10:15 am Colazione
10:30 am - 11:30 am Filosofia dello yoga
11:45 am - 12:30 pm Mantra, Yoga Nidra
12:45 pm - 03:30 pm Pranzo e pausa / studio personale
03:30 pm - 04:30 pm Pranayama e anatomia
05:00 pm - 06:15 pm Asana Hatha Yoga
06:15 pm - 07:00 pm Meditazione serale
07:15 pm - 08:15 pm Cena

*Il programma può variare in base alla stagione e all intensità della formazione.

Conosci i tuoi mentori

Yogi Sandeep
Insegnante principale di Hatha e Pranayama
Con oltre 15 anni di pratica dedicata, Yogi Sandeep offre indicazioni precise sull allineamento e una profonda comprensione del lavoro sul respiro, aiutando gli studenti a costruire una pratica sicura, forte e intelligente dalle fondamenta.

Yogendra Mishra
Insegnante di filosofia e meditazione
Yogendra Ji dà vita all antica saggezza dello yoga. Studioso degli Yoga Sutra, rende accessibili e attuali concetti complessi, guidando gli studenti verso l autoindagine e la pace interiore.

Certificazione e accreditamento internazionali

Raj Yoga Rishikesh è una Registered Yoga School (RYS 200) con Yoga Alliance. Al completamento con successo del corso, potrai registrarti come Registered Yoga Teacher (RYT-200), ottenendo un riconoscimento professionale per insegnare in tutto il mondo.

Alloggio e cibo sattvico

Camera privata
Goditi la tranquillità della vista sulle montagne e la massima privacy per lo studio e la riflessione personale.
Bagno privato in camera
Wi-Fi gratuito
Accesso a tranquille aree giardino

Camera condivisa
Camere doppie confortevoli e pulite, ideali per creare legami con altri studenti lungo lo stesso cammino.
Bagno privato in camera condiviso
Wi-Fi gratuito
Accesso a tranquille aree giardino

Cibo yogico sattvico
Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani completi. Preparati come cibo sattvico, puro, leggero e curato con attenzione, per sostenere energia, chiarezza e pratica spirituale.
3 pasti nutrienti al giorno (colazione, pranzo, cena)
Preparati con ingredienti freschi e locali

Date del corso, tariffe e prenotazione

La formazione di 200 ore si svolge ogni mese, con una quota all inclusive che comprende lezioni, alloggio e pasti.

Date del corso
Dal 2 al 25 di ogni mese

Alloggio
Condiviso / Privato

Quota in USD
1150 / 1400

Cosa include il tuo investimento:
24 giorni / 23 notti di alloggio
Tre pasti vegetariani sattvici al giorno
Tasse complete della formazione yoga di 200 ore
Manuale ufficiale del corso e materiali didattici
Idoneità alla certificazione Yoga Alliance RYT-200
Trasferimento aeroportuale gratuito da Dehradun (DED)

Sconto early bird
Prenota con almeno tre mesi di anticipo e ricevi uno sconto di USD 100.

Prenotazione e pagamento
Per riservare il tuo posto è richiesto un deposito di USD 200. Il saldo restante è pagabile all arrivo. Sono accettati contanti in USD, EUR, GBP e INR, oppure il pagamento può essere effettuato tramite PayPal, con una commissione di transazione del 5%.

Politica di cancellazione
Il deposito non è rimborsabile. Tuttavia, può essere trasferito a un altro corso programmato entro un anno dalla data