Formazione insegnanti di Ashtanga Yoga

Questo corso di formazione di livello 1 in Ashtanga Vinyasa Yoga presso Bharatha Yoga Shala e pensato per praticanti determinati, desiderosi di costruire basi solide nella propria pratica e, al tempo stesso, di approfondire filosofia, anatomia e meccanica delle asana fondamentali. Il percorso e adatto anche a chi non ha come obiettivo immediato l insegnamento, ma vuole semplicemente comprendere lo yoga in modo piu profondo e consapevole.

La scuola onora la tradizione dell Ashtanga Vinyasa Yoga, integrandola con una lettura accurata del movimento, dell anatomia e dell allineamento corretto. Dopo anni di studio, osservazione e insegnamento, Bharatha Yoga Shala ha sviluppato una sequenza che resta fedele alla linea classica, ma risponde anche alle esigenze dei praticanti moderni, di eta, corporature e percorsi differenti.

Grande attenzione viene data al coordinamento tra respiro e movimento, alle transizioni consapevoli, all allineamento sostenibile e al Drishti stabile. Questo approccio conserva la disciplina e la profondita dell Ashtanga tradizionale, sostenendo al tempo stesso la prevenzione degli infortuni, la consapevolezza anatomica e una crescita duratura sul piano fisico, mentale e spirituale. Ne nasce una pratica solida, adattabile e capace di evolvere nel tempo.

La filosofia della scuola riflette un idea di benessere olistico come via verso la luce interiore, ispirata al significato del nome Bharatha: “bha” per luce e “rati” per colui che gioisce. Uno spirito che la scuola desidera incarnare e trasmettere.

La formazione e intensiva e coinvolge gli studenti fino a 12 ore al giorno nello studio e nella pratica dello yoga. Le lezioni includono tecnica delle asana, anatomia, filosofia ed esperienza diretta di insegnamento, in un ambiente vivace e immersivo.

NOTA I corsi Mysore richiedono dedizione totale, con presenza quotidiana in aula fino a 12 ore. Si richiede di arrivare con impegno, completare con cura i compiti assegnati e mantenere una mente chiara, poiche l intensita del corso puo trasformare il modo in cui si comprende lo yoga.

Curriculum

Modulo 1:

Le asana dell Ashtanga Vinyasa Yoga classico, livello principiante e intermedio, vengono insegnate nello stile Indea Yoga. Gli studenti apprendono le serie Indea Yoga Arogya (Principianti), Abhyasa (Preparatoria) e Primary.

La serie Arogya e pensata per studenti con infortuni, rigidita o scarsa flessibilita, per i praticanti piu anziani e per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. La serie Abhyasa sviluppa equilibrio, forza e flessibilita attraverso un ampio ventaglio di asana. La serie Primary approfondisce la pratica e apre la strada a un potenziale piu pieno.

Modulo 2: Lezioni di tecnica delle asana

Ogni asana viene insegnata in modo dettagliato con un metodo strutturato che gli studenti sono tenuti a padroneggiare entro la fine del corso e per l esame:

• Nome in sanscrito e traduzione in inglese
• Dimostrazione silenziosa
• Limitazioni
• Benefici
• Tecnica dettagliata
• Errori comuni
• Varianti
• Pratica e insegnamento in classe

Modulo 3: Pratica individuale - guidare una lezione di gruppo per sviluppare l insegnante che e in te

Attraverso la metodologia didattica in 8 passaggi, gli studenti conducono diverse simulazioni di insegnamento per i compagni del TTC in aula. Questo allena dimostrazione, istruzione e osservazione. A volte viene richiesto anche di osservare gli insegnanti Indea Yoga durante le lezioni di pratica autonoma guidata in stile Mysore.

Modulo 4: Pranayama

Il corso include una selezione di tecniche di pranayama energizzanti e calmanti.

Modulo 5: Lezioni di anatomia

Gli studenti ricevono una panoramica generale dell anatomia umana, della sua struttura e della sua funzione, cosi da collegare la pratica ai suoi effetti sul corpo.

Modulo 6: Shloka chiave: significato e contesto

Gli studenti imparano le preghiere di apertura e chiusura previste, il loro significato e una selezione di mantra aggiuntivi.

Modulo 7: Panoramica della filosofia yoga e degli Yoga Sutra di Patanjali

Il corso introduce i fondamenti dei testi sacri dello yoga, l etica per gli insegnanti e la vita di un yogi. I temi includono il significato della parola Yoga, il Raja Yoga di Patanjali, i Pancha Koshas, i chakra e una panoramica degli Yoga Sutra di Patanjali e dell Ashtanga Yoga, con satsang approfonditi su sutra selezionati dei capitoli 1 e 2.

Modulo 8: Auto-pratica

Durante le quattro settimane del corso, gli studenti sono tenuti a dedicarsi allo studio personale, leggere i libri consigliati, partecipare alle discussioni e praticare tutti gli argomenti trattati.

Prerequisiti

Per candidarsi sono necessari almeno 6 mesi di pratica di Ashtanga yoga e la capacita di eseguire l 80% delle asana della Beginner Series, l 80% della Preparatory Series e il 65% delle asana della Foundation/Primary Series. La preparazione puo essere svolta a casa con il supporto del Bharatha Yoga YouTube Channel, con insegnanti autorizzati Bharatha Yoga vicino alla propria zona oppure attraverso le lezioni Kramatvam Mysore presso Bharatha Yoga Shala, Mysore.

Date e quote

• 3 agosto - 29 agosto 2026
• 1 settembre - 29 settembre 2026
• 1 ottobre - 28 ottobre 2026
• 2 novembre - 28 novembre 2026

La priorita di iscrizione e riservata agli ex studenti e ai praticanti Bharatha Yoga. La domenica non e previsto cibo. Per riservare il proprio posto e richiesto un anticipo di 199 Euro.

Programma giornaliero

5.00 am: Sveglia
5.30 am - 5.45 am: Kriya
5.45 am - 7.15 am: Pratica di asana
7.30 am - 8.30 am: Pranayama
8.30 am - 9.00 am: Succo
9.00 am - 10.00 am: Lezione di anatomia
10.00 am - 11.00 am: Brunch
11.00 am - 12.00 am: Pausa digitale e studio
12.00 am - 1.30 pm: Lezione di tecnica
1.30 pm - 2.30 pm: Pratica di insegnamento
2.30 pm - 3.15 pm: Tè e pausa studio
3.15 pm - 4.15 pm: Lezione di filosofia
4.30 pm - 5.45 pm: Pratica di asana
6.00 pm - 8.00 pm: Cena
8.00 pm - 8.45 pm: Chanting
9.00 pm - 9.30 pm: Ore di riflessione
9.30 pm: Buonanotte

DIGITAL DETOX

Per vivere pienamente il corso, agli studenti viene chiesto di spegnere e riporre telefoni, laptop e altri dispositivi elettronici nell armadietto di sicurezza per tutta la durata della formazione. I dispositivi vengono restituiti ogni giorno durante l ora digitale prevista, cosi da poter restare in contatto con famiglia e amici.

Esame finale e certificazione

Dopo aver superato con successo l esame teorico e pratico, i diplomati ricevono i certificati Bharatha Yoga Training (BYT250+) e Registered Yoga School (RYS 200) di Yoga Alliance.

Letture preparatorie

Per chi desidera approfondire ulteriormente lo yoga, le letture facoltative includono:

• Light on Yoga di B K S Iyengar
• Yoga: Asanas Pranayama Mudras Kriyas di Vivekananda Kendra Prakashan
• Raja Yoga di Swami Vivekananda
• The Forceful Yoga di G. P Bhatt
• Four Chapters on Freedom di Bihar Yoga
• Hatha Yoga Pradipika di Swami Muktibodhananda (Bihar Yoga)
• Asana Pranayama Mudra Bandha di Swami SatyanandaSaraswati

I nostri insegnanti

URMAL MUNJWANI Direttrice di Bharatha Yoga Shala e responsabile delle classi in stile Mysore
Urmal Munjwani porta con se oltre 10 anni di insegnamento e pratica in Hatha Yoga e Ashtanga Yoga. La sua guida valorizza chiarezza, allineamento e disciplina, aiutando gli studenti TTC a costruire basi forti e trasformative.

Prashanth Kumar Verma Direttore di Bharatha Yoga Shala e responsabile del corso di formazione insegnanti
Prashanth Kumar Verma pratica yoga da molti anni, ha completato la formazione Bharatha Yoga di entrambi i livelli e ha conseguito un Master in Yoga presso la Svyasa University di Bangalore. Insegna a tempo pieno con la famiglia Bharatha Yoga da oltre 7 anni, guidando numerosi insegnanti.