Formazione Insegnanti di Aerial Yoga a Rishikesh, India

Un percorso intenso e immersivo, pensato per accompagnarti a comprendere l’aerial yoga dalle basi fino alla costruzione autonoma di una classe. Questo corso di 50 ore approfondisce anatomia, allineamento, movimento del corpo, sicurezza e metodo per creare il tuo flow e la tua sequenza. Al termine del programma, verrai valutato attraverso la progettazione della lezione e l’insegnamento ai compagni di corso, così da acquisire esperienza pratica e maggiore sicurezza nel tuo cammino verso la qualifica di istruttore di Aerial Yoga.

Che cos’è l’Aerial Yoga?

L’aerial yoga, conosciuto anche come antigravity yoga o fly yoga, è uno stile moderno praticato in un’amaca di tessuto sospesa al soffitto. Nato nei primi anni 2000 grazie all’ex ginnasta e ballerino Christopher Harrison, unisce elementi di yoga, acrobatica e danza. È stato ideato per favorire forza, flessibilità, equilibrio e una piacevole sensazione di leggerezza e libertà.

Perché praticare Aerial Yoga?

Questa disciplina è apprezzata per i suoi numerosi benefici fisici e mentali. L’amaca sostiene gli allungamenti più profondi, aiutando a migliorare flessibilità e mobilità articolare e permettendo di raggiungere muscoli più difficili da coinvolgere nelle posizioni tradizionali. Poiché il corpo resta sospeso, la pratica sviluppa anche la forza della parte superiore del corpo e del core, attivando i muscoli stabilizzatori più piccoli e offrendo un allenamento completo.

L’aerial yoga favorisce inoltre equilibrio, coordinazione e postura, regalando al tempo stesso una sensazione rigenerante di rilassamento. La percezione di assenza di peso può alleggerire la pressione su articolazioni e muscoli, sostenendo il rilascio dello stress e la calma mentale. Le lezioni sono adatte a diversi livelli, dai principianti che lavorano vicino al suolo agli studenti più esperti che esplorano varianti elevate. In genere durano 60-90 minuti e possono includere riscaldamento, posture, defaticamento, meditazione ed esercizi di respirazione.

Benefici dell’Aerial Yoga

• Maggiore flessibilità: allungamenti più profondi e ampiezza di movimento più estesa grazie al supporto dell’amaca.
• Più forza: rafforza core, parte superiore del corpo e muscoli stabilizzatori.
• Equilibrio e coordinazione migliori: sviluppa stabilità, postura e consapevolezza corporea.
• Riduzione di stress e ansia: favorisce calma attraverso movimento sostenuto e rilascio.
• Benessere della colonna: le inversioni aiutano a decomprimere la schiena e a ridurre le tensioni.

Programma giornaliero - Corso di Teacher Training

05:00 AM - Sveglia
06:30 - 07:00 AM - Pranayama
07:00 - 09:00 AM - Asana / rafforzamento / stretching
09:00 - 10:00 AM - Colazione
10:00 - 11:00 AM - Anatomia
11:00 - 01:00 PM - Sessione pratica di Aerial Yoga
01:00 - 02:00 PM - Pranzo
04:30 - 05:30 PM - Pratica personale
05:30 - 06:30 PM - Metodologia di insegnamento
07:00 - 08:00 PM - Cena
10:00 PM - Luci spente

Il programma è indicativo e può variare in base alle condizioni meteorologiche e alla disponibilità degli insegnanti.

Le materie e i contenuti del corso resteranno invariati.

Cosa comprende il corso?

• Formazione dettagliata in Aerial Yoga per 50 ore
• Importanza dei movimenti del corpo
• Anatomia e sicurezza delle posture
• Comprendere dove uno studente può sbagliare
• Iniziare a creare il proprio flow
• Pratica di insegnamento
• Una sessione di sound healing
• Alloggio e 3 pasti al giorno

Date del corso 2026 : Aerial Yoga Teacher Training in Rishikesh

Date	Disponibilità	Doppia condivisa	Privata	Prenota ora
24 Sep - 30 Sep 2026	04 posti rimasti	$299	$399	Prenota ora
24 Oct - 30 Oct 2026	05 posti rimasti	$299	$399	Prenota ora
24 Nov - 30 Nov 2026	06 posti rimasti	$299	$399	Prenota ora
24 Dec - 30 Dec 2026	05 posti rimasti	$299	$399	Prenota ora
24 Jan - 30 Jan 2027	07 posti rimasti	$299	$399	Prenota ora
24 Mar - 30 Mar 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora
24 Apr - 30 Apr 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora
24 May - 30 May 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora
24 Jun - 30 Jun 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora
24 Jul - 30 Jul 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora
24 Aug - 30 Aug 2027	disponibile	$299	$399	Prenota ora

Cosa include la quota del corso?

• Alloggio privato o condiviso
• Pasti vegetariani, senza glutine e vegani, nutrienti ogni giorno, con tè
• Manuale del programma con quaderni e penne
• Jal neti pot e rubber neti
• Partecipazione alla cerimonia del fuoco
• 1 massaggio ayurvedico completo
• Escursione
• Servizio lavanderia a basso costo disponibile
• Internet Wi-Fi 24 ore su 24
• Acqua calda e normale 24 ore su 24
• Sorveglianza CCTV 24 ore su 24
• Sessioni di kirtan e beach yoga e altro ancora
• Trasferimento gratuito dall’aeroporto di Dehradun, dalla stazione degli autobus e dalla stazione ferroviaria di Rishikesh

Cosa non è incluso nella quota?

• Volo aereo e altre spese
• Riscaldatore in camera - costo aggiuntivo di 150 USD
• Aria condizionata - costo aggiuntivo di 150 USD
• Articoli da toilette - viene fornita solo la carta igienica
• Camere con aria condizionata disponibili in numero limitato, su richiesta al momento della prenotazione

Cosa portare?

• Abbigliamento: porta un vestito bianco per la cerimonia del corso
• Abbigliamento da yoga come leggings o pantaloni comodi e top sostenitivi
• Pantaloni per yoga, città, viaggio ed escursioni
• Top per yoga e altre attività
• Strato esterno come felpa o giacca leggera/fleece
• Pigiama
• Sandali o infradito
• Asciugamano da bagno
• Tappetino da yoga, se preferisci il tuo
• Articoli da toilette ed essenziali personali
• Medicinali, integratori ed eventuali farmaci prescritti di cui hai bisogno

Escursioni all’aperto

• Tempio di Kunjapuri (Sun Salutation Trek)
• Trekking alla cascata
• Grotta di Vashistha (antico luogo di meditazione del saggio)
• Fiume Ganga nelle vicinanze (il sacro Gange)
• Trekking all’alba attraverso paesaggi meravigliosi

Nota: nel corso sono previste due escursioni e vi porteremo in uno dei luoghi sopra elencati.

Insegnanti esperti di yoga

I nostri insegnanti portano in questa formazione anni di studio dedicato e pratica personale. Con solide basi in filosofia dello yoga, anatomia e metodologia didattica, offrono una guida chiara e un ambiente di apprendimento supportivo. Il loro approccio unisce competenza tecnica e compassione, aiutando studenti di ogni livello a sentirsi a proprio agio, incoraggiati e compresi per tutta la durata del corso.