Dao Yoga

Dao Yoga unisce hatha, vinyasa e yin yoga, pratiche di respirazione e meditazione. Grande attenzione viene dedicata al corretto allineamento del corpo e al respiro.

Le asana sono seguite con indicazioni personalizzate e correzioni mirate. La pratica fisica si intreccia con nozioni sulla fisiologia del corpo, sui benefici delle posizioni e sul controllo della mente. La classe si adatta al livello e alle esigenze del gruppo. Ogni incontro diventa così un piccolo viaggio esperienziale verso una maggiore profondità interiore.

La pratica mira a coinvolgere in modo armonico tutto il corpo, con particolare attenzione alle aree più critiche: apertura del petto, mobilità delle anche, alleggerimento di schiena e spalle, attivazione della digestione. Inoltre, ogni lezione segue un tema specifico, sia sul piano fisico sia su quello più sottile. In una pratica dedicata all’equilibrio, ad esempio, si lavora su addome e schiena, insieme a un respiro capace di calmare la mente. Nella pratica delle anche, invece, l’attenzione si concentra sull’apertura, sulla rotazione, sulla mobilizzazione e sullo stretching della parte bassa dell’addome e della schiena, con una respirazione che aiuta a muovere l’energia stagnante e a sciogliere tensioni più profonde, come paure ed emozioni non elaborate.