Corso TTC di Yoga Ashtanga Vinyasa di 200 ore – India

Panoramica

Questo percorso intensivo di 14 giorni è pensato per chi desidera vivere in India un’esperienza di yoga mirata e arricchente, senza intraprendere una formazione più lunga. È ideale per chi cerca un programma strutturato, un contesto accogliente e una comunità di supporto, ma anche per chi dispone di poco tempo e desidera comunque l’atmosfera rigenerante di un ritiro. È adatto inoltre a chi non punta principalmente alla certificazione, ma vuole approfondire la pratica attraverso yoga, pranayama e meditazione.

Si rivolge in particolare a chi desidera esplorare l’Ashtanga yoga e il Vinyasa flow, inclusi praticanti provenienti da altri stili, diplomati di una formazione online per insegnanti e insegnanti qualificati di diverse tradizioni che vogliono tornare alle basi dell’Ashtanga e del Vinyasa.

Cosa aspettarsi

Questa formazione da 100 ore è integrata con il corso da 200 ore di Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, quindi i partecipanti studiano insieme agli allievi di entrambi i programmi e condividono le lezioni durante tutto il percorso. Il corso dura 14 giorni, comprensivi di check-in e check-out, anche se, se necessario, è possibile una permanenza leggermente più breve.

La vita quotidiana segue lo stesso ritmo della formazione da 200 ore, con attività dalle 6:30 alle 18:00, esclusi i fine settimana. Il programma comprende due lezioni di asana dedicate ad Ashtanga e Vinyasa Flow, sessioni di pranayama e meditazione, filosofia dello yoga, workshop di allineamento e aggiustamenti manuali, anatomia yogica e principi dell’insegnamento.

Nota bene: questo corso da 100 ore è pensato per approfondire la comprensione dell’Ashtanga e del Vinyasa Flow, ma non abilita all’insegnamento dello yoga.

Focus del corso

La formazione si concentra su una Primary Series di Ashtanga modificata e su un Vinyasa Flow dinamico, sostenuti da filosofia, anatomia e basi pratiche dell’insegnamento. Si studiano il sistema tradizionale dell’Ashtanga e gli yoga sutra, con in più lezioni bonus di Yin Yoga.

L’approccio didattico è fedele alla tradizione nei contenuti, ma moderno nel metodo, e valorizza creatività, intuizione ed esperienza personale. Il corso è inclusivo e aperto, accogliendo studenti di ogni provenienza e orientamento spirituale.

Argomenti della formazione

• Storia e introduzione all’Ashtanga Vinyasa
• I quattro elementi del sistema: vinyasa, Ujjayi pranayama, bandha e drishti
• Primary Series modificata: asana in piedi, sedute e finali
• Uso di supporti e adattamenti delle posizioni
• Pratica intermedia di Vinyasa Flow
• Yin Yoga e Partner Yoga
• Teoria e pratica del pranayama, inclusi Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari e surya bheda
• Meditazione: teoria, metodi e stili come chakra, kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana e insight meditation
• Storia dello yoga, i quattro sentieri, gli otto rami e l’etica yogica
• Anatomia, movimento, articolazioni, muscoli e aree chiave del corpo per la pratica yoga

Certificazione

Al completamento con successo, i partecipanti ricevono una certificazione di 100 ore in Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. La scuola è registrata presso Yoga Alliance come international yoga school dal 2009 e le sue formazioni e certificazioni sono riconosciute a livello mondiale. Se possiedi già una qualifica da 200 ore come insegnante di yoga ottenuta presso qualsiasi scuola, questo certificato può essere registrato con Yoga Alliance USA come CEPs.

Date e quota

Sconto early bird: €100, disponibile fino a 60 giorni prima della data di inizio del corso. La quota è espressa in euro e include tutte le tasse. Sono inclusi formazione, alloggio e pasti. Viaggio, assicurazione e altre responsabilità non sono inclusi. I transfer aeroportuali sono disponibili con un costo aggiuntivo in INR, variabile in base al tipo di taxi.

Il check-in è previsto dalle 16:00 del giorno di inizio corso. L’orientamento si svolge alle 17:00. L’alloggio è climatizzato e dispone di docce calde private.

Date disponibili

• 6 settembre 2026 – 19 settembre 2026
• 11 ottobre 2026 – 24 ottobre 2026
• 8 novembre 2026 – 21 novembre 2026
• 6 dicembre 2026 – 19 dicembre 2026
• 3 gennaio 2027 – 16 gennaio 2027
• 31 gennaio 2027 – 13 febbraio 2027
• 28 febbraio 2027 – 13 marzo 2027
• 28 marzo 2027 – 10 aprile 2027
• 25 aprile 2027 – 8 maggio 2027
• 23 maggio 2027 – 5 giugno 2027
• 13 giugno 2027 – 26 giugno 2027
• 4 luglio 2027 – 17 luglio 2027
• 25 luglio 2027 – 7 agosto 2027
• 15 agosto 2027 – 28 agosto 2027
• 5 settembre 2027 – 18 settembre 2027
• 26 settembre 2027 – 9 ottobre 2027
• 17 ottobre 2027 – 30 ottobre 2027
• 7 novembre 2027 – 20 novembre 2027
• 28 novembre 2027 – 11 dicembre 2027
• 19 dicembre 2027 – 1 gennaio 2028

Prenotazione e politica di rimborso

Per riservare il proprio posto è necessario compilare il modulo di candidatura e versare, dopo l’accettazione, una quota di prenotazione non rimborsabile ma trasferibile di €200. Il saldo restante si paga all’arrivo a Goa, in contanti, con carta di debito o carta di credito.

L’importo iniziale di prenotazione di €400 non è rimborsabile in nessun caso, comprese restrizioni di viaggio, lockdown, cause di forza maggiore o altri eventi imprevisti. Se il corso viene annullato prima dell’inizio per circostanze al di fuori del controllo della scuola, viene effettuato un rimborso completo della quota corso versata, ad eccezione dei €400, che restano utilizzabili per future proposte in presenza o online.