Trascorri un mese di studio immersivo, pratica e crescita interiore in un ambiente yogico tranquillo, accompagnato da praticanti esperti. Attivo dal 1969, questo percorso è diventato uno dei corsi di formazione insegnanti di yoga più consolidati in Occidente, con oltre 52.000 diplomati nel mondo.
Al termine con successo, i partecipanti ricevono una certificazione di 200 ore riconosciuta internazionalmente, che attesta le conoscenze e l’esperienza necessarie per insegnare Hatha Yoga. Questa qualifica consente inoltre di registrarsi presso Yoga Alliance come RYT 200. Chi prosegue con l’Advanced Yoga Teacher Training può diventare idoneo come RYT 500.
Ogni giornata prevede studio e pratica delle posizioni yoga, con insegnanti senior che offrono indicazioni su come insegnare asana e pranayama. La pratica quotidiana, con correzioni individuali, include:
Ogni giorno è previsto anche un workshop sulla verticale sulla testa, durante il quale gli insegnanti lavorano individualmente con gli studenti per aiutarli a entrare nella posizione o a praticare gli esercizi preparatori.
Nelle ultime due settimane, gli studenti iniziano la pratica didattica in piccoli gruppi, alternandosi nella conduzione di una parte della lezione e ricevendo poi osservazioni e feedback personali.
Il pranayama, scienza del controllo del prana, utilizza esercizi di respirazione per sostenere il benessere di corpo e mente. La pratica quotidiana include Kapalabhati e Anuloma Viloma (respirazione a narici alternate), oltre a un’introduzione al pranayama avanzato. I benefici comprendono:
Il cibo modella il corpo fisico e il modo in cui mangiamo influenza anche mente, sensi, energia, pensiero, intelletto e ambiente. I temi affrontati includono alimentazione corretta, vegetarianismo per ragioni etiche, spirituali e di salute, effetto della dieta sulla mente, equilibrio dei nutrienti fondamentali, principi ayurvedici della nutrizione ed effetti purificatori del digiuno.
La meditazione è una parte essenziale dello yoga. Durante il corso imparerai i passaggi pratici, che cosa sia la meditazione e che cosa non sia, esplorandola anche come cammino spirituale verso la realizzazione dell’unità.
La formazione dà inoltre grande rilievo alla meditazione japa, ossia la ripetizione del mantra. Scoprirai come un mantra sanscrito contenga un’energia mistica nella sua struttura sonora e come la ripetizione aiuti a creare un modello di pensiero positivo.
Le pratiche di purificazione yogica, note come kriya, aiutano il corpo a eliminare le sostanze di scarto. Poiché lo yogi considera il corpo come veicolo per una coscienza superiore, la purificazione è una parte importante del percorso. Sotto guida, apprenderai e praticherai esercizi di yoga kriya.
Lo studio rafforza la comprensione del corpo nella tua pratica personale e ti aiuta ad applicare queste conoscenze nell’insegnamento. Approfondirai:
La filosofia yoga offre una chiave di lettura per superare idee errate su identità e realtà. Una comprensione più profonda del sé favorisce distacco, liberazione dallo stress e maggiore armonia tra mente, corpo e scopo di vita. Studierai anche il karma e le cause di ostacoli e difficoltà.
Le lezioni di filosofia sono considerate centrali nella formazione e offrono un valore duraturo grazie alla trasmissione della conoscenza. Lo studio comprende testi classici come la Bhagavad Gita, insieme agli scritti dei maestri di yoga.
Gli studenti possono inoltre partecipare a programmi culturali, cerimonie, concerti e lezioni tenute da insegnanti ospiti di scienze vediche affini come ayurveda e jyotish.
È previsto un giorno libero settimanale. In quella giornata, gli studenti devono partecipare solo ai satsang del mattino e della sera e completare il Karma Yoga. La presenza a tutte le attività è obbligatoria e al termine si svolge un esame finale.
Durante il mese, gli studenti studiano i Quattro Sentieri dello Yoga e, attraverso il sistema Gurukula, trasformano la teoria in comprensione pratica.
Il servizio disinteressato aiuta a ridurre egoismo ed egocentrismo, sostenendo salute, gioia e vitalità. Imparerai a trasformare il karma in dharma.
Il Bhakti Yoga, lo yoga della devozione, apre il cuore e aiuta a raffinare le emozioni. La formazione include Kirtan, studio della mitologia indiana e rituali tradizionali indiani.
Il Raja Yoga è il sentiero degli otto rami, che inizia con le linee guida etiche e termina con la meditazione. Gli studenti acquisiscono una comprensione chiara di come le diverse tecniche yoga si sostengano a vicenda, portando a un maggiore controllo del corpo e a una conoscenza più profonda della mente.
Lo Jnana Yoga, lo yoga della conoscenza, si concentra sulla filosofia Vedanta, sull’indagine del sé, sui tre corpi, sui cinque involucri e sul karma. Esplora inoltre il distacco dalle idee illusorie di sé e dell’altro, conducendo verso la realizzazione dell’unità.
Questo training richiede disciplina e impegno, e i partecipanti sono tenuti a prendere parte a tutte le attività, sessioni, lezioni e classi di yoga. Una certa familiarità con le posizioni e la filosofia dello yoga è utile, ma non necessaria. Ciò che conta di più è una mente aperta e la volontà di apprendere.
Per preservare la purezza dell’ambiente e l’elevata vibrazione necessarie per yoga e meditazione, tutti gli studenti devono seguire le regole della comunità. Carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità sono vietati durante il corso e nell’ashram. Chi non rispetta le regole può essere allontanato.
Non è possibile offrire un’alimentazione completamente personalizzata. Il menu è latto-vegetariano e quasi interamente biologico, con opzioni senza latticini e senza grano disponibili. Contorni, dessert e snack possono comunque contenere glutine e latticini.
I materiali obbligatori del corso, inclusi nella quota e forniti all’inizio della formazione, sono:
Altri articoli richiesti, non inclusi ma acquistabili nella boutique aperta ogni giorno, sono:
Porta inoltre abiti caldi e comodi che coprano spalle e ginocchia, una torcia, sand
Cabine ampie e accoglienti, arredate con gusto per offrire un soggiorno rilassante e curato in ogni dettaglio. Gli spazi interni invitano a rallentare, mentre il portico frontale con zona d’ombra diventa il luogo ideale per fermarsi a osservare i cervi che passano silenziosi nei dintorni, in un’atmosfera di pace autentica.
Per garantire il massimo comfort in ogni stagione, la sistemazione è dotata di aria condizionata, riscaldatore a propano e ventilatore a soffitto. All’interno trovi anche una scrivania o tavolo con sedie, un comò/guardaroba e un’area salotto, pensati per rendere il soggiorno pratico e piacevole. A disposizione anche un piccolo frigorifero, oltre a piatti e posate, così da avere tutto il necessario per vivere con semplicità e comodità il tuo tempo nella natura.
Per chi desidera vivere un’esperienza essenziale e immersa nella natura, questa soluzione offre la possibilità di portare con sé la propria tenda e l’attrezzatura necessaria, per campeggiare direttamente sul terreno in un’atmosfera semplice e autentica. Dormire all’aria aperta significa concedersi un contatto più diretto con l’ambiente circostante, respirando la quiete del luogo e lasciandosi avvolgere da un ritmo più lento e naturale.
Le aree dedicate al montaggio della tenda includono apposite piattaforme in legno, pensate per offrire una sistemazione pratica e ordinata. È una scelta ideale per chi ama l’indipendenza del campeggio e desidera organizzare il proprio spazio in modo personale e confortevole.
Se hai bisogno di più di una tenda, è possibile effettuare più prenotazioni.
Chi desidera vivere un soggiorno essenziale e immerso nella natura può portare con sé la propria tenda e l’attrezzatura da campeggio, sistemandosi direttamente sul terreno. È un modo semplice e autentico per dormire all’aria aperta, circondati dalla quiete e dalla sensazione di libertà che solo un contesto naturale sa offrire.
Per chi soggiorna in tenda sono disponibili apposite piattaforme in legno, pensate per rendere l’esperienza più confortevole e ordinata. Questa soluzione è ideale per chi ama un contatto diretto con l’ambiente e preferisce un alloggio minimalista, senza rinunciare alla praticità di uno spazio dedicato.
Se desideri portare più di una tenda, è necessario effettuare più prenotazioni. In questo modo potrai organizzare al meglio il tuo pernottamento e vivere il soggiorno secondo le tue esigenze.
Una soluzione intima e accogliente per chi desidera vivere il soggiorno in piena semplicità: la Om Cabin può essere prenotata in uso privato oppure condivisa con un amico, grazie ai due letti singoli. Queste cabine-tenda originali, costruite circa 20 anni fa, offrono un’atmosfera essenziale ma piacevole, perfetta per chi cerca quiete e contatto con la natura.
Le cabine si trovano in una posizione tranquilla, su una dolce collina con vista sul laghetto e immerse nella bellezza naturale dell’Ashram. Ogni cabina porta il nome di una virtù, come felicità o contentezza, aggiungendo un tocco speciale e ispirante all’esperienza.
All’interno troverete un comò, una scrivania, un comodino, un ventilatore a soffitto e un riscaldatore a propano. Gli ospiti della Om Cabin condividono un bagno comune nelle vicinanze. La connessione wifi è disponibile.
La camera doppia è in condivisione e la tariffa si intende per persona. Se non prenoti insieme a un amico o a un familiare, ti verrà assegnato un compagno di stanza. Le Om Cabin offrono un’accoglienza semplice e piacevole: sono le tende-cabine originali, costruite circa 20 anni fa, e si trovano in un contesto quieto e armonioso, su un dolce pendio con vista sul laghetto e immerso nella bellezza naturale dell’Ashram.
Ogni cabina porta il nome di una virtù diversa, come felicità o appagamento, e dispone di due letti singoli, cassettiera, scrivania, comodino, ventilatore a soffitto e riscaldatore a propano. Gli ospiti delle Om Cabin condividono un bagno comune nelle vicinanze. È inoltre disponibile la connessione internet wifi.
Una sistemazione piacevole e essenziale, pensata per chi desidera vivere il soggiorno in un’atmosfera autentica e rilassata. Le Om Cabin sono le tende-cabina originali, costruite circa 20 anni fa, e si trovano in una posizione tranquilla e silenziosa, su una dolce collina affacciata sul laghetto e immersa nella bellezza naturale dell’Ashram.
Ogni cabina porta il nome di una virtù diversa, come felicità o contentezza, aggiungendo un tocco di significato e armonia all’esperienza. All’interno, l’ambiente è semplice ma funzionale, con cassettiera, scrivania, comodino, ventilatore a soffitto e riscaldatore a propano, per garantire comfort durante il soggiorno.
Gli ospiti della Om Cabin condividono un bagno in una struttura vicina. È inoltre disponibile la connessione internet Wi-Fi.
Le Siva Cabin, di recente costruzione, si trovano in un contesto sereno e raccolto, ai piedi della collina di Siva, su un dolce pendio affacciato sul laghetto e immerso nella bellezza naturale dell’Ashram. Pensate per offrire un soggiorno semplice ma confortevole, uniscono l’atmosfera autentica della natura a dettagli pratici e curati, ideali per chi desidera vivere un’esperienza di quiete e rigenerazione.
Ogni cabina dispone di un portico esterno, pavimento in bambù, ventilatore a soffitto e arredi essenziali, tra cui tavolino, cassettiera e riscaldatore a propano. La sistemazione include inoltre bagno privato con doccia, per garantire maggiore privacy e comodità durante il soggiorno. È disponibile anche la connessione wifi.
La soluzione privata con 1 letto singolo è perfetta per chi cerca un rifugio intimo, immerso nel verde e in un ambiente tranquillo, dove rallentare e ritrovare equilibrio.
Le Krishna Cabin, prenotabili in formula “book with a friend” con due letti singoli, sono sistemazioni di recente costruzione pensate per chi desidera vivere un soggiorno semplice ma confortevole, immerso nella quiete. Situate in un angolo sereno e silenzioso, ai piedi della collina di Siva, si trovano su un dolce pendio con vista sul laghetto e circondate dalla bellezza naturale dell’Ashram.
Ogni cabin dispone di un portico esterno, pavimento in bambù, ventilatore a soffitto e arredi essenziali ma funzionali, tra cui tavolino, cassettiera e riscaldatore a propano. La presenza del bagno privato con doccia garantisce ulteriore praticità e comfort durante il soggiorno.
Realizzate con materiali di alta qualità, queste cabine offrono un ambiente accogliente e armonioso, ideale per chi cerca riposo, semplicità e contatto con la natura. È inoltre disponibile la connessione wifi.
La sistemazione in camera doppia condivisa è pensata per chi desidera vivere un soggiorno accogliente e tranquillo, con tariffa calcolata per persona. Se non si viaggia con un amico o un familiare, verrà assegnato un roommate. Le Krishna Cabin, di recente costruzione, si trovano in una posizione serena e silenziosa, alla base della collina di Siva, su un dolce pendio con vista sul laghetto e immerse nella bellezza naturale dell’Ashram.
Ogni cabina offre un ambiente semplice ma curato, ideale per favorire relax e concentrazione durante il proprio ritiro. Tra i comfort disponibili ci sono il portico esterno, il pavimento in bambù, il ventilatore a soffitto e arredi essenziali come tavolino, cassettiera e riscaldatore a propano. La sistemazione include inoltre bagno privato con doccia e connessione wifi, per un equilibrio armonioso tra natura, comfort e praticità.
Un’accogliente sistemazione deluxe pensata per coppie o ospiti in cerca di privacy, con letto queen size e futon, ideale per vivere il soggiorno in un’atmosfera serena e raccolta. Le Shanti Cabins si trovano in una zona tranquilla, su una dolce collina affacciata sul laghetto, immerse nella bellezza naturale dell’Ashram e perfette per chi desidera rallentare e rigenerarsi.
Ogni alloggio è dotato di bagno privato con doccia, aria condizionata, stufa a propano, ventilatore a soffitto e spazio in mansarda. Gli interni includono scrivania, tavolo, sedie, cassettiera, armadio e area salotto, offrendo comfort e funzionalità durante il soggiorno. A disposizione anche un piccolo frigorifero, oltre a piatti e posate per una maggiore autonomia. La connessione Wi-Fi è disponibile, così da unire relax e praticità in un contesto immerso nella quiete.
Immersa in un contesto sereno e rigenerante, questa soluzione deluxe è pensata per chi desidera condividere il soggiorno con amici o familiari senza rinunciare al comfort. Le Shanti Cabins si trovano su una dolce collina, in posizione tranquilla e panoramica, con vista sul laghetto e circondate dalla bellezza naturale dell’Ashram.
Gli spazi interni offrono tutto il necessario per un soggiorno piacevole e funzionale: tre letti singoli, bagno privato con doccia, aria condizionata, riscaldamento a gas propano e ventilatore a soffitto. È presente anche una zona mansardata, che aggiunge carattere all’ambiente.
Arredate con attenzione, le cabine includono scrivania, tavolo, sedie, cassettiera, armadio e un’area salotto per rilassarsi nei momenti di pausa. A disposizione anche un piccolo frigorifero, stoviglie e posate. La connessione wifi è disponibile, per unire comodità e semplicità in un’atmosfera accogliente e armoniosa.
Immerso in un contesto sereno e rigenerante, questo alloggio deluxe condiviso offre un’atmosfera accogliente e rilassante, ideale per chi desidera vivere il soggiorno in armonia con la natura. Le Shanti Cabins si trovano su una dolce collina, con vista sul laghetto e circondate dalla bellezza naturale dell’Ashram, in un ambiente tranquillo che invita al riposo e alla quiete.
La sistemazione dispone di un bagno privato con doccia, aria condizionata, riscaldatore a propano, ventilatore a soffitto e spazio in mansarda. Gli interni sono arredati con cura e includono scrivania, tavolo, sedie, cassettiera, armadio e un’area salotto, per garantire comfort e praticità durante il soggiorno. A disposizione anche un piccolo frigorifero, stoviglie e posate, oltre alla connessione wifi.
Con i suoi 3 letti singoli, questa camera è pensata per offrire una permanenza piacevole, funzionale e confortevole, in uno spazio condiviso ma ben organizzato.
Una soluzione ideale per chi desidera vivere un soggiorno confortevole in compagnia: questa camera deluxe con due letti singoli è pensata per essere condivisa e il costo è previsto per persona. Se non si prenota insieme a un amico o a un familiare, verrà assegnato un compagno di stanza, così da mantenere l’esperienza accogliente e armoniosa.
Le Shanti Cabins si trovano in un contesto sereno e rilassante, su una dolce collina con vista sul laghetto e immerse nella bellezza naturale dell’Ashram. L’ambiente unisce semplicità e cura dei dettagli, offrendo il giusto equilibrio tra comodità e quiete, perfetto per chi cerca riposo e ispirazione durante il proprio soggiorno.
La sistemazione include bagno privato con doccia, aria condizionata, riscaldatore a propano, ventilatore a soffitto e spazio in soffitta. Gli arredi comprendono scrivania, tavolo, sedie, cassettiera, armadio e un’area salotto. A disposizione anche un piccolo frigorifero, stoviglie e posate, oltre al Wi-Fi.
La Deluxe Shanti Shared Dorm con 2 letti singoli è una sistemazione condivisa, pensata per chi desidera vivere il soggiorno in un’atmosfera semplice ma curata. Il costo è per persona: se non stai prenotando con un amico o un familiare, ti verrà assegnato un compagno o una compagna di stanza.
Le Shanti Cabins offrono un ambiente piacevole e confortevole, immerso nella quiete dell’Ashram. Si trovano su una dolce collina, con vista sul laghetto e circondate dalla bellezza naturale del luogo, creando un contesto ideale per rilassarsi e rigenerarsi tra una pratica e l’altra.
Una soluzione funzionale e accogliente, perfetta per chi cerca comfort, praticità e un’atmosfera serena durante il proprio soggiorno.
Swami Sitaramananda
About Swami Adiparashaktiananda Swami Adiparashaktiananda è un sadhak profondamente dedicato e un insegnante e formatore internazionale di Sivananda Yoga con oltre 16 anni di esperienza nella conduzione di TTC internazionali negli Stati Uniti, in Vietnam, in Giappone e in Cina. Svolge principalmente il ruolo di assistente di Acharya Swami Sitaramananda presso il Sivananda Ashram Yoga Farm di Grass Valley, California. Ha ricevuto...
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Informazioni su Swami Sivasankariananda Swami Sivasankariananda è direttrice del Los Angeles Sivananda Yoga Vedanta Center e una figura molto stimata all’interno della comunità didattica Sivananda. Ha completato il TTC presso la Yoga Farm nel 1997 e, successivamente, l’ATTC nello stesso luogo nel 2008. Il suo percorso è stato arricchito da numerosi yatra nel nord e nel sud dell’India, oltre che verso...
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sab 17 ott