Corso di formazione per insegnanti di meditazione di 100 ore a Rishikesh – 2 - 14 lug 2026

Questo ritiro residenziale di 12 giorni è pensato per chi desidera consolidare la propria pratica di meditazione e, allo stesso tempo, acquisire sicurezza nell’accompagnare altre persone. Nel cuore spirituale dell’India, avrai l’opportunità di approfondire il tuo percorso interiore e di formarti come insegnante di meditazione certificato.

Un percorso verso la quiete interiore e un insegnamento sicuro

Il nostro corso di 100 ore a Rishikesh è un programma fondamentale, ideato per due tipi di partecipanti: chi vuole entrare più a fondo nella propria esperienza meditativa e chi desidera insegnare la meditazione e condividerne i benefici con gli altri. Offre un’introduzione chiara e strutturata ai principi essenziali della pratica meditativa.

Non si tratta soltanto di imparare a stare seduti in silenzio: durante il percorso esplorerai in modo significativo la scienza, la filosofia e la pratica della meditazione. Questo training ti aiuterà a portare maggiore chiarezza nella tua mente, sviluppando al tempo stesso la fiducia necessaria per sostenere altre persone nel loro cammino verso la pace interiore.

A chi è rivolto il corso da 100 ore

• Principianti assoluti con un interesse autentico per la meditazione.
• Praticanti di yoga che desiderano costruire un’abitudine meditativa stabile e costante.
• Insegnanti di yoga certificati (RYT) che cercano ore YACEP di Yoga Alliance e una competenza aggiuntiva.
• Professionisti del benessere, healer e terapeuti che vogliono integrare la meditazione guidata nel proprio lavoro.

Curriculum essenziale di 100 ore

Il programma di 12 giorni propone uno studio immersivo dei principi fondamentali della meditazione, aiutandoti a costruire una pratica personale solida e a muovere i primi passi nell’insegnamento.

Tecniche fondamentali di meditazione

Questo è il cuore del training. Sperimenterai diverse tecniche tradizionali provenienti da varie linee, imparando sia a praticarle sia a trasmetterle con chiarezza.

• Mindfulness: sviluppare la consapevolezza del momento presente osservando respiro, pensieri e sensazioni corporee senza giudizio.
• Mantra Japa: scoprire il potere della vibrazione sonora e utilizzare i canti sacri per focalizzare la mente ed espandere la coscienza.
• Trataka (sguardo concentrato): allenare l’attenzione su un solo punto per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
• Yoga Nidra (sonno yogico): imparare a guidare sé stessi e gli altri verso un rilassamento profondo e consapevole, utile a liberare lo stress accumulato.
• E altro ancora: meditazione guidata, meditazione dinamica e altri metodi essenziali completeranno il tuo bagaglio didattico.

Corpo sottile e anatomia

Riceverai un’introduzione alla struttura energetica del corpo e alla scienza del rilassamento.

• Anatomia sottile: introduzione ai 7 chakra e ai 3 nadis.
• Anatomia fisica: comprensione del ruolo del sistema nervoso nel rilassamento.

Introduzione alla filosofia yoga

Approfondirai i concetti e i testi chiave che spiegano il “perché” della pratica, con particolare attenzione agli Otto Rami dello Yoga di Patanjali.

Asana per la meditazione

Una pratica meditativa stabile nasce da un corpo preparato con cura. Questo modulo include sequenze delicate di Hatha e Vinyasa, studiate per aprire le anche, rafforzare la schiena e favorire l’immobilità.

Introduzione all’insegnamento

Imparerai le basi per trovare la tua voce, creare una semplice meditazione guidata e offrire uno spazio sicuro ai tuoi studenti.

Programma giornaliero tipo (avanzato)

• 07:00 am - 08:00 am Meditazione mattutina
• 08:00 am - 09:15 am Asana per la meditazione
• 09:15 am - 10:15 am Colazione
• 10:30 am - 11:30 am Filosofia della meditazione
• 11:45 am - 12:30 pm Mantra / Yoga Nidra
• 01:00 pm - 03:00 pm Pranzo e pausa
• 03:30 pm - 04:30 pm Pranayama e breathwork
• 05:00 pm - 06:30 pm Asana / Meditazione serale
• 07:15 pm Cena

*Il programma può variare in base alla stagione e alle condizioni meteorologiche.*

Impara da maestri autentici

Yogendra Mishra

Insegnante principale di filosofia e meditazione

Yogendra Ji dà vita alla saggezza della meditazione. Studioso degli Yoga Sutra e dei testi vedici, presenta concetti complessi in modo pratico, attuale e utile all’introspezione e alla pace interiore.

Yogi Sandeep

Insegnante principale di Hatha e Pranayama

Con oltre 15 anni di pratica dedicata, Yogi Sandeep offre una profonda comprensione del breathwork e del Kriya, aiutando gli studenti a costruire una pratica sicura, intelligente e solida, ideale per preparare il corpo alla meditazione.

Certificazione e accreditamento internazionale

Raj Yoga Rishikesh è una Scuola di Yoga registrata con Yoga Alliance. Questo training di meditazione da 100 ore è riconosciuto come programma di formazione continua. Dopo il completamento con successo, potrai registrare queste 100 ore come crediti YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider), a supporto della tua crescita professionale come insegnante di yoga.

Alloggio e cibo sattvico

Camera privata

Goditi la privacy totale e la vista sulle montagne, in un ambiente tranquillo ideale per lo studio e la riflessione. La camera include bagno privato e Wi-Fi.

Camera condivisa

Una sistemazione doppia comoda e pulita, perfetta per creare connessioni con gli altri partecipanti. La camera include bagno privato e Wi-Fi.

Cibo yogico sattvico

Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani, nutrienti e bilanciati. Il cibo è Sattvico: puro, leggero e preparato con cura per sostenere energia, chiarezza e pratica spirituale.

Date del corso, quota e prenotazione

Questo corso di formazione insegnanti di meditazione da 100 ore si svolge nei mesi pari. La quota all-inclusive comprende insegnamento, 11 notti di alloggio e 3 pasti Sattvici al giorno.

Cosa include il tuo investimento

• 12 giorni / 11 notti di alloggio all-inclusive
• Tre pasti vegetariani Sattvici al giorno
• Intera formazione da 100 ore per insegnanti di meditazione
• Manuale ufficiale del corso e materiali didattici
• Certificazione Yoga Alliance YACEP
• Transfer gratuito dall’aeroporto di Dehradun (DED)

Prenotazione e pagamento

Per confermare il posto è richiesto un deposito di 200 USD. Il saldo restante dovrà essere versato all’arrivo.

Politica di cancellazione

Il deposito di 200 USD non è rimborsabile, ma è trasferibile. Potrai utilizzarlo per qualsiasi altro corso entro un anno dalla data della prenotazione originale.