Corso di formazione insegnanti di yoga Ashtanga Vinyasa di 200 ore – India – 28 mar - 10 apr

Un’immersione di 14 giorni in India pensata per chi desidera approfondire la propria pratica all’interno di un’esperienza di yoga strutturata, accogliente e ispirante. È una proposta adatta a chi dispone di poco tempo, a chi cerca un ritiro rigenerante più che un percorso lungo, e agli appassionati di yoga che vogliono esplorare Ashtanga e Vinyasa Flow in un contesto di comunità.

Che cosa include l’esperienza

Il programma da 100 ore è integrato nel 200-hour Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training, così i partecipanti studiano insieme al gruppo completo del corso da 200 ore. Il ritmo quotidiano segue lo stesso schema, con lezioni dalle 6:30 alle 18:00 ogni giorno, esclusi i weekend. La durata complessiva è di 14 giorni, comprensivi di check-in e check-out, anche se, se necessario, può essere previsto un soggiorno leggermente più breve.

La formazione giornaliera comprende:

• Due classi di asana dedicate ad Ashtanga e Vinyasa Flow
• Sessioni di pranayama e meditazione
• Incontri di filosofia dello yoga
• Workshop di allineamento e aggiustamenti manuali
• Lezioni di anatomia yogica
• Principi dell’insegnamento

Nota: questo corso da 100 ore è pensato per approfondire la comprensione di Ashtanga e Vinyasa Flow, ma non fornisce le qualifiche né gli strumenti necessari per insegnare yoga.

Focus della formazione

La pratica fisica si concentra su una versione modificata della Primary Series di Ashtanga Yoga, affiancata da sequenze dinamiche di Vinyasa Flow. Gli studenti esplorano anche la filosofia tradizionale dello yoga, inclusi gli Yoga Sutra di Patanjali, e partecipano a classi bonus di Yin Yoga. L’approccio rispetta gli insegnamenti classici, mantenendo però uno spirito aperto, moderno e inclusivo, che lascia spazio a creatività personale, intuizione ed esperienza spirituale.

Aree di studio principali

• Storia e fondamenti dell’Ashtanga Vinyasa
• I quattro elementi dell’Ashtanga Vinyasa: vinyasa, Ujjayi pranayama, bandha e drishti
• Modified Primary Series: posture in piedi, sedute e finali
• Uso di supporti e modifiche delle posizioni
• Vinyasa Flow intermedio, Yin Yoga e una lezione di Partner Yoga
• Teoria e pratica del pranayama, inclusi Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari e surya bheda
• Teoria e metodi di meditazione come Chakra, Kundalini, Om, Nada, Mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana e meditazione di insight
• Storia dello yoga, i quattro sentieri, gli otto rami, stile di vita yogico, etica e tre guna
• Anatomia, movimento funzionale e aree del corpo come piedi, ginocchia, anche, colonna vertebrale e spalle

Certificazione e pre-studio

Al completamento con successo, i partecipanti ricevono una certificazione da 100 ore in Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. I diplomati che possiedono già una qualifica da 200 ore in yoga, in qualsiasi stile, possono registrare questo certificato presso Yoga Alliance USA come ore di formazione continua. È incluso un modulo online di pre-studio con accesso illimitato, fortemente consigliato prima dell’arrivo.

Date e quota

Sconto Early Bird: €100, disponibile fino a 60 giorni prima della data di inizio del corso. La quota è espressa in euro e include tutte le tasse. Sono inclusi formazione, alloggio e pasti. Viaggio, assicurazione e altre spese non sono inclusi. I transfer aeroportuali sono disponibili con un costo aggiuntivo in INR, in base al tipo di taxi scelto.

Il check-in inizia dalle 16:00 nel giorno di avvio del corso e l’incontro di orientamento si tiene alle 17:00. Il check-out è alle 14:00, dopo pranzo, il secondo sabato del corso da 200 ore. L’alloggio è climatizzato e dispone di docce calde private.

Disponibilità

La sessione dal 28 marzo al 10 aprile 2027 è una delle date disponibili, con ulteriori partenze offerte da settembre 2026 fino a dicembre 2027.