Corso di formazione avanzata per insegnanti di yoga di 300 ore in Europa

Proposto da Green Yoga International, questo corso di formazione avanzata di 300 ore, basato sull’allineamento, è registrato presso Yoga Alliance USA. Il percorso approfondisce filosofia yogica, asana avanzate, pranayama, anatomia, adjustment manuali e allineamento, practicum, oltre a moduli dedicati a Yin yoga e Ayurveda.

È pensato per chi ha già completato un corso di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance ed è disponibile sia in formula residenziale sia online. La struttura è stata ideata per accompagnare chi desidera vivere lo yoga ogni giorno e, allo stesso tempo, approfondirne lo studio con continuità. Per chi sente di aver lasciato alcune basi in sospeso nel primo percorso, questa formazione offre l’occasione di colmare gli aspetti essenziali e costruire una preparazione più completa ed equilibrata.

Completando il programma di 300 ore insieme a una precedente certificazione di 200 ore, i partecipanti possono qualificarsi come insegnanti di yoga a 500 ore. Il certificato può essere registrato con Yoga Alliance USA, consentendo ai diplomati di ottenere lo status di 500 hr RYT (Registered Yoga Teacher).

300 Hours Highlights

• Certificazione Yoga Alliance USA
• Moduli speciali di Yin yoga, Yoga Nidra e Ayurveda
• Workshop intensivo su handstand e arm balance
• Workshop di Thai massage e acroyoga
• Workshop sugli infortuni
• Team di insegnanti esperto, giovane e dinamico
• Corso residenziale
• Sconti su massaggi e trattamenti ayurvedici
• 2 pasti sattvik yogici, dal lunedì al sabato
• Tè e snack due volte al giorno
• Acqua potabile, caffè e tè disponibili 24 ore su 24
• Attività extra la domenica
• Uso gratuito della piscina
• Accesso gratuito al WIFI

Vinyasa Flow

Approfondisci la prima serie di Ashtanga Vinyasa secondo l’insegnamento di K. Pattabhi Jois.

Imparerai a guidare con sicurezza sia la versione modificata sia la serie completa.

Attraverso lo studio in stile Mysore, svilupperai la tua pratica personale con il supporto diretto di insegnanti esperti.

Gli aggiustamenti sicuri sono parte fondamentale di un insegnamento autentico di Ashtanga: scoprirai come assistere gli studenti in modo responsabile, aiutandoli a esprimere il loro potenziale.

Imparerai anche ad adattare le posizioni più impegnative sia per la tua pratica sia per quella dei tuoi allievi.

Tra gli elementi chiave: Ujjayi, drishti e bandha.

Yin Yoga

Bilancia l’energia dinamica di Vinyasa Flow e Ashtanga con le qualità più lente e rigeneranti dello Yin yoga e dello yoga restorativo.

Usa lo Yin yoga come sostegno all’apertura di meridiani e chakra.

Favorisci il recupero del corpo e, al tempo stesso, calma la mente.

Scopri come utilizzare i props per approfondire la pratica quotidiana di Yin e restorative yoga.

Approfondisci anatomia funzionale e variabilità scheletrica nello Yin yoga.

Migliora la flessibilità attraverso lo stretching e le permanenze più lunghe.

Studia i principi fondamentali dello Yin yoga.

Techniques, Training & Practice

Il programma include una pratica approfondita di Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa serie primaria e intermedia, e Yin yoga.

Gli studenti studiano e praticano anche mantra, kriya, pranayama con bandha e diverse tecniche di meditazione.

La pratica delle asana si concentra su allineamento, osservazione, istruzione e sequenziamento.

La formazione comprende inoltre teoria e pratica di Ayurveda e Yoga Therapy.

Gli studi meditativi includono Yoga Nidra, MSRT, risveglio della Kundalini e Pranic healing.

Teaching Methodology

Apprendi l’arte dell’allineamento e delle correzioni manuali.

Esplora le qualità dell’insegnante e l’organizzazione della sala.

Studia come utilizzare i props per modificare le posizioni.

Partecipa a workshop su dimostrazione delle asana, yoga restorativo e yoga per gruppi specifici.

Workshop dedicati affrontano piegamenti all’indietro, aperture delle anche, arm balance e jumping through.

Sono incluse anche competenze di business, con indicazioni su promozione della propria attività yoga e uso dei social media.

Avrai modo di esercitarti nella conduzione di classi di Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa serie primaria e Yin yoga.

Imparerai anche a guidare sessioni di Yoga Nidra.

Anatomy & Physiology

Studia il sistema muscolo-scheletrico con particolare attenzione a ossa, legamenti, fascia e muscoli.

Ricevi una panoramica essenziale sulla struttura e sulla funzione dei diversi sistemi del corpo umano.

Le lezioni speciali approfondiscono il sistema nervoso.

Viene inoltre studiata l’anatomia del pranayama, inclusi sistemi energetici, chakra, corpi energetici e sistema cardiovascolare.

Sono compresi anche approfondimenti su chakra e Kundalini yoga.

La formazione collega anatomia e fisiologia all’applicazione pratica nello yoga.

Yoga Philosophy & Lifestyle

Yoga Sutra di Patanjali

Bhagavad Gita

Upanishad

Storia dettagliata dello yoga

Etica tratta dalle scritture yogiche per praticanti e insegnanti

Lo yoga nella vita quotidiana

Practicum

Crea e conduci una lezione di Vinyasa Flow di 90 minuti.

Sequenza e insegna classi di Yin yoga con focus su piegamenti all’indietro, aperture delle anche, piegamenti in avanti e pratica restorativa.

Assisti i lead trainer e ricevi feedback attraverso osservazione e pratica.

È richiesto lo studio personale e la consegna di compiti giornalieri e settimanali basati su lezioni e discussioni.

Il corso si conclude con un esame pratico e teorico, per valutare apprendimento, pratica e insegnamento durante il mese di formazione.

Meditation & Chanting

La giornata inizia con meditazione silenziosa e canto dei mantra.

Le tecniche quotidiane di pranayama vengono utilizzate come forma di detox.

Vivi l’esperienza del bhajan-kirtan con musica dal vivo.

Partecipa all’havan, una cerimonia del fuoco per invocare energia.

Pratica ajapa-japa, la ripetizione del mantra.

Lasciati guidare verso una sensazione di libertà attraverso danza estatica e movimento consapevole.

Esplora Yoga Nidra, conosciuto anche come sonno psichico.

Approfondisci la meditazione Kundalini e la teoria dei chakra.

Pratica Trataka, la meditazione alla luce della candela.

Connettiti con la natura durante una camminata meditativa silenziosa settimanale.

300 hour TTC

Il syllabus del 300-hour TTC segue gli standard Yoga Alliance USA. Gli stili insegnati nel corso sono Vinyasa, Ashtanga e Yin.

La formazione si conclude con un certificato di completamento. Il certificato deve essere caricato e registrato sul sito Yoga Alliance USA o UK, e lo studente deve versare la quota di registrazione per ottenere lo status di Registered Yoga Teacher (RYT 300 o 500).

Per partecipare alla formazione è necessario aver completato il proprio Yoga Teacher Training di 200 ore.

Time split between the modules

Yoga Techniques

Anatomy and physiology

Yogic philosophy, lifestyle and ethics

Teaching methodology - the Art of teaching

Practicum - real life situations

Daily schedule

08:00 – 08:45 am: Meditazione, kirtan e satsang

08:45 – 09:30 am: Pausa tè e caffè

09:30 – 11:00 am: Lezione mattutina di asana (dinamica)

11:00 – 12:00 am: Brunch e riposo

12:00 – 13:00 am: Lezione di filosofia/metodologia dell’insegnamento

13:15 – 15:15 pm: Asana clinic/Adjustment/Practicum

15:15 – 16:30 pm: Pausa tè e snack e tempo in piscina

16:30 – 18:00 pm: Lezione serale di asana (ritmo lento)

18:00 – 19:00 pm: Cena

19:00 – 20:30 pm: Meditazione/counseling/discussione di gruppo