La meditazione di consapevolezza, conosciuta anche come Vipassana, offre un approccio chiaro e accessibile per iniziare a lavorare con il respiro e allenare l attenzione in modo delicato e progressivo. Questa pratica aiuta a calmare la mente, a rafforzare la concentrazione e a sviluppare una presenza piu stabile e radicata. Al centro c e la mindfulness: una consapevolezza istante dopo istante, calma, aperta e libera dal giudizio. Oltre a favorire maggiore facilita nella vita di tutti i giorni, rappresenta anche un cammino spirituale che puo aprire gradualmente alla saggezza e alla compassione.
Nel corso introduttivo, i partecipanti riceveranno le istruzioni fondamentali seguendo una sequenza graduale. Il percorso inizia con la consapevolezza del respiro e prosegue con l ascolto del corpo, delle emozioni, dei pensieri e della mente. Il corso approfondisce inoltre come portare la mindfulness nella vita quotidiana e durante i ritiri, offrendo un ingresso pratico e ispirante sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera ampliare la propria comprensione.
Gil Fronsdal
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mer 7 ott – mer 11 nov