Movimento dolce e funzionale per chi convive con un dolore persistente.
Sei pronto a iniziare?
Per partecipare alla lezione di gruppo non è necessario alcun colloquio preliminare. Lezione di prova: €10
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A chi è rivolto?
Il dolore cronico richiede un approccio diverso rispetto al dolore acuto. Il movimento può essere di supporto, ma solo se proposto con gradualità e in sintonia con ciò che il corpo è in grado di sostenere. Le lezioni di yoga tradizionali, spesso, non rispondono a queste esigenze.
Questa classe può essere adatta a chi vive con:
Come lavoriamo?
Non si combatte il dolore: si lavora con il corpo. L’attenzione è rivolta a ciò che è possibile, non a ciò che manca o non riesce.
Lavoriamo con:
La pratica include anche rilassamento e meditazione.
Cosa puoi aspettarti
Questa classe ha un costo superiore rispetto a una lezione di yoga standard perché l’accompagnamento è specializzato e pensato per persone con una capacità più limitata. Il valore è nell’expertise e nei gruppi piccoli, non in una lezione yoga convenzionale.
Guida di Marlies Tobias
Le lezioni sono basate su evidenze e si fondano sulla yoga therapy. Marlies lavora con attenzione al sistema nervoso, al respiro e a ciò che il corpo può gestire in quel momento.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ partecipanti Long Covid · Speaker SYR2023 Kripalu · Yoga therapy Paris 2024 fan zone Olimpiadi
Lezione di gruppo o accompagnamento individuale?
Lezione di gruppo — Yoga Therapy: Restore
Piccolo gruppo, senza colloquio preliminare. Il lunedì sera e il mercoledì mattina a Station Breda.
Yoga therapy individuale
Completamente adattata ai tuoi disturbi specifici. Adatta in caso di dolore complesso o variabile.
Inizia con una lezione di prova
Se non sei sicuro che sia la scelta giusta per te, vieni semplicemente a provare una volta.
Consulta sempre il tuo medico o specialista. Questo accompagnamento è complementare e non sostituisce le cure mediche.
Domande frequenti
Lo yoga è adatto al dolore cronico?
Sì, può esserlo, purché il carico sia regolato in modo adeguato. Con il dolore cronico, spesso meno è meglio. Per questo lavoriamo lentamente, con attenzione al ritmo, alla consapevolezza corporea e a una progressione graduale, senza forzare.
E se a volte il movimento peggiora i miei sintomi?
È una domanda molto importante. In queste lezioni l’obiettivo non è andare oltre il dolore, ma capire ciò che per te è sostenibile. Procediamo per gradi e offriamo opzioni diverse, così puoi esplorare passo dopo passo ciò che aiuta e ciò che è troppo.
Devo essere flessibile o in forma per partecipare?
No. Non serve essere flessibili, allenati o esperti. Questa classe è pensata per chi desidera muoversi con cautela e sviluppare maggiore fiducia in ciò che il corpo può fare.
Posso partecipare se il dolore cambia di giorno in giorno?
Spesso sì. In questi casi è particolarmente importante poter adattare la pratica a ciò che è possibile in quella giornata. Se i sintomi variano molto o hai bisogno prima di un supporto più individuale, l’accompagnamento privato può essere più adatto.
Come viene costruito il carico?
Lavoriamo in modo calmo e strutturato, lasciando spazio per fermarsi, adattare o scegliere una variante più leggera. L’obiettivo non è fare di più del necessario, ma regolare.
È adatto anche per dolori di lunga durata o fibromialgia?
Sì, può esserlo, purché il carico sia ben calibrato e non si partecipi con un atteggiamento performativo. Poiché il dolore è vissuto in modo diverso da persona a persona, valutiamo sempre con sincerità se il gruppo è adatto oppure se ha più senso un percorso individuale.
Quando è meglio il percorso individuale rispetto al gruppo?
Il lavoro individuale è spesso la scelta migliore se i sintomi oscillano molto, se hai molta paura del movimento, se ti sovraccarichi facilmente o se hai bisogno prima di un sostegno più personalizzato.
Com’è una lezione?
La lezione include movimento tranquillo, respiro, attenzione e momenti di riposo. Ricevi indicazioni chiare e non devi mai forzare nulla. Il focus è sul movimento possibile, non sulla prestazione.
Posso conoscere prima la classe?
Sì. Puoi iniziare con una lezione di prova a €10 oppure contattare prima se non sei sicuro che il gruppo sia la scelta giusta.
BackgroundMarlies Tobias lavora all’incrocio tra yoga therapy e ricerca clinica, con un’attenzione particolare al Long COVID e ad altri sindromi post-infettive acute (PAIS). È iscritta al master evidence-based in Yoga Therapy presso la Vivekananda Yoga University (VaYU) e adotta un approccio informato dalle evidenze: fondato sulla scienza, sulla fisiologia moderna dello stress e sulla regolazione del sistema nervoso, ma anche...
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Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
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