Un ritiro pensato per persone con ADHD: uno spazio senza maschere. Il mondo ti sembra troppo rumoroso, troppo veloce, troppo intenso?

Nella quiete del deserto di Agafay, il tuo sistema nervoso può finalmente rallentare.

Niente masking. Niente pressione. Nessun dover per forza funzionare. Lascia alle spalle il rumore e torna a te. Unfiltered. Autentico. Libero.

Un ritiro di cinque giorni in Marocco, creato per riportare equilibrio al tuo sistema nervoso. Tra arteterapia, breathwork, yoga e conversazioni sincere, scambiamo il caos della “vita rumorosa” con un’oasi di calma nel deserto di Agafay. Un luogo che cambia molto più del paesaggio: un luogo in cui ritrovare quella magia che senti di aver perso da tempo.
Riconquista la tua forza originaria e la fiducia in te.
Ritrova la strada verso DI TE.
Unfiltered. Autentico. Libero.

Cosa ti aspetta

Il programma dettagliato è ancora in definizione, ma l’essenza è già chiara: all’Unfiltered Retreat non si tratta di performare. Potrai scegliere liberamente a quali attività partecipare e quali sostituire con un momento di pausa in piscina o con una passeggiata a cavallo nel paesaggio desertico. Per ogni persona ci sarà lo spazio giusto.

Corpo & movimento

Yoga (senza pressione di rendimento)
Somatic Movement > per imparare a elaborare le emozioni attraverso il movimento
Ecstatic Dance > non importa come appari: qui puoi lasciar uscire tutto, in modo libero e selvaggio

Obiettivo: tornare nel corpo, invece di restare solo nella testa

Regolazione & rilassamento

Strumenti per il sistema nervoso da portare nella vita quotidiana
Tecniche di respirazione
Tecniche di meditazione specifiche, pensate anche per le menti più irrequiete

Niente “devi restare seduta/o in silenzio”, ma pratiche che funzionano davvero

Connessione & condivisione

Cerchi di confronto
Scambio sincero e senza filtri
Spazio per tutto ciò che emerge

Niente small talk: solo connessione autentica

Creatività & espressione

Workshop creativi
Scrittura, pittura, processi intuitivi

Espressione al posto della perfezione
Esci dalla testa e usa ciò che senti per creare qualcosa di straordinario

Importante: tutto è facoltativo. Tutto segue il tuo ritmo. Nessun bisogno di “portare a termine il programma”.

Ti riconosci in questo?

La tua mente non si ferma mai, anche quando dovresti “rilassarti”, continua a correre.
Hai bisogno di azione, ma poi la tua batteria sociale si scarica all’improvviso e ti senti sovrastimolata/o: troppi rumori, troppe persone, troppo di tutto.
Sei stanca/o di dover funzionare, della maschera, del tentativo di essere “normale”.
Meditazione? “Staccare la spina”? Per te non funziona, e ti chiedi cosa ci sia di sbagliato in te.
Hai mille idee, ma porti a termine poco. Sai fare tante cose, ma non ti senti davvero abbastanza brava/o in niente.
Il tuo sistema nervoso è spesso in allerta. Senti pressione interna o irrequietezza.
Le emozioni ti travolgono facilmente. Reagisci in modo impulsivo, poi te ne penti.
Hai la sensazione di non avere il tuo caos sotto controllo: disordine in casa, appuntamenti mancati, ritardi continui. Perché agli altri sembra riuscire tutto così bene?
Ti senti spesso spezzata/o, perché ti capita di non sentirti compresa/o. Anche la tua vita sentimentale assomiglia spesso a un ottovolante.

Questo ritiro è per te se…

hai l’ADHD, diagnosticato o riconosciuto da te
ti sovrastimi facilmente
ti senti spesso irrequieta/o dentro
fatichi a calmarti
desideri una vera quiete
hai la sensazione di essere sempre “on”
le tecniche classiche di rilassamento non funzionano per te
stai attraversando un periodo difficile
cerchi connessioni reali e persone che ti capiscano davvero
lo stress ti accompagna da troppo tempo
cerchi radicamento e comunità

Qui impari a regolare il tuo sistema nervoso

Non si tratta di auto-ottimizzazione. Si tratta di regolazione. Perché:

un sistema nervoso sovrastimolato non riesce a rilassarsi
un corpo sotto stress non riesce a pensare con chiarezza
una persona esausta non riesce a stare davvero con sé stessa

Questo ritiro è un reset. Delicato. Autentico. Duraturo.

Un ritiro nel ritmo degli elementi

Nel nostro mondo frenetico, fatto di pressione, aspettative e funzionamento continuo, spesso perdiamo il contatto con ciò che siamo davvero.
Ci dimentichiamo di essere parte della natura.
Di non esistere separati da essa, ma in connessione con essa.
Il ritiro si ispira ai quattro elementi – terra, acqua, fuoco e aria. Ti accompagnano in questo tempo e ti ricordano ciò che è sempre stato dentro di te.

Terra – stabilità e radicamento
Nell’ampiezza del deserto di Agafay senti il terreno tornare a sostenerti. Attraverso yoga, Somatic Movement e il contatto con la natura, con cavalli, dromedari e pietre, il tuo sistema nervoso si calma. Non devi fare nulla. Puoi semplicemente arrivare.

Acqua – movimento e rilascio
Ciò che è rimasto trattenuto può finalmente fluire. Con Ecstatic Dance, yoga, workshop artistici e cerchi di parola sinceri, si scioglie ciò che si è accumulato. Qui c’è spazio per tutto, senza giudizio, senza maschera, senza pressione.

Fuoco – energia e vitalità
Attorno al fuoco, con il breathwork e nei momenti di espressione intuitiva, riaccendi ciò che è rimasto sopito in te. La forza originaria che forse non senti da molto tempo. Unfiltered. Autentica. Viva.

Aria – ampiezza e chiarezza
Il silenzio del deserto crea spazio nella mente. Le meditazioni e la scelta di stare offline regalano al tuo spirito la pausa di cui ha urgente bisogno. In questo silenzio puoi tornare ad ascoltare chi sei davvero.

Cosa porti a casa

Non è una “soluzione rapida”. Imparerai strumenti duraturi, utili nella vita di tutti i giorni:

più calma nel sistema nervoso, e il modo per mantenerla
una migliore percezione del corpo, per sentire invece di pensare soltanto
strumenti pratici e semplici, senza rituali complicati
la sensazione di non essere “sbagliata/o”
connessione autentica, con te stessa/o e con gli altri
chiarezza su ciò di cui hai davvero bisogno, invece di ciò che “dovresti” fare

Perché nel deserto di Agafay?
Il deserto di Agafay è silenzioso, ampio, limpido. Nessun sovraccarico sensoriale. Nessuna distrazione continua. Nessuna aspettativa.
Esattamente ciò di cui il tuo sistema nervoso ha bisogno. Un luogo in cui tornare ad ascoltare ciò che accade dentro di te, senza il rumore del mondo.

Una location da sogno
Our Habitas, nel deserto di Agafay in Marocco, è un’oasi di quiete. Ti aspettano il cibo più buono, in formula all-inclusive, tende glamping di lusso, due piscine a sfioro, una yoga shala, un grande focolare per i falò, una splendida vista sul deserto roccioso con le montagne sullo sfondo, cavalli e dromedari da cavalcare e molto altro.

Come dormirai
Sono disponibili tre opzioni di tende glamping, a seconda che tu preferisca stare da sola/o o condividere lo spazio con altre persone:
Deluxe Escape, Double Escape e Triple Escape.
Nel prezzo sono inclusi il programma, il transfer dall’aeroporto, tutti i pasti e bevande selezionate.
I prezzi saranno comunicati a breve.

Deluxe Escape
Tenda singola
Transfer aeroporto
Brunch sano e cena
Yoga
1 massaggio

Double Escaper
Tenda doppia
Transfer aeroporto
Brunch sano e cena
Yoga
1 massaggio

Triple Escaper
Tenda per tre persone
Transfer aeroporto
Brunch sano e cena
Yoga
1 massaggio

Cucina ayurvedica: mangiare in armonia con gli elementi
L’alimentazione influisce profondamente sul sistema nervoso: può radicarti, calmarti, attivarti o portarti fuori equilibrio.
Ogni giornata inizia con succo fresco e energy balls fatte in casa, per darti energia in modo gentile prima della sessione di yoga. A pranzo ti aspetta un brunch nutriente di tre portate. La sera il tavolo si riempie di piatti vari ispirati agli elementi, radicanti, fluidi, attivanti o elevanti, a seconda del focus della giornata.
La cucina marocchina, ispirata all’ayurveda

Eventi A Colonia

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