La gravidanza è un passaggio intenso e trasformativo, fatto di creazione, cambiamento e una connessione sempre più profonda. In questa fase, anche il respiro più lieve e il gesto più semplice possono diventare un atto di cura verso la vita che cresce.
Presso Rishikesh Yog Nirvana, il percorso di formazione per insegnanti di yoga prenatale a Rishikesh è pensato per accompagnarti con consapevolezza, empatia e sicurezza. Il programma ti prepara a guidare le future mamme in modo responsabile, aiutandole a rimanere attive, serene e centrate in ogni fase della gravidanza.
Più che un corso tecnico, questa formazione offre l opportunità di comprendere come lo yoga possa sostenere la maternità con forza interiore, pace e equilibrio emotivo.
85 ore
7 giorni
Prenatale e postnatale
A partire da 399 USD in camera condivisa
Questa specializzazione certificata è rivolta a insegnanti e praticanti di yoga che desiderano supportare le donne durante la gravidanza. La formazione pone l accento su sicurezza, presenza e fiducia, così da insegnare yoga alle gestanti con attenzione e cura.
All interno di Rishikesh Yog Nirvana, l esperienza va oltre postura e tecnica. Ti aiuta a riconoscere i cambiamenti fisici ed emotivi che una donna attraversa durante la gravidanza e a capire come lo yoga possa nutrire questo processo con consapevolezza.
Completando questa formazione a Rishikesh, acquisirai competenze e certificazione per condurre lezioni di yoga prenatale con sicurezza, aiutando le madri a restare forti, calme e in connessione durante tutta la gravidanza.
Il training certificato di 85 ore unisce teoria, pratica ed esperienza didattica in modo armonico. Ogni modulo è pensato per sostenere la comprensione dello yoga prenatale, dall anatomia alla pratica sicura delle asana, fino al benessere emotivo e alla gestione della classe.
Ogni giornata è organizzata per bilanciare studio, pratica personale e riposo, così da permetterti di assorbire pienamente la formazione e vivere il ritmo tranquillo di Rishikesh.
| Orario | Attività |
|---|---|
| 06:30 – 07:30 | Meditazione mattutina e pratica di pranayama |
| 07:30 – 09:00 | Sessione guidata di asana prenatali |
| 09:00 – 10:00 | Colazione |
| 10:00 – 11:30 | Anatomia e fisiologia della gravidanza |
| 11:45 – 13:00 | Metodologia di insegnamento e teoria |
| 13:00 – 14:30 | Pranzo e riposo |
| 14:30 – 16:00 | Laboratorio pratico e sequenziamento delle lezioni |
| 16:15 – 17:15 | Yoga postnatale o pratica rigenerante |
| 17:30 – 18:30 | Meditazione o sessione di Yoga Nidra |
| 19:00 | Cena e tempo per la riflessione |
Il programma può variare leggermente in base al gruppo e all insegnante, ma mantiene sempre una struttura olistica che favorisce mindfulness, equilibrio e introspezione.
Dopo la parte prenatale, la formazione prosegue naturalmente con il modulo postnatale, un passaggio importante per comprendere il percorso completo della maternità. Questa sezione esplora come lo yoga possa sostenere le neomamme nel recupero fisico, mentale ed emotivo dopo il parto.
In questo modulo approfondirai:
La certificazione completa di 85 ore include lezioni, materiali didattici, tre pasti sattvici al giorno e la tipologia di camera selezionata. Sono compresi sia il modulo prenatale sia quello postnatale. Contatta la struttura per confermare le prossime date e la disponibilità.
Alloggio condiviso
399 USD a persona
Camera condivisa, tutti i pasti, formazione prenatale e postnatale e certificazione per il programma di 7 giorni.
Alloggio privato
499 USD a persona
Camera privata con bagno annesso, tutti i pasti, formazione prenatale e postnatale e certificazione.
I prezzi sono espressi in USD. La conferma della prenotazione riporterà l importo finale. I trasferimenti aeroportuali e gli extra opzionali possono essere aggiunti su richiesta.
Crediamo che l ambiente in cui vivi abbia un ruolo importante nel tuo percorso di apprendimento. Durante la formazione a Rishikesh, gli studenti soggiornano in un alloggio pulito, confortevole e tranquillo, pensato per favorire riposo e concentrazione. Il campus si trova vicino al Ganga, immerso nell atmosfera serena di Rishikesh.
Campus tranquillo
Caratteristiche dell alloggio
Camere private o condivise pulite e ben ventilate
Bagni annessi con acqua calda e fredda
Connessione Wi Fi disponibile 24 ore su 24
Aree tranquille per studio e relax
Servizio di lavanderia e pulizia disponibili
Pasti yogici
Vengono serviti pasti vegetariani sattvici preparati al momento per sostenere l equilibrio di corpo e mente durante tutta la formazione.
Questo regime alimentare sostiene energia costante, chiarezza e calma, in armonia con la pratica di yoga e meditazione.
Istruttori esperti e attenti
I nostri formatori sono guide con anni di esperienza nello yoga prenatale e postnatale, capaci di offrire supporto con pazienza e competenza.
Ambiente pacifico nel cuore di Rishikesh
Vicino al Ganga, la scuola offre un contesto naturale sereno che favorisce concentrazione e quiete interiore.
Attenzione personale e gruppi ridotti
Le classi contenute permettono un accompagnamento individuale, per un esperienza di apprendimento personale e senza fretta.
Formazione completa
Il corso copre ogni fase della maternità, dalla cura prenatale al recupero postnatale, presentando lo yoga come un percorso completo di sostegno e guarigione.
Soggiorno conforte
Progettata all’insegna di semplicità, comfort e condivisione, questa camera offre un ambiente tranquillo che favorisce riposo e introspezione durante tutto il soggiorno. Gli spazi, puliti e ampi, creano un’atmosfera serena, ideale per rilassarsi dopo le lezioni di yoga e vivere con naturalezza un ritmo quotidiano più consapevole.
Inserita in un contesto in stile ashram, la sistemazione si adatta bene a uno stile di vita yogico fondato su equilibrio, autodisciplina e ascolto interiore. Gli ospiti possono gustare pasti vegetariani sattvici, preparati al momento con ingredienti locali, insieme a tisane e bevande detox che sostengono il processo di purificazione e aiutano a mantenere energia durante la pratica intensiva.
Al risveglio, l’aria fresca dell’Himalaya e la vista sulle montagne regalano una sensazione di chiarezza e ispirazione. Comfort moderni come Wi-Fi, lavanderia e altri servizi essenziali offrono praticità, senza compromettere la semplicità dell’esperienza.
Vivere insieme ad altri studenti di yoga provenienti da tutto il mondo significa entrare in una comunità accogliente, dove condivisione, apprendimento e armonia si incontrano con naturalezza.
Pensata per offrire un soggiorno semplice e confortevole, questa sistemazione è disponibile sia come camera privata sia come camera condivisa, entrambe con bagno privato per garantire maggiore praticità e libertà durante tutta la permanenza. L’ambiente è ideale per chi desidera rilassarsi in uno spazio curato, con il vantaggio di un servizio di pulizia giornaliero che mantiene la stanza fresca e accogliente giorno dopo giorno. Lenzuola e asciugamani puliti sono inclusi, così da vivere l’esperienza con la massima comodità e senza pensieri.
Anche gli aspetti più pratici sono stati pensati con attenzione: acqua calda ed elettricità sono disponibili 24 ore su 24 in tutta la struttura, mentre la connessione Wi-Fi ad alta velocità copre l’intero campus per restare facilmente connessi quando serve. Nei momenti dedicati al raccoglimento, lo spazio sul rooftop riservato alla meditazione e alla pratica offre un’atmosfera tranquilla e rigenerante, perfetta per fermarsi, respirare e godere di una piacevole sensazione di apertura dall’alto.
E-RYT 200 · M.A. in Yoga · Co-fondatore di Rishikesh Yog Nirvana. Sajan guida i programmi di Yoga Nidra da 50 e 100 ore, unendo formazione accademica, pratica di lunga data e una presenza didattica profondamente radicata. Con un Master in Yoga e oltre dieci anni di pratica personale di Yoga Nidra negli ashram di Rishikesh, offre un equilibrio raro...
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Balaknath Temple Road, near Manzil Hostel, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Durata
7 notti / 8 giorni
Disponibile in qualsiasi data