I programmi autentici di Ayurveda a Rishikesh, in India, offrono un percorso rigenerante verso una salute più equilibrata, una mente più शांतa e un senso più profondo di connessione. Ambientate nella Capitale Mondiale dello Yoga, queste esperienze immersive di 10 e 15 giorni sono pensate per studenti internazionali in cerca di un percorso di guarigione autentico, in un contesto accogliente e di sostegno.
10 Days
Authentic Ayurveda Foundation Program
Questo programma breve ma intenso è ideale per chi desidera un reale supporto detox, sollievo dallo stress e una solida introduzione allo stile di vita ayurvedico. È un’esperienza di guarigione focalizzata, perfetta per chi preferisce una trasformazione significativa in un soggiorno più breve.
Program Fee: Su richiesta (tariffe aggiornate disponibili su richiesta; alloggio e pasti inclusi)
What's Covered in 10 Days:
- Introduzione all’Ayurveda: significato, obiettivi, origine e filosofia di base
- Analisi di Dosha e Prakriti per comprendere la propria costituzione unica
- Dinacharya, ovvero la routine quotidiana, con dimostrazioni pratiche
- Teoria dei Tridosha (Vata, Pitta, Kapha), inclusi i sotto-dosha e la rilevanza clinica
- Agni, o fuoco digestivo, e tipi di Koshta per identificare la propria natura digestiva
- Introduzione al Panchakarma: teoria della detossinazione e pratica di Nasyam e Hriday Basti
- Concetti di dieta ayurvedica, inclusi i sei sapori, le qualità degli alimenti e il mindful eating
- Kati Basti e Janu Basti per il supporto di colonna vertebrale e ginocchia
- Medicina erboristica e guarigione naturale attraverso erbe e formulazioni tradizionali
- Sadvritta: etica dello stile di vita, routine stagionale e igiene mentale
- Dhatu, Ojas e preparazione di decotti erboristici
- Cucina ayurvedica e dieta con pasti sattvici quotidiani per tutta la durata del programma
- Sessioni giornaliere di yoga, pranayama e meditazione
- Preparazione di pack per la cura di pelle e capelli, oltre a una dimostrazione di massaggio ayurvedico del viso
- Consulenza ayurvedica personalizzata e certificato di completamento
What You Will Gain:
- Conoscenze di salute olistica, inclusi Prakriti e il sistema dei Tridosha
- Tecniche di guarigione naturale come le basi del Panchakarma, i rimedi erboristici, l’auto-massaggio Abhyanga, il Nasyam e i trattamenti con oli terapeutici
- Detossinazione e ringiovanimento attraverso pratiche autentiche di purificazione ayurvedica per favorire digestione, luminosità della pelle e nuova energia
- Equilibrio di mente, corpo ed emozioni con yoga quotidiano, pranayama, meditazione e strumenti di psicologia ayurvedica
- Indicazioni su dieta e stile di vita ayurvedici, inclusi i sei sapori, gli aggiustamenti stagionali, la Dinacharya e i principi della cucina sattvica
- Certificato di completamento riconosciuto a livello internazionale da HathaYogashram Wellness
Inclusions:
- Alloggio confortevole
- Tre pasti sattvici al giorno
- Lezioni di yoga mattutine e serali
- Tutte le sessioni teoriche e pratiche
- Trattamenti terapeutici hands-on
- Consulenza ayurvedica personalizzata
- Rimedi erboristici e decotti
- Meditazione e pranayama quotidiani
- Materiale didattico e workbook
- Indicazioni per il transfer dall’aeroporto
- Certificato di completamento
- Passeggiate lungo il Gange
Therapies & Treatments:
- Abhyanga Massage: massaggio completo con oli caldi, formulati in base al dosha, per favorire l’eliminazione delle tossine e nutrire i tessuti.
- Panchakarma Basics: introduzione a Vamana, Virechana, Basti e Nasyam per una purificazione classica di corpo e mente.
- Kati Basti: olio medicato caldo mantenuto sulla zona lombare, utile per il comfort della schiena e per ridurre la rigidità.
- Janu Basti: trattamento per rafforzare le ginocchia con oli caldi trattenuti, benefico per la salute articolare e l’artrite.
- Nasyam: terapia nasale medicata per purificare i seni nasali, sostenere la chiarezza mentale ed equilibrare l’area della testa.
- Hriday Basti: terapia con olio caldo focalizzata sul cuore, pensata per calmare lo stress emotivo e liberare emozioni trattenute.
Location: Rishikesh — la Capitale Mondiale dello Yoga, incastonata ai piedi dell’Himalaya, sulle rive del sacro Gange.
