Concediti una settimana di profondo rinnovamento a Rishikesh Yog Nirvana, a Tapovan, dove il Gange scorre accanto all’ashram e le pendici dell’Himalaya accompagnano ogni alba. Questo ritiro di yoga e detox di 7 giorni è stato pensato per aiutarti a sciogliere le tensioni, alleggerire il corpo e ritrovare la tua energia naturale attraverso Hatha Yoga quotidiano, Ashtanga Vinyasa, pranayama, Yoga Nidra, meditazione, protocolli di body cleanse e due massaggi ayurvedici completi. È una scelta ideale per chi si sente stanco, sotto stress o semplicemente desidera una pausa significativa.

7 Days

Ayurvedic Massage x2

Body Cleanse

Yoga Nidra

Beginners Welcome

About the 7-Day Yoga & Detox Retreat

Praticare yoga all’interno di un programma detox strutturato può offrire un sostegno concreto sia al corpo sia alla mente. Nell’arco di sette giorni, e nel contesto giusto, questo ritiro è progettato per rafforzare l’immunità, aumentare l’energia, favorire l’equilibrio mentale, supportare la gestione del peso, ridurre gli effetti dello stress e incoraggiare abitudini più sane nel lungo periodo. Si tratta di un programma mirato, con uno scopo preciso, non di una semplice vacanza benessere.

L’ashram di Tapovan presso Rishikesh Yog Nirvana regala un’atmosfera autenticamente rigenerante. Con il Gange nelle vicinanze, le montagne tutt’intorno, l’aria pulita e nessuna distrazione digitale, l’ambiente favorisce un profondo recupero difficile da ritrovare a casa. Ogni mattina inizia con una bevanda detox e la pratica yoga, mentre il sole sorge sul fiume. Durante la settimana sono inclusi due massaggi ayurvedici per liberare le tensioni accumulate, mentre le serate si chiudono con sound healing, Yoga Nidra e il suggestivo rituale della Ganga Aarti.

Questo ritiro di 7 giorni rappresenta il giusto equilibrio tra una breve fuga e un’immersione più lunga. Offre il tempo necessario per percepire un cambiamento reale, restando comunque compatibile con una settimana lavorativa o con le ferie annuali. Molti ospiti arrivano affaticati e ripartono sentendosi rinvigoriti.

All levels welcome.

Che tu sia alle prime armi o pratichi già con regolarità, gli insegnanti adattano ogni sessione al tuo livello. Non servono flessibilità o esperienza precedente: conta solo la disponibilità a iniziare.

Benefits of the 7-Day Retreat

Sette giorni di yoga, pratiche di body cleanse, massaggi ayurvedici e alimentazione sattvica possono generare cambiamenti percepibili nel tuo benessere quotidiano. Gli ospiti riportano spesso questi benefici:

Strong Immune System

Pranayama quotidiano, bevande detox, protocolli di body cleanse e nutrizione sattvica lavorano insieme per sostenere le difese e ridurre gli effetti infiammatori delle abitudini moderne.

Improved Energy Levels

Sonno regolare, yoga del mattino e un’alimentazione più leggera aiutano a ristabilire un ritmo energetico naturale. Molti ospiti avvertono un netto miglioramento già tra il terzo e il quarto giorno.

Enhanced Mental Health

Yoga Nidra, meditazione e sound healing aiutano a calmare il sistema nervoso, ridurre l’ansia e creare spazio per chiarezza e stabilità.

Weight Management

Ashtanga Vinyasa, dieta sattvica equilibrata, bevande detox quotidiane e digestione più efficiente sostengono una gestione del peso sana, senza eccessi.

Stress Reversal

Massaggi ayurvedici, pranayama e la distanza dal rumore digitale aiutano ad allentare lo stress accumulato, migliorare il sonno e favorire il recupero del sistema nervoso.

Healthier Lifestyle

La struttura della settimana incoraggia nuove abitudini legate al riposo, alla disciplina e a uno stile di vita consapevole, da portare con sé anche dopo il rientro.

A Typical Day at the Retreat

Ogni giornata segue un ritmo equilibrato che unisce pratica attiva, trattamenti, visite e momenti di quiete.

Time	Activity
6:00 AM	Wake up & detox drink
6:30 – 8:00 AM	Morning Hatha Yoga & Pranayama
8:30 AM	Breakfast (sattvic vegetarian)
10:00 AM – 4:30 PM	Sightseeing tours, Ganga walks, Ayurvedic massage sessions & lunch
5:00 – 6:15 PM	Evening Ashtanga Vinyasa & Meditation
6:30 PM	Yoga Nidra / Sound Healing
7:00 PM	Dinner & rest

I massaggi ayurvedici si svolgono nei giorni 2 e 5. I protocolli di body cleanse sono integrati לאורך tutta la settimana e il programma può subire lievi variazioni in base alle preferenze del gruppo e alle condizioni stagionali delle visite.

Retreat Fee & What's Included

Shared Room

$399 / per person
7 days / 6 nights · All-Inclusive

✓ 6 nights accommodation in Tapovan ashram (shared room)
✓ 3 sattvic vegetarian meals per day
✓ Daily Hatha Yoga & Ashtanga Vinyasa classes
✓ Daily pranayama & meditation sessions
✓ Yoga Nidra sessions
✓ Body cleanse programme
✓ 2 full Ayurvedic massages
✓ Daily detox drinks
✓ Sightseeing: Laxman Jhula, Ram Jhula, Triveni Ghat, Ganga Aarti, Swarg Ashram
✓ Group excursions
✓ Free Wi-Fi & filtered drinking water

Private Room

$499 / per person
7 days / 6 nights · All-Inclusive

✓ Everything in Shared Room, plus:
✓ Private room with attached bathroom in Tapovan
✓ Extra space for personal practice and rest
✓ Ideal for solo travellers wanting privacy

Non inclusi: voli internazionali, visto per l’India, assicurazione di viaggio, transfer dall’aeroporto ($20 extra) e spese personali.

Who Is This Retreat For?

Questo ritiro è aperto agli adulti sopra i 18 anni e accoglie tutti i livelli di esperienza. È particolarmente adatto a:

Stressed Professionals

Chi ha bisogno di una settimana lontano dalle pressioni lavorative, dalla stanchezza da schermo e dal ritmo costante della vita moderna.

Health-Conscious Individuals

Ospiti in cerca di un yoga detox che sostenga insieme corpo, digestione e mente.

Yoga Beginners

Chi desidera un’introduzione dolce ma strutturata a yoga e meditazione in un contesto autentico.

Travellers Adding Wellness

Viaggiatori in India che vogliono integrare nel proprio itinerario un’esperienza di benessere autentica e significativa.

Ritiro detox in India

Ritiro detox in India