A Rishikesh, nella capitale mondiale dello yoga, i programmi autentici di Ayurveda offrono un percorso rigenerante verso una salute più equilibrata, una mente più calma e una connessione interiore più profonda. Immersi in un contesto ideale per chi desidera un’esperienza davvero trasformativa, questi ritiri di 10 e 15 giorni sono pensati per studenti internazionali in cerca di un ambiente accogliente e di un approccio autentico alla guarigione.
10 Days
Programma Fondamentale di Ayurveda Autentico
Questo percorso breve ma intenso è ideale per chi desidera un valido supporto detox, sollievo dallo stress e una solida introduzione alla vita ayurvedica. È un’esperienza di cura focalizzata, adatta a chi preferisce un cambiamento significativo in un soggiorno più contenuto.
Quota del programma: su richiesta (tariffe aggiornate disponibili su richiesta; alloggio e pasti inclusi)
Cosa comprende in 10 giorni:
- Introduzione all’Ayurveda: significato, scopo, origine e filosofia di base
- Analisi di Dosha e Prakriti per comprendere la propria costituzione unica
- Dinacharya, la routine quotidiana, con dimostrazioni pratiche
- Teoria dei Tridosha (Vata, Pitta, Kapha), inclusi i sub-dosha e la rilevanza clinica
- Agni, il fuoco digestivo, e i tipi di Koshta per identificare la propria natura digestiva
- Introduzione al Panchakarma: teoria detox e pratiche di Nasyam e Hriday Basti
- Concetti di alimentazione ayurvedica, inclusi i sei sapori, le qualità degli alimenti e il mangiare consapevole
- Kati Basti e Janu Basti per il sostegno di colonna vertebrale e ginocchia
- Medicina erboristica e guarigione naturale attraverso erbe e formulazioni tradizionali
- Sadvritta: etica dello stile di vita, routine stagionale e igiene mentale
- Dhatu, Ojas e preparazione di decotti erboristici
- Cucina ayurvedica e dieta con pasti sattvici quotidiani per tutta la durata del programma
- Sessioni giornaliere di yoga, pranayama e meditazione
- Preparazione di un kit per la cura di pelle e capelli, oltre a una dimostrazione di massaggio ayurvedico del viso
- Consulenza ayurvedica personalizzata e certificato di completamento
Benefici che potrai ottenere:
- Conoscenze olistiche sulla salute, inclusi Prakriti e sistema dei Tridosha
- Tecniche di guarigione naturale come le basi del Panchakarma, i rimedi erboristici, l’automassaggio Abhyanga, il Nasyam e i trattamenti oleosi terapeutici
- Detox e ringiovanimento grazie a pratiche autentiche di purificazione ayurvedica per favorire digestione, luminosità della pelle e nuova energia
- Equilibrio di mente, corpo ed emozioni con yoga quotidiano, pranayama, meditazione e strumenti di psicologia ayurvedica
- Indicazioni su dieta e stile di vita ayurvedici, inclusi i sei sapori, gli adattamenti stagionali, la Dinacharya e i principi della cucina sattvica
- Certificato di completamento riconosciuto a livello globale da HathaYogashram Wellness
Incluso:
- Alloggio confortevole
- Tre pasti sattvici al giorno
- Lezioni di yoga mattutine e serali
- Tutte le sessioni teoriche e pratiche
- Trattamenti terapeutici hands-on
- Consulenza ayurvedica personalizzata
- Rimedi erboristici e decotti
- Meditazione e pranayama quotidiani
- Materiale didattico e workbook
- Indicazioni per il trasferimento dall’aeroporto
- Certificato di completamento
- Passeggiate lungo il Gange
Terapie e trattamenti:
- Massaggio Abhyanga: massaggio completo con olio caldo e oli specifici per dosha, utile a favorire l’eliminazione delle tossine e a nutrire i tessuti.
- Basi del Panchakarma: introduzione a Vamana, Virechana, Basti e Nasyam per una purificazione classica di corpo e mente.
- Kati Basti: olio medicato caldo mantenuto sulla zona lombare, per sostenere il comfort della schiena e ridurre la rigidità.
- Janu Basti: trattamento rinforzante per le ginocchia con oli caldi trattenuti, utile per la salute articolare e l’artrite.
- Nasyam: terapia nasale con preparati medicati per purificare i seni nasali, favorire chiarezza mentale ed equilibrare l’area della testa.
- Hriday Basti: trattamento con olio caldo dedicato al cuore, pensato per calmare lo stress emotivo e sciogliere emozioni trattenute.
Luogo: Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga, ai piedi dell’Himalaya e sulle rive del sacro Gange.
