Osho Kundalini meditazione

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Nella meditazione Kundalini, l’energia esistenziale della kundalini viene accolta nel corpo, trasformata e lasciata espandere fino a riempirlo di nuova vitalità, portando al tempo stesso una profonda quiete dal corpo all’anima.

La pratica si sviluppa in quattro fasi, ciascuna della durata di 15 minuti. Di solito si svolge a occhi chiusi, anche se la prima e la seconda fase possono essere eseguite anche con gli occhi aperti.

La prima fase è lo shaking.

Rilassati completamente e porta l’attenzione all’interno. Lascia andare i tuoi limiti. Fai sì che la consapevolezza si ammorbidisca e si diffonda in tutto il corpo, dai piedi alla sommità del capo. Sintonizzati con lo spazio interiore, con l’energia e con le sensazioni. Permetti al corpo di iniziare a tremare dai piedi e mantieni il movimento. Lo shaking e il movimento aiutano a risvegliare l’energia vitale e stimolano indirettamente l’energia Kundalini, favorendone l’accensione.

Non fare alcuno sforzo. Lascia che attenzione e coscienza raggiungano il corpo dall’interno e risveglino l’energia Kundalini che fluisce in esso. Così come la luce primaverile risveglia la terra, il seme e la vita che vi è contenuta.

Non trattenerti a pensieri, desideri o immagini. Lascia andare ogni tensione fisica e mentale e non interferire con il risveglio e la risalita dell’energia Kundalini, né con lo shaking del corpo. Vai verso l’interno, espanditi e scioglierti nello spazio.

La seconda fase è la danza.

Ascoltando la musica, lascia che lo shaking si trasformi in danza e che il caos diventi fluire. In questo modo, gli atomi della terra e della vita salgono come un albero in primavera. Il corpo e l’energia entrano in armonia e cominciano a muoversi seguendo il ritmo della musica. Non trattenerti.

Attraverso il ritorno all’interno e il rilassamento, lascia cadere espressioni del viso, tensioni, atteggiamenti e abitudini. Ritira l’attenzione da emozioni, pensieri e mente verso il vuoto. Connettiti con il corpo e con l’energia dall’interno, resta in sintonia con il corpo e con la musica, percepisci l’energia Kundalini e mantieni vivo il suo risveglio, il suo fluire e la sua danza. Più ti rilassi all’esterno nel corpo e all’interno nello spirito, più l’esistenza danzerà e scorrerà attraverso di te. Lascia dissolvere i confini. Sciogliti. Questo può diventare testimonianza.

La 3ª fase è il witnessing.

Resta in piedi oppure siediti con gli occhi chiusi. Fai un passo indietro rispetto al corpo, al respiro, ai pensieri e alla mente. Non interferire con nulla. Non lasciarti prendere dalle emozioni. Lascia andare tutto. Non valutare, non giudicare, non pensare, non immaginare. Resterà solo ciò che è reale. Osserva con facilità, sia verso il corpo sia verso il vuoto interiore. Potresti percepire leggerezza sconfinata ed estasi. Guarda in modo imparziale tutto ciò che emerge dentro e fuori, dall’interno. Sciogliti in energia e spazio come un seme dentro un albero. Rilassati, apriti e dissolviti consapevolmente. Lascia che il witnessing accada.

La 4ª fase è la trasformazione.

Sdraiati. Non fare alcuno sforzo per fare qualcosa o per non fare nulla. Semplicemente non fare. Rilassati e lascia che tutto, fuori e dentro, si dispieghi naturalmente. Permetti a silenzio e pace di essere presenti, dentro e fuori.

Dopo la meditazione, rialzati lentamente e torna con dolcezza alla vita.