Basi del Saluto al Sole

I saluti al sole sono una parte fondamentale di molte lezioni di yoga, ma in un contesto di gruppo, quando il ritmo è serrato, possono risultare difficili da seguire. Questa sessione privata offre il tempo e lo spazio necessari per esplorare nel dettaglio ogni elemento della sequenza, inclusi plank, cane a testa in giù, chaturanga e cane a testa in su.

Lavoreremo su allineamento, forza e mobilità, imparando anche a modificare ogni postura in modo che si adatti al tuo corpo. Insieme individueremo varianti di sostegno, sostenibili ed efficaci.

Alla fine avrai una comprensione più chiara di come praticare queste posizioni e maggiore sicurezza nel muoverti con naturalezza durante la lezione.

Non posso dire abbastanza quanto sia stata utile la mia sessione di approfondimento dei saluti al sole con Laurie. Mi ha aiutata a capire come attivare i muscoli che dovrei utilizzare. Più tardi, quello stesso giorno, mi sono ritrovata a pensare al mio allineamento mentre lavoravo in giardino. Ho persino notato che, quando i fianchi hanno iniziato a farmi male durante la mia passeggiata quotidiana, potevo alleviare il fastidio sollevando i punti delle anche. Ha davvero cambiato il mio modo di pensare alla postura e a come sostenere il mio corpo, sia sul tappetino sia nella vita di tutti i giorni. È il primo studio in cui pratico che offre questo tipo di attenzione individuale, ed è stato incredibilmente utile!

— Jeanna H