ASHTANGA YOGA

Questo programma di livello intermedio è pensato per chi desidera approfondire la propria pratica attraverso la prima serie dell’Ashtanga yoga. Le sessioni propongono un lavoro mirato e progressivo che unisce Surya Namaskar, pranayama, attenzione all’allineamento e pratiche utili a sviluppare sia flessibilità sia forza. In un contesto strutturato ma accogliente, ogni incontro aiuta a perfezionare la tecnica, ad aumentare la consapevolezza del corpo e a costruire maggiore stabilità e controllo sul tappetino.

Guidata da Karma Swami Shivaprakash, l’esperienza è ideale per chi cerca una pratica disciplinata, capace di mettere alla prova il corpo sostenendo al tempo stesso il benessere generale. È inoltre proposta come scelta preferenziale per chi desidera perdere peso, grazie a un formato dinamico che combina movimento, respiro e impegno consapevole.

Programma: martedì, mercoledì e giovedì