Ashtanga guidata

Questa lezione guidata di Ashtanga accompagna i partecipanti in un percorso strutturato attraverso la sequenza in piedi, la prima serie e alcune posture selezionate della serie intermedia. È pensata per chi ha già un buon livello di forma fisica e desidera una pratica dinamica, precisa e capace di sostenere forza, resistenza e concentrazione.

Il gruppo è misto, così da offrire un contesto inclusivo in cui praticare insieme con un ritmo costante e intenzionale. L’atmosfera è disciplinata ma accogliente, con grande attenzione al legame tra respiro e movimento, che guida l’intera esperienza in modo fluido e consapevole.

La sessione si conclude con una transizione dolce verso un profondo Yoga Nidra, un momento di riposo profondo che invita corpo e mente a rallentare e a distendersi completamente. L’unione tra l’energia dell’Ashtanga e la quiete rigenerante finale crea un’esperienza equilibrata, ideale per chi desidera approfondire il proprio cammino nello yoga.