7 giorni di ritiro di Kundalini Yoga a Rishikesh

Vivi un’esperienza rigenerante di 7 giorni dedicata al kundalini yoga a Rishikesh, in India, dove la pratica tradizionale si svolge nella quiete delle Himalaya. Pensato sia per chi si avvicina per la prima volta a questo percorso sia per i praticanti più esperti, il ritiro unisce asana quotidiane, pranayama, pratiche di purificazione, meditazione e pasti sattvici per favorire equilibrio, chiarezza e crescita spirituale presso Adishesh Yoga.

Kundalini Yoga a Rishikesh: dai primi passi a una pratica più profonda

Il Kundalini Yoga è un cammino olistico che integra posture fisiche, tecniche di respirazione, pratiche di pulizia e meditazione per risvegliare la consapevolezza e creare armonia tra corpo, mente ed energia. A Rishikesh, questa disciplina si inserisce in un contesto spirituale potente, dove l’attenzione è rivolta all’equilibrio interiore, al flusso energetico e alla trasformazione consapevole.

L’approccio è lento, presente e intenzionale, con un’attenzione costante al respiro, all’allineamento e a un progresso graduale. Offre un ingresso accogliente a chi è all’inizio del percorso, ma permette anche a chi ha più esperienza di approfondire la connessione con l’energia sottile, il silenzio e l’autoindagine. Il ritiro è strutturato per aiutare a purificare il corpo, rafforzare la resilienza e preparare la mente alla meditazione e allo sviluppo interiore.

Perché scegliere un ritiro di Kundalini Yoga a Rishikesh?

• Guida adatta ai principianti: istruzioni passo dopo passo, con grande attenzione alla sicurezza e all’allineamento.
• Energia ed equilibrio: sostiene l’armonia tra pratica fisica e consapevolezza interiore.
• Forza e flessibilità: favorisce maggiore stabilità, mobilità e resilienza mentale.
• Preparazione alla meditazione: aiuta a predisporre corpo e mente a una meditazione più profonda.

Cosa vivrai durante il ritiro

• Cerimonia del fuoco sacro: partecipazione ai rituali di Agni Hotra per lasciare andare la negatività e definire le intenzioni.
• Kundalini Yoga e pranayama: sviluppo della vitalità attraverso la pratica classica e il controllo del respiro.
• Shatkarma di purificazione: esplorazione dei tradizionali metodi yogici di pulizia interiore.
• Pratica nella natura: sessioni in un ambiente sereno che favorisce presenza e radicamento.
• Meditazione e filosofia: spazio dedicato ad autoindagine, mindfulness e saggezza yogica.
• Escursioni guidate: visite a luoghi sacri per riflessione e connessione con la natura.

Programma del ritiro di 7 giorni

Giorno 1: Arrivo e radicamento
Check-in e sistemazione nello spazio del ritiro. La sera, pasti nutrienti, relax, tempo per esplorare i dintorni e per connettersi con gli altri partecipanti.

Giorno 2: Iniziazione e orientamento
08:30 colazione
10:00 cerimonia del fuoco e orientamento
13:00 pranzo
16:00 – 17:30 sessione di yoga
18:00 – 19:00 sessione di meditazione
20:00 cena

Giorni 3-6: Approfondimento della pratica
06:30 pratica yogica di purificazione
07:00 – 08:00 yoga e pranayama
08:30 colazione
10:00 – 12:00 filosofia dello yoga / pratica di allineamento e aggiustamento
13:00 pranzo
16:00 – 17:30 sessione di yoga
Massaggio
18:00 – 19:00 sessione di meditazione
20:00 cena

Giorno 7: Chiusura e saluti
06:30 pratica yogica di purificazione
07:00 – 08:00 yoga e pranayama
08:30 colazione
10:00 cerimonia di chiusura

Le escursioni sono incluse e saranno programmate nei giorni più adatti, in base alle condizioni meteo.

Prossime date

• 20 Feb to 26 Feb: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Mar to 26 Mar: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Apr to 26 Apr: Sharing Room €550, Private Room €600
• 19 May to 25 May: Sharing Room €550, Private Room €600
• 22 Jun to 28 Jun: Sharing Room €550, Private Room €600
• 19 Sep to 25 Sep: Sharing Room €550, Private Room €600
• 20 Oct to 26 Oct: Sharing Room €550, Private Room €600
• 21 Nov to 27 Nov: Sharing Room €550, Private Room €600
• 22 Dec to 28 Dec: Sharing Room €550, Private Room €600
• 23 Jan to 29 Jan: Sharing Room €550, Private Room €600

Vivere la saggezza yogica a Rishikesh

Adagiata ai piedi delle Himalaya, Rishikesh è conosciuta in tutto il mondo come la capitale dello yoga. Con il sacro fiume Gange che scorre nelle vicinanze e un’atmosfera spirituale fatta di canti e preghiere, offre un contesto ispirante per guarigione, consapevolezza e crescita interiore.

Comfort inclusi: camere private e condivise con bagno moderno privato e vista sulle montagne, pasti sattvici nutrienti preparati con ingredienti freschi e vegetali, e un ambiente pensato per sostenere sia la pratica sia il riposo.