7 Giorni Corso di Formazione Insegnanti di Yin Yoga a Rishikesh

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profondamente rigenerante, basata sul mantenimento delle posizioni per tempi prolungati. Nei principianti un’asana può essere tenuta per 45-120 secondi, mentre i praticanti più esperti possono restare nella stessa forma per oltre cinque minuti. Questo corso di formazione di livello base a Rishikesh è pensato per aiutare gli studenti a comprendere come mantenere correttamente le asana, così da poterne sperimentare appieno i benefici.

Il percorso propone un equilibrio armonioso tra studio analitico ed esperienza diretta. I partecipanti approfondiscono sia l’insegnamento sia la pratica delle tecniche, seguono sessioni guidate, studiano anatomia e fisiologia in relazione allo yoga e si confrontano con la filosofia yogica e i testi tradizionali. Il programma include inoltre i principi della dimostrazione delle asana, insieme a un uso efficace della voce e del linguaggio.

Il corso di 7 giorni a Rishikesh è rivolto ad adulti che desiderano intraprendere lo yoga in modo professionale oppure ampliare la propria comprensione teorica e pratica della disciplina. Sostiene chi vuole avvicinarsi allo yoga con autenticità, sicurezza e compassione.

Durante la formazione, i partecipanti sviluppano una comprensione più profonda delle basi, dei metodi e dei concetti dello Yin Yoga. L’esperienza è progettata per favorire una trasformazione attraverso la pratica e lo stile di vita, rafforzando al tempo stesso competenze, fiducia e consapevolezza necessarie per insegnare. Il percorso incoraggia anche una connessione significativa con compagni di studio, insegnanti e sangat.

Definire obiettivi e raggiungerli può rafforzare l’autostima, e la pratica yoga, se vissuta con apertura, può sostenere sia sul piano fisico sia su quello emotivo. Le basi del corso introducono i principi della consapevolezza di sé e mostrano come lo Yin Yoga e uno stile di vita yogico possano armonizzare e valorizzare la quotidianità, aiutando a risvegliare il vero potenziale.

Certificazione
Gli studenti che completano la formazione possono registrarsi presso Yoga Alliance come Registered Yoga Teachers (RYT®).

Course Highlights

• Tecniche avanzate di Yin Yoga
• Lezioni tradizionali di asana Yin Yoga
• Pratiche avanzate di pranayama e shatkarma nello Yin Yoga
• Yoga sulla spiaggia, pranayama e meditazione
• Sessioni di meditazione Yin Yoga e canto dei mantra

Course Curriculum & Daily Schedule

• Pranayama – 1 Hour, 06.00 AM
  Il lavoro sul respiro è essenziale per preparare corpo e mente alla meditazione. Questa sessione include teoria e pratica delle principali tecniche di pranayama.
• Hatha Yoga – 1 Hour, 07.00 AM
  La lezione introduce anatomia e patologie legate ad alcune condizioni comuni, con attenzione al ruolo di alimentazione, asana e pranayama nel sostegno al recupero e alla gestione.
• Yoga Philosophy – 1 Hour, 10.00 AM
  La classe prosegue lo studio del corpo, delle condizioni di salute più diffuse e del contributo di dieta, asana e pranayama al benessere.
• Alignment & Adjustment – 1.5 Hour, 11.00 AM
  Gli studenti esplorano anatomia e patologie ricevendo indicazioni pratiche per favorire un movimento più sano attraverso lo yoga.
• Yoga Anatomy – 1 Hour, 03.00 PM
  La sessione si concentra sul corpo, sulle problematiche di salute più comuni e su come applicare le pratiche yoga con maggiore consapevolezza.
• Ashtanga Yoga – 1.5 Hour, 04.00 PM
  Vengono introdotti anatomia e patologie in relazione a dieta, asana e pratica del pranayama.
• Meditation – 1 Hour, 06.00 PM
  La meditazione Yin Yoga è pensata per risvegliare l’energia Yin nel chakra alla base della colonna vertebrale. Gli studenti restano immobili, chiudono gli occhi, lasciano andare i pensieri distraenti ed entrano in uno stato di pace e forza interiore.