3 e 5 Giorni Ritiro di Yoga e Meditazione a Rishikesh

Vivi il fascino quieto di Rishikesh con il ritiro di yoga e meditazione di 3 o 5 giorni proposto da Akshi Yogashala. Pensato per chi desidera allontanarsi dalla routine frenetica e ritrovare un contatto più autentico con sé stesso, questo percorso offre una pausa rigenerante in un contesto davvero ispirante.

Adagiato lungo il sacro Gange e incorniciato dalle montagne himalayane, il ritiro crea l’atmosfera ideale per il riposo e il rinnovamento. Ogni mattina inizia con una lezione di Hatha yoga o Vinyasa, utile a sostenere forza e flessibilità, seguita da meditazione guidata e pranayama per accompagnare la mente verso una giornata serena ed equilibrata.

L’obiettivo di questo ritiro è offrirti un unico spazio in cui il rilassamento possa emergere in modo naturale attraverso yoga, meditazione e la quieta energia della natura. Sia scegliendo la formula di 3 giorni sia quella di 5 giorni, riceverai una guida attenta nello yoga, nella meditazione e nei principi della scienza yogica. Il programma è aperto a praticanti di ogni livello, anche a chi desidera approfondire la propria pratica.

Ritiro di yoga e meditazione di 3 giorni

Un’opportunità breve e rivitalizzante per recuperare energia in soli 3 giorni.

Asana di Hatha yoga e meditazione.

Sessioni di pranayama.

Escursione al Ganga Aarti.

Massaggio ayurvedico.

Aperto a tutte le fasce d’età.

Ritiro di yoga e meditazione di 5 giorni

Trascorri 5 giorni a contatto con la natura e rientra sentendoti rinnovato.

Lezioni base di Hatha yoga.

Sessioni di meditazione e pranayama.

Lezioni teoriche come gestione dello stress e yoga per la vita quotidiana.

Escursioni verso attrazioni nei dintorni.

Massaggio ayurvedico.

Aperto a tutte le fasce d’età.

Programma giornaliero

Programma del ritiro di yoga e meditazione di 3 e 5 giorni a Rishikesh

Programma campione del ritiro di 3 giorni

Giorno 1: yoga mattutino, pranayama, meditazione/rilassamento, Ganga Aarti (preghiera al Gange famosa in tutto il mondo)

Giorno 2: yoga mattutino, pranayama e rilassamento, pratica di respirazione diaframmatica/yogica, pratica serale di asana (facoltativa)

Giorno 3: pratica mattutina di asana, pranayama, massaggio ayurvedico, buon viaggio!

Programma campione del ritiro di 5 giorni

Giorno 1: yoga mattutino, pranayama, meditazione/rilassamento, Ganga Aarti (preghiera al Gange famosa in tutto il mondo)

Giorno 2: yoga mattutino, pranayama e rilassamento, pratica di respirazione diaframmatica/yogica, pratica serale di asana (facoltativa)

Giorno 3: tour dell’alba himalayana e pratica del Saluto al Sole, massaggio ayurvedico, pratica serale di asana

Giorno 4: pratica mattutina di asana, purificazione yogica (Neti), yoga per la vita quotidiana, visita a un ashram, a un tempio o a una grotta

Giorno 5: pratica mattutina di asana, pranayama, buon viaggio!

Giorno 6: pratica mattutina di asana, pranayama, buon viaggio!

La quota del ritiro include

• Tutte le lezioni
• Pasti
• Alloggio
• Escursioni
• Lavanderia
• WiFi gratuito

La quota del ritiro non include

• Trasferimento da e per l’aeroporto
• Spese personali
• Prolungamento del soggiorno presso l’ashram
• Costi del volo
• Costi del visto
• Consulenza medica
• Assicurazione