In questo workshop informale esplorerai le principali fonti di stress nella tua vita e il modo in cui possono influenzare il tuo benessere e la tua esperienza quotidiana. Insieme prenderete in esame strategie pratiche per rispondere in modo più efficace, con strumenti adattabili alle tue esigenze e alla tua situazione personale.
Numerosi fattori incidono su come mente e corpo gestiscono la pressione: atteggiamento mentale, alimentazione, movimento, reti di supporto, responsabilità e stile di vita. Dedicare tempo a riflettere su questi aspetti può aiutarti a capire cosa alimenta lo stress e a scoprire semplici pratiche per ritrovare maggiore equilibrio.
Ti verranno forniti materiali utili da conservare, così potrai rivedere facilmente le informazioni anche dopo il workshop. Gli ultimi 20 minuti saranno dedicati a una pratica guidata di rilassamento profondo attraverso Yoga Nidra, per concludere la sessione in modo rigenerante.
Yoga Nidra è disponibile anche come classe autonoma, praticata sdraiati per il massimo comfort e la massima comodità.
Una pratica di Yoga Nidra
susan metwali
Le sessioni di yoga guidate da Susan Metwali, insegnante di Hatha Yoga qualificata nel Regno Unito, offrono un approccio equilibrato e accogliente, adatto sia a chi muove i primi passi sia a chi pratica già con continuità. Le sue lezioni uniscono la pratica delle asana a pranayama, meditazione e tecniche pratiche di gestione dello stress, dando vita a uno spazio...
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