Workshop di gestione dello stress & Yoga Nidra

In questo workshop informale esplorerai le principali fonti di stress nella tua vita e il modo in cui possono influenzare il tuo benessere e la tua esperienza quotidiana. Insieme prenderete in esame strategie pratiche per rispondere in modo più efficace, con strumenti adattabili alle tue esigenze e alla tua situazione personale.

Numerosi fattori incidono su come mente e corpo gestiscono la pressione: atteggiamento mentale, alimentazione, movimento, reti di supporto, responsabilità e stile di vita. Dedicare tempo a riflettere su questi aspetti può aiutarti a capire cosa alimenta lo stress e a scoprire semplici pratiche per ritrovare maggiore equilibrio.

Ti verranno forniti materiali utili da conservare, così potrai rivedere facilmente le informazioni anche dopo il workshop. Gli ultimi 20 minuti saranno dedicati a una pratica guidata di rilassamento profondo attraverso Yoga Nidra, per concludere la sessione in modo rigenerante.

Yoga Nidra è disponibile anche come classe autonoma, praticata sdraiati per il massimo comfort e la massima comodità.

Una pratica di Yoga Nidra

susan metwali