TTC di Yoga Prenatale di 85 Ore
Descrizione
Questo percorso di formazione per insegnanti di yoga prenatale a Rishikesh è pensato per chi desidera comprendere più a fondo come il corpo si trasforma durante la gravidanza. È anche una scelta preziosa per gli insegnanti di yoga che vogliono specializzarsi in garbh sanskar o nello yoga prenatale.
Presso Maharishi Yoga Peeth, il programma propone un approccio completo, che va oltre la semplice pratica fisica. Accanto a movimenti delicati, tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione e meditazione, gli studenti acquisiscono competenze pratiche per accompagnare le donne in gravidanza con fiducia, attenzione e sensibilità.
Lo studio include anatomia della gravidanza, bisogni nutrizionali e cicli del concepimento, offrendo basi solide per guidare le donne in questa fase speciale della vita.
Garbh Sanskar a Rishikesh, India
Il garbh sanskar si concentra sul benessere emotivo e mentale della donna in gravidanza. Radicato in un’antica tradizione, valorizza pensieri positivi, valori e impressioni interiori durante la gestazione. Questa pratica favorisce un’esperienza più calma e meno stressante, ritenuta utile per un parto più armonioso e per il benessere del bambino. La formazione aiuta a comprendere come sostenere la donna in ogni fase della gravidanza con il giusto atteggiamento e gli strumenti adeguati.
Che cos’è lo yoga prenatale?
Lo yoga prenatale è studiato per sostenere, rafforzare e stabilizzare il corpo durante la gravidanza. Attraverso allungamenti dolci, posizioni adattate e movimenti consapevoli, aiuta a proteggere articolazioni e muscoli senza creare tensione. Sotto la guida di insegnanti qualificati, gli studenti imparano in cosa differiscono le posizioni prenatali dagli asana tradizionali e come insegnarle in modo sicuro ed efficace.
Che cos’è lo yoga postnatale?
Lo yoga postnatale sostiene il recupero dopo il parto con movimenti dolci, asana rigeneranti, tecniche di respirazione specifiche e meditazione rilassante. Aiuta anche ad affrontare lo stress fisico ed emotivo che può seguire alla nascita, inclusa la depressione post-partum. Il corso offre una visione completa del processo del parto, della cura del neonato e della gestione olistica della salute.
85 Hour YTTC Certification With Yoga Alliance (YACEP)
Diventa un insegnante di yoga certificato con Maharishi Yoga Peeth - RYS 85 HRS
Stile di yoga: Pre e Postnatal Yoga
Certificazione: RYT 85 Hours (Yoga Alliance)
Lingua: Inglese
Tipo di corso: Residenziale e intensivo
Livello: Principianti
Date
- 21 Feb - 1 Mar 2026
- 21 Mar - 30 Mar 2026
- 21 Apr - 30 Apr 2026
- 21 May - 30 May 2026
- 21 Jun - 30 Jun 2026
- 21 Jul - 30 Jul 2026
- 21 Aug - 30 Aug 2026
- 21 Sep - 30 Sep 2026
- 21 Oct - 30 Oct 2026
- 21 Nov - 30 Nov 2026
- 21 Dec - 30 Dec 2026
- 21 Jan - 30 Jan 2027
Inclusioni della quota del corso
- 3 pasti vegetariani biologici
- Camera privata/condivisa non AC con bagno privato
- Sessione di sound healing / Ayurveda
- Visite turistiche / escursioni la domenica
- Borsa yoga, tappetino, quaderno e T-shirt
Esclusioni della quota del corso
- Aria condizionata o riscaldamento (100 USD aggiuntivi)
- Tassa del visto, volo aereo, transfer in taxi da Delhi o Haridwar
Programma di studio
- Introduzione alla gravidanza e allo yoga
- Preparazione del corpo femminile alla maternità
- Necessità e importanza della pratica in gravidanza
- Fasi della gravidanza
- Garbh Sanskaar
- Anatomia femminile e maschile
- Sistema muscoloscheletrico del bacino
- Sistema riproduttivo
- Disturbi del corpo femminile e maschile
- Fertilità e periodo di ovulazione
- Preconcepimento e rituali tradizionali del Garbh Sanskar
- Stile di vita vedico di madre e padre
- Purificazione del corpo, asana e pranayama
- Trimestri di gravidanza e sviluppo del bambino
- Complicazioni in gravidanza
- Mudra e bandha
- Asana e pranayama per ogni trimestre
- Suryanamaskar durante la gravidanza
- Processo del parto e complicazioni del travaglio
- Asana per favorire il travaglio
- Pranayama per il travaglio
- Asana e pranayama postnatali
- Sequenza speciale dopo il cesareo
- Meditazione e Yoga Nidra
- Sound healing
- Pianificazione di dieta e nutrizione prima del concepimento, durante la gravidanza e dopo il parto
- Metodologia didattica, pianificazione delle lezioni, compiti e pratica d’insegnamento
Programma giornaliero
La formazione inizia il 3 di ogni mese con una cerimonia di benvenuto e termina il 30 con la cerimonia di diploma. Il transfer dall’aeroporto di Dehradun è incluso e tutti i dettagli di viaggio vengono condivisi dopo la prenotazione. L’aeroporto più vicino è il Jolly Grant Airport di Dehradun.
05:30 AM Sveglia
06:00 AM - 08:00 AM Prenatal Asana
08:00 AM - 09:00 AM Colazione
09:00 AM - 11:00 AM Anatomia prenatale
01:00 PM - 02:00 PM Pranzo
02:00 PM - 04:00 PM Studio individuale e riposo
04:00 PM - 05:00 PM Pranayama
05:00 PM - 06:00 PM Meditazione
07:00 PM - 08:00 PM Cena
*Nota: questo è un esempio di orario giornaliero. Le lezioni e gli orari possono cambiare in base al corso, alla stagione e ai miglioramenti del programma.
Accreditamento Yoga Alliance
Questo corso di formazione per insegnanti di yoga pre e postnatale di 85 ore a Rishikesh è accreditato da Yoga Alliance, l’organizzazione che definisce gli standard della formazione yoga. Per rispettare tali criteri, il corso segue il numero di ore richiesto.
I benefici della formazione in yoga prenatale
Questa formazione specializzata offre una comprensione più profonda dei numerosi cambiamenti che avvengono nel corpo e nella mente della donna durante la gravidanza. È utile per insegnanti e studenti che desiderano guidare e prendersi cura delle donne in gravidanza con maggiore consapevolezza.
Può contribuire ad alleviare i fastidi del primo trimestre favorendo digestione e rilassamento, ridurre il mal di schiena, migliorare la consapevolezza del respiro, equilibrare gli sbalzi d’umore e sostenere mindfulness e meditazione. Può inoltre favorire la circolazione, alleviare i crampi alle gambe, preparare il corpo al parto e aumentare la flessibilità.
Perché scegliere Maharishi Yoga Peeth per questo corso?
Maharishi Yoga Peeth offre un ambiente sicuro e di sostegno per apprendere yoga prenatale e postnatale. Gli studenti ricevono una guida personalizzata sia nella teoria sia nella pratica, insieme a un’educazione yogica tradizionale nel contesto spirituale di Rishikesh.
La scuola è guidata da insegnanti esperti e da una comunità di studenti unita, che favorisce crescita e apprendimento. È inoltre apprezzata per i suoi corsi accreditati Yoga Alliance a livello internazionale.
Riepilogo del corso
Nome del corso: 85 Hour Prenatal Yoga TTC
Durata: 10 giorni
Luogo: Rishikesh
Camera privata: $1000
Camera condivisa: $700
Data: dal 21 al 30 di ogni mese
Elementi principali del corso
- Introduzione alla gravidanza e allo yoga
- Garbh Sanskaar
- Anatomia femminile e maschile
- Preconcepimento
- Periodo prenatale
- Parto
- Pratica postnatale
- Meditazione e Yog Nidra
- Sound healing
- Dieta e nutrizione
- Metodologia didattica e pratica
Opzioni di alloggio
Stanza Privata
Pensata per offrire comfort e privacy, questa camera si adatta con facilità sia a un soggiorno privato sia a una sistemazione condivisa, rivelandosi una soluzione pratica per diverse esigenze di viaggio. Il bagno privato interno aggiunge comodità alla quotidianità e contribuisce a rendere l’esperienza più fluida e rilassante, senza interruzioni.
Che tu stia partecipando a un ritiro rigenerante oppure desideri semplicemente un luogo tranquillo in cui rallentare, troverai un ambiente semplice e accogliente, ideale per riposare e ricaricare le energie. La disposizione essenziale favorisce un’atmosfera serena, aiutandoti a sentirti subito a tuo agio e a vivere il soggiorno con naturalezza.
Perfetta per chi cerca un equilibrio tra funzionalità e benessere, questa camera unisce i comfort fondamentali a un’accoglienza discreta e piacevole. Una scelta attenta per chi desidera uno spazio riposante, con in più il vantaggio di un bagno privato interno.
Stanza condivisa
Pensata per offrire comfort e semplicità, questa camera condivisa accoglie gli ospiti in un ambiente essenziale, caloroso e piacevole, ideale per chi desidera un soggiorno pratico senza rinunciare a un’atmosfera serena. La presenza del bagno privato in camera aggiunge ulteriore comodità durante tutta la permanenza.
Perfetta per chi partecipa a un ritiro o per chi cerca uno spazio tranquillo in cui riposare, questa sistemazione è adatta a chi apprezza un’esperienza più conviviale, mantenendo comunque il proprio angolo dedicato al sonno e al relax. Dopo una giornata intensa tra attività di benessere, meditazione e momenti immersi nella natura, qui si trova il contesto ideale per rallentare e recuperare energie.
Con i servizi essenziali e un’atmosfera silenziosa, la camera favorisce un soggiorno all’insegna di riposo, equilibrio e rinnovamento.
Insegnanti
Maharishi Yoga Peeth
Luogo
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh