TTC di Yoga di 100 Ore

Immerso nella quiete spirituale di Rishikesh, in India, considerata la capitale mondiale dello yoga, questo percorso di formazione di 100 ore è pensato sia per chi si avvicina per la prima volta alla pratica, sia per chi desidera approfondire il proprio cammino quotidiano. Presso Kaivalyam, avrai l’opportunità di esplorare l’essenza di questa antica tradizione attraverso un programma accuratamente strutturato, capace di sostenere la crescita personale e, al tempo stesso, di offrire strumenti utili per condividere lo yoga con gli altri.

Seguito da insegnanti esperti, il corso accompagna gradualmente dalle asana fondamentali fino allo studio più approfondito della filosofia dello yoga. Le lezioni teoriche, i momenti di confronto e le sessioni pratiche quotidiane creano un’esperienza di apprendimento equilibrata, che sviluppa non solo la pratica fisica, ma anche le competenze necessarie per insegnare con sicurezza. Il programma introduce inoltre pranayama e meditazione, favorendo presenza mentale, calma interiore e una connessione più autentica con sé stessi.

Ciò che rende unico questo yoga TTC a Rishikesh

Questo 100 Hour Yoga TTC propone un’introduzione chiara e completa allo yoga, unendo formazione pratica e studio teorico. Lavorerai sulle asana di base e su sessioni quotidiane dedicate al respiro, all’allineamento e alla consapevolezza. Il corso include anche tecniche di respirazione potenti e diverse pratiche meditative, pensate per sostenere una più profonda apertura spirituale.

Studierai le radici filosofiche dello yoga attraverso gli yoga sutras, acquisendo una comprensione dei principi che guidano lo stile di vita yogico. La formazione affronta inoltre gli infortuni più comuni, la meccanica del corpo, i principi di allineamento e le modifiche, così da favorire un insegnamento sicuro ed efficace. Avrai anche modo di sviluppare competenze essenziali come gli aggiustamenti manuali, le indicazioni verbali e la costruzione delle sequenze di lezione.

Al termine del corso a Rishikesh, dopo il completamento con successo, riceverai un certificato riconosciuto da Our Yoga School. Questa certificazione può aprire la strada a nuove opportunità, inclusa la possibilità di proseguire con un 200 Hour Yoga TTC. Più di un semplice attestato, rappresenta conoscenza, dedizione e impegno nel percorso dello yoga e della scoperta di sé.

Argomenti trattati nel corso

• Asana: posture yogiche e posizioni sedute per la meditazione.
• Pranayama: controllo del respiro ed esercizi respiratori come parte centrale della pratica.
• Meditazione: Traditional Himalayan Meditation, Healing Meditation, Crystal Meditation e Sound Meditation.
• Mantra Chanting: recitazione spirituale per un’esperienza filosofica più profonda.
• Shatkarma: sei tecniche di purificazione che favoriscono pulizia e flusso del prana.
• Mudras: gesti che aiutano a guidare il flusso energetico.
• Bandhas: i blocchi corporei nello yoga.
• Philosophy: studio di corpo, mente e spirito attraverso la filosofia yogica.
• Alignment & Adjustment: lavoro sicuro sulle posture e allineamento in base alle caratteristiche del corpo.
• Teaching Methodology: pianificazione delle lezioni, impostazione della classe e relazione tra insegnante e studente.

La programmazione quotidiana è pensata per offrire un apprendimento strutturato ed equilibrato, con pratica dinamica delle asana e studio teorico sotto la guida di insegnanti qualificati. Durante tutto il corso costruirai basi solide sia per la pratica sia per l’insegnamento.

Attività incluse

• Ganga Aarti
• Escursione giornaliera vicino alle cascate
• Lezione di danza
• Sound healing
• Cerimonia di pooja
• Yoga sulle rive del Gange
• Escursione all’alba a Kunjapuri
• Visita alla Vashishtha Meditation Cave
• Lezione di cucina

Gli orari delle escursioni all’alba e della Ganga Aarti dipendono dalle condizioni meteo e dai trasporti; queste esperienze vengono organizzate settimana per settimana per garantire le migliori condizioni possibili.

Insegnanti principali di Kaivalyam

• Yogi Rajesh Rawat Ji: Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
• Yogi Naveen Ji: Hatha & Vinyasa Flow Yoga
• Yogi Jagjeet Singh Ji: Philosophy, Pranayama & Meditation
• Yogi Anirudh Ji: Hatha & Vinyasa Flow Yoga

Incluso nella quota del corso

Alloggio in camera privata o condivisa con bagno annesso, trasferimento gratuito dall’aeroporto di Dehradun, tre pasti vegetariani al giorno, opzioni alimentari speciali tra cui raw, vegan e gluten-free, 8 ore di lezioni al giorno, asana multi-style tra cui Hatha, Ashtanga e Iyengar, materiale di studio, certificato Kaivalyam, Wi-Fi gratuito, elettricità disponibile 24 ore su 24 e acqua filtrata calda, fredda o a temperatura ambiente disponibile 24 ore su 24.

Non incluso

• Ayurvedic Panchakarma e trattamenti
• Visto / volo
• Aria condizionata con supplemento
• Trasferimento in taxi da Delhi e Haridwar