Step By Step: Bilanciamento, Riformulazione, Apertura e Lasciar Andare

Ritiro silenzioso di 10 giorni

Per molti praticanti di Ashtanga, la parte più impegnativa della pratica può essere proprio la quiete che segue. Eppure, quando le posture finali, il pranayama e la meditazione ricevono il tempo e l’attenzione che meritano, riescono ad approfondire e ravvivare l’intera pratica quotidiana di asana. In questo ritiro silenzioso, il programma propone un equilibrio armonioso tra asana, meditazione e lavoro sul respiro. Ogni giornata comprende pratica seduta, pratica in stile Mysore, chanting, un’esplorazione approfondita delle posture nelle sessioni guidate e lo studio delle basi filosofiche della compassione e della relazione tra mente e corpo.

Gran parte del ritiro si svolge nel silenzio meditativo, offrendo lo spazio necessario perché le pratiche si depositino e attecchiscano. Non c’è cornice migliore per esplorare il silenzio di quella offerta dall’ambiente naturale e marino che caratterizza l’esperienza Samahita. Questo ritiro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi ha già esperienza.

È un’occasione rara per rallentare, riflettere e entrare più in profondità nella pratica. Immersi nella ricchezza della natura tropicale, l’introduzione del silenzio può aprire la porta a qualcosa di sottilmente trasformativo. Nuovi spazi, intuizioni e un più forte senso di radicamento emergono spesso in modo spontaneo. Questi cambiamenti sono sempre presenti sotto la superficie, ma nel silenzio diventano più facili da cogliere.

Il secondo giorno il silenzio viene introdotto con gradualità e, nell’ultimo giorno completo, viene altrettanto gradualmente sciolto. I partecipanti sono invitati a mantenere il silenzio, a stare lontani dagli schermi e a cogliere appieno questa rara opportunità di riflessione e rinnovamento nella natura. Mary e Richard saranno disponibili in caso di difficoltà, dubbi o domande che dovessero emergere nella pratica.

Il programma inizia alle 17:00 del primo giorno con un momento di benvenuto di gruppo, mentre la partenza è prevista alle 12:00 dell’ultimo giorno. La giornata iniziale sarà leggermente adattata per consentire ai partecipanti di ambientarsi e di entrare con gradualità nel silenzio del ritiro. Il programma può subire variazioni a discrezione dell’insegnante.