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Sport Ritiro

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Descrizione

Mettiti alla prova e rafforza corpo e mente

Prossimo YU Sport Retreat

24.1.26 - 30.1.26

Rinforza il corpo. Concentrati sulla mente. Libera il tuo pieno potenziale.

Questo ritiro è pensato per chi desidera sfidare se stesso sul piano fisico e mentale, imparando a superare i propri limiti con consapevolezza. Attraverso allenamenti di arti marziali, breathwork, lavoro sulla mobilità, circuiti di forza e pratiche di recupero, potrai sviluppare resilienza, migliorare la concentrazione e scoprire nuovi livelli di energia.

Che tu scelga un programma di 3, 5 o 7 giorni, ogni formula unisce training, lavoro sul mindset ed esperienze a contatto con la natura, per sostenere abitudini durature orientate a salute, equilibrio e massima performance. Tornerai a casa più forte, più lucido e pieno di energia, con strumenti pratici da portare nella tua quotidianità.

Punti chiave:

  • Visione e valore: Più energia, chiarezza e forza nella vita di tutti i giorni.
  • Risultato: Costruire resilienza fisica e mentale, imparando a spingere oltre i propri limiti con intenzione.
  • Benefici principali: Routine durature per fitness e salute, maggiore equilibrio, disciplina e focus mentale.
  • Reset o focus: Ideale per un reset fisico o per ridefinire il proprio livello di performance personale.
  • Criterio di successo: Il ritiro è un successo quando rientri a casa più forte, più lucido e pieno di energia, con strumenti utili ogni giorno.

3 GIORNI – Kickstart

Giorno 1 – Arrivo & Attivazione

  • 07:00–08:00 Qi-Gong all’alba, respirazione & mobilità
  • 08:00–09:00 Colazione
  • 09:30–10:45 Basi (posizioni, calci, tecniche di mano)
  • 10:45–11:00 Pausa breve
  • 11:00–12:30 Esercizi in coppia & reattività
  • 12:30–14:00 Pranzo & riposo
  • 14:00–15:15 Fondamenti di autodifesa
  • 15:15–15:30 Pausa breve
  • 15:30–16:30 Stretching (anche, gambe, schiena)
  • 16:30–16:45 Snack break
  • 17:00–18:30 Core training & flusso tecnico
  • 19:00–20:00 Cena
  • 20:30–21:15 Meditazione serale (body scan)

Giorno 2 – Energia & Potenza

  • 07:00–08:00 Corsa sulla spiaggia & respirazione Wim Hof
  • 08:00–09:00 Colazione
  • 09:30–10:45 Forme/Kata (sequenze tradizionali)
  • 10:45–11:00 Pausa breve
  • 11:00–12:30 Esercizi in coppia & light sparring
  • 12:30–14:00 Pranzo
  • 14:00–15:15 Sessione di ice bath con controllo del respiro
  • 15:15–15:30 Pausa breve
  • 15:30–16:30 Circuito di forza (peso corporeo, potenza esplosiva)
  • 16:30–16:45 Snack break
  • 17:00–18:30 Stretching flow (ispirato allo yoga)
  • 19:00–20:00 Cena
  • 20:30–21:15 Cerchio di riflessione serale

Giorno 3 – Test & Equilibrio

  • 07:00–08:00 Morning flow & meditazione in spiaggia
  • 08:00–09:00 Colazione
  • 09:30–10:45 Test tecnico (basi, partner, combinazioni)
  • 10:45–11:00 Pausa breve
  • 11:00–12:30 Sessione di feedback / video analysis
  • 12:30–14:00 Pranzo
  • 14:00–15:15 Team challenge (scenari di autodifesa)
  • 15:15–15:30 Pausa breve
  • 15:30–16:30 Recupero & esercizi di respirazione
  • 16:30–16:45 Snack break
  • 17:00–18:30 Stretching finale & visualizzazione
  • 19:00–20:00 Cena
  • 20:30–21:15 Cerchio di certificazione

L’ISTRUTTORE DI TUTTI I RITIRI È

Grandmaster Dr. Andreas

Benvenuto al YU Resort Kenya

La tua nuova destinazione per dedicare più attenzione a corpo & mente.

Il nostro Sport Retreat offre una fusione unica di fitness, recupero e comfort raffinato, pensata per chi ricerca eccellenza sia fisica che mentale.

Opzioni di alloggio

Beach Villa – Sun Suite

Beach Villa – Sun Suite

Stanza privata

Arroccata in posizione privilegiata sopra il resort, la Beach Villa – Sun Suite è un rifugio in stile presidenziale che regala una vista aperta e spettacolare sul mare dalla sua esclusiva terrazza panoramica. Pensata per offrire il massimo equilibrio tra eleganza, privacy e comfort, accoglie gli ospiti in un ambiente raffinato e luminoso, ideale per un soggiorno davvero speciale.

La villa dispone di una piscina privata, una cucina moderna completamente attrezzata, un’area living condivisa, tre camere da letto curate nei dettagli e due bagni di lusso. Gli interni, impreziositi da arredi sofisticati e finiture ricercate, uniscono estetica e funzionalità in modo armonioso. La piscina in vetro, elemento distintivo dell’esperienza, invita a vivere momenti di relax immersi in un’atmosfera esclusiva e suggestiva.

Dotata di servizi personalizzati e comfort di ultima generazione, è la scelta perfetta per ospiti VIP o per celebrare occasioni importanti. Un soggiorno all’insegna dell’eccellenza, dove lusso e riservatezza si incontrano per creare un’esperienza indimenticabile.

5 Occupanti massimi · 1 Totale unità
Kitchen AccessBalconePiscina
Su richiesta
Beach Villa – Etherium

Beach Villa – Etherium

Stanza privata

Situata in posizione elevata rispetto al resort, questa suite presidenziale regala una vista aperta sul mare dalla sua esclusiva terrazza panoramica. L’atmosfera è quella di un rifugio riservato e raffinato, pensato per offrire il massimo equilibrio tra privacy, comfort e stile. A disposizione degli ospiti ci sono una piscina privata, una cucina moderna completamente attrezzata, un’ampia zona living condivisa, tre camere da letto elegantemente arredate e due bagni di lusso.

La piscina in vetro, elemento distintivo della suite, rende il soggiorno ancora più suggestivo e immersivo, trasformando ogni momento in un’esperienza unica. Gli interni riflettono una cura attenta per il design e la qualità delle finiture, con spazi funzionali ma al tempo stesso ricercati. Dotazioni all’avanguardia e servizi personalizzati contribuiscono a garantire un soggiorno fluido e senza pensieri, dall’arrivo alla partenza.

Ideale per ospiti VIP o per celebrare occasioni speciali, questo santuario esclusivo è perfetto per chi desidera tranquillità, eleganza e relax. Dalle vedute panoramiche ai dettagli su misura, ogni elemento è pensato per lasciare un ricordo indimenticabile.

4 Occupanti massimi · 1 Totale unità
Kitchen AccessBalconePiscina
Su richiesta
Beach Villa – Etherium Presidential Suite / Piscina privata / Fronte spiaggia

Beach Villa – Etherium Presidential Suite / Piscina privata / Fronte spiaggia

Stanza privata

Affacciata direttamente sulla spiaggia, questa elegante suite offre un rifugio riservato, ideale per chi desidera vivere un soggiorno all’insegna del benessere e della tranquillità. Gli spazi ampi e ben distribuiti includono una piscina privata, perfetta per iniziare la giornata con lentezza, concedersi un pomeriggio di relax o lasciarsi cullare da momenti di quiete vicino all’acqua.

Progettata per garantire comfort e privacy, la villa unisce un’atmosfera raffinata alla bellezza naturale del contesto circostante. Qui gli ospiti possono passare con facilità dalla sabbia e dal mare a un ambiente intimo e sereno, dove ogni dettaglio contribuisce a creare un’esperienza esclusiva e rigenerante.

Che si tratti di una fuga romantica, di un ritiro dedicato al benessere o semplicemente di una pausa per staccare la mente, questa villa rappresenta una base ideale per rilassarsi in riva al mare. La posizione privilegiata e la piscina privata rendono il soggiorno ancora più speciale, con il ritmo dell’oceano sempre presente sullo sfondo.

2 Occupanti massimi · 1 Totale unità
Vista marePiscina
Su richiesta
Beach Villa – Sun Suite Accesso alla piscina / Vista diretta sul mare

Beach Villa – Sun Suite Accesso alla piscina / Vista diretta sul mare

Stanza privata

Lasciati svegliare dal ritmo dolce del mare in una suite luminosa, pensata per vivere una fuga costiera all’insegna della semplicità e del comfort. La vista diretta sull’oceano e l’accesso alla piscina rendono questa elegante sistemazione ideale per chi desidera alternare momenti di privacy a pause rigeneranti, in un’atmosfera rilassata e autenticamente balneare.

Organizzata con cura per offrire un soggiorno piacevole e distensivo, la suite invita a rallentare e a godere della bellezza naturale che la circonda. Dalla brezza fresca del mattino a un tuffo rinfrescante, fino ai momenti di quiete trascorsi in totale tranquillità, ogni dettaglio accompagna un’esperienza di soggiorno semplice, ariosa e piacevole, perfetta per chi ama la vita sull’isola.

Highlights:

  • Vista mare diretta
  • Accesso alla piscina
  • Ambiente luminoso e confortevole in stile beach villa
  • Ideale per un soggiorno costiero all’insegna del relax
2 Occupanti massimi · 1 Totale unità
Vista marePiscina
Su richiesta

Insegnanti

Grandmaster Dr. Andreas
Grandmaster Dr. Andreas

Grandmaster Dr. Andreas è la guida di riferimento per tutti i ritiri presso YU Resort Kenya, con una presenza calma e un approccio attento che accompagna ogni esperienza in modo naturale e rassicurante. Il suo ruolo è quello di sostenere i partecipanti lungo tutto il percorso, contribuendo a creare un’atmosfera solida, ispirante e profondamente accogliente. In qualità di insegnante dei ritiri,...

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Luogo

YU Resort
YU Resort

Msambweni, Kenya

Msambweni

4.4(76 recensioni su Google)

Mappa del luogo

Categorie

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Informazioni di contatto

Prezzo

750,00 €

Durata

6 notti / 7 giorni

Disponibile in qualsiasi data