“Qualunque cosa esista dentro di noi è uno stato naturale. È un’altra dimensione della bellezza naturale. A volte le persone fanno grandi sforzi per apprezzare la natura, scalando montagne, andando in safari per vedere giraffe e leoni in Africa, o salpando verso l’Antartide. È molto più semplice e immediato riconoscere la bellezza naturale di noi stessi.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa
La meditazione offre un modo per coltivare qualità già presenti nell’essere umano: apertura, pace, cura, resilienza e intuizione. A sostegno di questo processo, il ritiro propone un’esplorazione diretta della meditazione di consapevolezza e di pratiche complementari come yoga, camminata lenta, alimentazione consapevole e pratica della gentilezza amorevole.
Svolto in un’atmosfera silenziosa e accogliente, il ritiro si concentra sull’esperienza diretta di mente e cuore. Questo ritiro, laico e accessibile, segue la tradizione della Mindfulness-Based Stress Reduction di Jon Kabat-Zinn, diffusa in tutto il mondo. I partecipanti riceveranno istruzioni guidate di meditazione, ascolteranno gli insegnamenti del conduttore del ritiro e avranno l’opportunità di confrontarsi sulla propria pratica in un incontro di piccolo gruppo. Può diventare un’occasione intensa e significativa per incontrare se stessi in un contesto di silenzio prolungato, sostenuto dalla compassione.
Ogni giornata intreccerà meditazione seduta, meditazione camminata, movimento consapevole e momenti di pratica informale, sempre nel nobile silenzio. I leader del ritiro offriranno indicazioni meditative e interventi che illumineranno i principi fondamentali della mindfulness, la natura condivisa dell’esperienza umana e lo sviluppo di saggezza e compassione. Sarà inoltre possibile incontrare un leader del ritiro in un piccolo gruppo per riflettere sulla propria esperienza e porre domande.
Requisito di partecipazione: è necessario prendere parte a tutte le sessioni di pratica.
Obiettivi del programma:
Progettata per offrire un soggiorno riposante e confortevole, la Junior Suite accoglie gli ospiti in uno spazio caldo e rilassante, ideale per distendersi dopo una giornata intensa. Il letto queen-size, completato da una morbida trapunta, invita a lasciarsi andare al riposo e a ricaricare le energie in un ambiente piacevole e curato.
La zona salotto dedicata aggiunge un tocco di comfort in più, creando un angolo perfetto per leggere, riflettere o semplicemente concedersi un momento di quiete. La suite dispone inoltre di scrivania, cassettiera e armadio, così da organizzare con facilità i propri effetti personali e sentirsi subito a proprio agio.
Il bagno privato, con vasca, offre un ulteriore livello di benessere, ideale per rinfrescarsi e concedersi una pausa distensiva. Ampia, accogliente e ben distribuita, la Junior Suite è la scelta giusta per chi cerca un’atmosfera serena e funzionalità essenziali in un contesto dal fascino autentico.
Janet Solyntjes propone programmi e ritiri silenziosi che uniscono la tradizione Shambhala a un approccio laico alla mindfulness ispirato all’MBSR. Il suo stile accompagna i partecipanti in un’esperienza concreta e contemplativa, pensata per favorire presenza, riflessione e una consapevolezza più profonda. Co-fondatrice del Center for Courageous Living, Janet ha maturato una solida esperienza anche in ambito formativo, collaborando come docente con...
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ven 16 apr – mer 21 apr