Sitting in Beauty: un ritiro di meditazione silenziosa di 5 giorni

“Qualunque cosa esista dentro di noi è uno stato naturale. È un’altra dimensione della bellezza naturale. A volte le persone fanno grandi sforzi per apprezzare la natura, scalando montagne, andando in safari per vedere giraffe e leoni in Africa, o salpando verso l’Antartide. È molto più semplice e immediato riconoscere la bellezza naturale di noi stessi.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa

La meditazione offre un modo per coltivare qualità già presenti nell’essere umano: apertura, pace, cura, resilienza e intuizione. A sostegno di questo processo, il ritiro propone un’esplorazione diretta della meditazione di consapevolezza e di pratiche complementari come yoga, camminata lenta, alimentazione consapevole e pratica della gentilezza amorevole.

Svolto in un’atmosfera silenziosa e accogliente, il ritiro si concentra sull’esperienza diretta di mente e cuore. Questo ritiro, laico e accessibile, segue la tradizione della Mindfulness-Based Stress Reduction di Jon Kabat-Zinn, diffusa in tutto il mondo. I partecipanti riceveranno istruzioni guidate di meditazione, ascolteranno gli insegnamenti del conduttore del ritiro e avranno l’opportunità di confrontarsi sulla propria pratica in un incontro di piccolo gruppo. Può diventare un’occasione intensa e significativa per incontrare se stessi in un contesto di silenzio prolungato, sostenuto dalla compassione.

Ogni giornata intreccerà meditazione seduta, meditazione camminata, movimento consapevole e momenti di pratica informale, sempre nel nobile silenzio. I leader del ritiro offriranno indicazioni meditative e interventi che illumineranno i principi fondamentali della mindfulness, la natura condivisa dell’esperienza umana e lo sviluppo di saggezza e compassione. Sarà inoltre possibile incontrare un leader del ritiro in un piccolo gruppo per riflettere sulla propria esperienza e porre domande.

Requisito di partecipazione: è necessario prendere parte a tutte le sessioni di pratica.

Obiettivi del programma:

• Offrire un ambiente sicuro e nutriente per sviluppare una pratica di meditazione mindfulness profonda e radicata.
• Sostenere un’esperienza di ritiro rigorosa, indipendente da ogni orientamento religioso.
• Garantire una guida eccellente da parte di insegnanti e istruttori di meditazione altamente formati ed esperti.
• Mantenere il nobile silenzio per creare un contenitore forte, capace di favorire l’approfondimento della pratica meditativa.