Ritiro silenzioso

19–23 febbraio

Ritiro in silenzio

People Ocean Community

YOGA - TALK SPIRITUALI - PRATICHE DI RESPIRAZIONE - BODY THERAPY - MEDITAZIONI - CERIMONIA DEL CACAO - MEDITAZIONI DINAMICHE - SOUND HEALING

Trascorrere cinque giorni nel silenzio può sembrare una sfida all’inizio, ma è un’esperienza che merita di essere vissuta. Questo ritiro è pensato per chi sente il bisogno di una pausa dal digitale, di una mente più lucida, di maggiore calma o di un ritmo di vita più lento. Può aiutare a ritrovare equilibrio tra lavoro e vita personale, così come tra dimensione interiore ed esteriore. Per chi attraversa un periodo di stanchezza, rappresenta un’occasione preziosa per riposare, recuperare energie e interrompere il ciclo di affaticamento e sonno disturbato.

Il ritiro può essere condotto in russo e in inglese.

A chi è rivolto questo ritiro?

Questo ritiro in silenzio è dedicato a chi desidera allontanarsi dal rumore costante e dalle distrazioni quotidiane. Il silenzio può diventare una fonte di forza, energia, fiducia, ispirazione e determinazione. Offre anche uno spazio prezioso per l’introspezione, aiutando a riconoscere con più chiarezza i propri desideri e a trovare risposte concrete a domande legate al lavoro, al business o alla creatività. Allo stesso tempo, insegna ad ascoltare più profondamente, sia se stessi sia gli altri.

Programma del ritiro

Primo giorno

• 15:00 - Arrivo, sistemazione, relax
• 17:00 - Cerchio di benvenuto con il team, lettura delle carte Leela, cerimonia del cacao
• 18:30 - Cena
• 20:00 - Incontro sul silenzio, definizione dell’intenzione, meditazione trataka alla candela, Sadhu board opzionale
• Inizio del silenzio

Il trasferimento al centro del ritiro non è incluso nel prezzo e viene organizzato autonomamente dai partecipanti. Se necessario, è possibile ricevere supporto nell’organizzazione.

Secondo giorno

• 06:30 - Risveglio
• 07:00 - Meditazione
• 08:00 - Yoga del mattino
• 09:00 - Pratica contemplativa, flow journalling
• 11:00 - Brunch
• 15:30 - Camminata consapevole verso l’oceano e meditazione Heart Opening
• 18:30 - Cena
• 20:00 - Ecstatic Dance

Terzo giorno

• 06:30 - Risveglio
• 07:00 - Breathwork, Pranayama, Kriya
• 08:00 - Yoga del mattino
• 09:00 - Pratica contemplativa, flow journalling
• 11:00 - Brunch
• 14:00 - Meditazione dinamica
• 18:30 - Cena
• 19:00 - Cerchio di condivisione in silenzio

Quarto giorno

• 06:30 - Risveglio
• 07:00 - Meditazione
• 08:00 - Yoga
• 11:00 - Brunch
• 12:30 - Aromaterapia
• 15:00 - Passeggiata verso l’oceano
• 18:30 - Cena
• 20:00 - Sound healing

Quinto giorno

• 06:30 - Risveglio
• 07:00 - Meditazione
• 08:00 - Yoga del mattino
• 10:00 - Uscita dal silenzio, lettura delle carte Leela, cerchio di condivisione
• 11:30 - Brunch

I pasti vengono serviti due volte al giorno per mantenere il corpo leggero e favorire la pratica. Tè, frutta secca e frutta sono sempre disponibili. Caffè e dolci non sono consigliati.

Cosa include il programma

• Pratica quotidiana di yoga
• Talk spirituali
• Pratiche di respirazione e pranayama
• Meditazioni con maestri
• Pratiche di body therapy
• Cerimonia rituale del cacao
• Bagni di suono
• Meditazione dinamica in danza

Chi conduce il ritiro?

Il ritiro riunisce insegnanti e facilitatori esperti provenienti da diversi paesi e tradizioni. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni e ospiti invitati guideranno questo Silent retreat.

Katya Antoni
Fondatrice di PPL.Ocean Community; insegnante di Hatha Yoga e Sivananda Yoga; certificata come docente di Animal Flow; consulente Ayurveda; diplomata nel programma Art Of Living; autrice della metodologia dei corsi “Conscious Portrait” e “Art of Focus”.

Patrik Antoni
Business mentor di PPL.Ocean e chef con esperienza internazionale in sostenibilità e circolarità, porta un approccio consapevole ed ecologico alla vita e all’alimentazione.

Daria Izvekova
Facilitatrice del Leela Game, organizzatrice di surf camp, ritiri e viaggi in tutto il mondo, con oltre 15 anni di pratica yoga ed esperienza in mindfulness, psicologia, ecstatic dance e meditazione dinamica.

Levan Matitashvili
Trainer di trasformazione spirituale, responsabile del centro Retreatbilisi e facilitatore di satsang e sessioni individuali dedicate a distacco, liberazione e pace interiore.

Tea Kereselidze
Maestra di sound healing e praticante esperta di terapia del suono, conduce sessioni di meditazione sonora per rilassamento, sollievo dallo stress ed equilibrio.

Luka
Maestro di yoga ed ex oncologo radioterapista, condivide ora esercizi fisici, Pranayama, meditazione e Kriya attraverso un approccio olistico al benessere.

Dove si soggiorna

Il Ppl Ocean Art and Retreat Centre si trova nel pittoresco villaggio portoghese di São Bernardino, a pochi passi dalla spiaggia. Peniche e Baleal distano appena 10 minuti e sono rinomate per le loro spiagge, il surf e il pesce.

L’alloggio prevede camere doppie ben attrezzate con bagno privato. Il centro dispone di parcheggio sicuro. Per chi desidera un contatto ancora più profondo con la natura, è possibile anche soggiornare in tenda; l’organizzatore può aiutare a gestire questa opzione e ricalcolare il prezzo, se necessario.

Opzioni di alloggio

• Camera 1: piano terra, terrazza, vista mare, bagno privato
• Camera 2: piano terra, terrazza, vista giardino, bagno privato
• Camera 3: ultimo piano, vista mare, balcone, scrivania, bagno privato, possibilità di letto aggiuntivo
• Camera 4: vista mare, balcone, bagno privato

Location: PPL Ocean – Yoga & Retreat Centre, Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia

Prezzo: 790€ / 990€