19–23 febbraio

Ritiro in silenzio

People Ocean Community

YOGA - TALK SPIRITUALI - PRATICHE DI RESPIRAZIONE - BODY THERAPY - MEDITAZIONI - CERIMONIA DEL CACAO - MEDITAZIONI DINAMICHE - SOUND HEALING

Trascorrere cinque giorni nel silenzio può sembrare una sfida all’inizio, ma è un’esperienza che merita di essere vissuta. Questo ritiro è pensato per chi sente il bisogno di una pausa dal digitale, di una mente più lucida, di maggiore calma o di un ritmo di vita più lento. Può aiutare a ritrovare equilibrio tra lavoro e vita personale, così come tra dimensione interiore ed esteriore. Per chi attraversa un periodo di stanchezza, rappresenta un’occasione preziosa per riposare, recuperare energie e interrompere il ciclo di affaticamento e sonno disturbato.

Il ritiro può essere condotto in russo e in inglese.

A chi è rivolto questo ritiro?

Questo ritiro in silenzio è dedicato a chi desidera allontanarsi dal rumore costante e dalle distrazioni quotidiane. Il silenzio può diventare una fonte di forza, energia, fiducia, ispirazione e determinazione. Offre anche uno spazio prezioso per l’introspezione, aiutando a riconoscere con più chiarezza i propri desideri e a trovare risposte concrete a domande legate al lavoro, al business o alla creatività. Allo stesso tempo, insegna ad ascoltare più profondamente, sia se stessi sia gli altri.

Programma del ritiro

Primo giorno

15:00 - Arrivo, sistemazione, relax
17:00 - Cerchio di benvenuto con il team, lettura delle carte Leela, cerimonia del cacao
18:30 - Cena
20:00 - Incontro sul silenzio, definizione dell’intenzione, meditazione trataka alla candela, Sadhu board opzionale
Inizio del silenzio

Il trasferimento al centro del ritiro non è incluso nel prezzo e viene organizzato autonomamente dai partecipanti. Se necessario, è possibile ricevere supporto nell’organizzazione.

Secondo giorno

06:30 - Risveglio
07:00 - Meditazione
08:00 - Yoga del mattino
09:00 - Pratica contemplativa, flow journalling
11:00 - Brunch
15:30 - Camminata consapevole verso l’oceano e meditazione Heart Opening
18:30 - Cena
20:00 - Ecstatic Dance

Terzo giorno

06:30 - Risveglio
07:00 - Breathwork, Pranayama, Kriya
08:00 - Yoga del mattino
09:00 - Pratica contemplativa, flow journalling
11:00 - Brunch
14:00 - Meditazione dinamica
18:30 - Cena
19:00 - Cerchio di condivisione in silenzio

Quarto giorno

06:30 - Risveglio
07:00 - Meditazione
08:00 - Yoga
11:00 - Brunch
12:30 - Aromaterapia
15:00 - Passeggiata verso l’oceano
18:30 - Cena
20:00 - Sound healing

Quinto giorno

06:30 - Risveglio
07:00 - Meditazione
08:00 - Yoga del mattino
10:00 - Uscita dal silenzio, lettura delle carte Leela, cerchio di condivisione
11:30 - Brunch

I pasti vengono serviti due volte al giorno per mantenere il corpo leggero e favorire la pratica. Tè, frutta secca e frutta sono sempre disponibili. Caffè e dolci non sono consigliati.

Cosa include il programma

Pratica quotidiana di yoga
Talk spirituali
Pratiche di respirazione e pranayama
Meditazioni con maestri
Pratiche di body therapy
Cerimonia rituale del cacao
Bagni di suono
Meditazione dinamica in danza

Chi conduce il ritiro?

Il ritiro riunisce insegnanti e facilitatori esperti provenienti da diversi paesi e tradizioni. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni e ospiti invitati guideranno questo Silent retreat.

Katya Antoni
Fondatrice di PPL.Ocean Community; insegnante di Hatha Yoga e Sivananda Yoga; certificata come docente di Animal Flow; consulente Ayurveda; diplomata nel programma Art Of Living; autrice della metodologia dei corsi “Conscious Portrait” e “Art of Focus”.

Patrik Antoni
Business mentor di PPL.Ocean e chef con esperienza internazionale in sostenibilità e circolarità, porta un approccio consapevole ed ecologico alla vita e all’alimentazione.

Daria Izvekova
Facilitatrice del Leela Game, organizzatrice di surf camp, ritiri e viaggi in tutto il mondo, con oltre 15 anni di pratica yoga ed esperienza in mindfulness, psicologia, ecstatic dance e meditazione dinamica.

Levan Matitashvili
Trainer di trasformazione spirituale, responsabile del centro Retreatbilisi e facilitatore di satsang e sessioni individuali dedicate a distacco, liberazione e pace interiore.

Tea Kereselidze
Maestra di sound healing e praticante esperta di terapia del suono, conduce sessioni di meditazione sonora per rilassamento, sollievo dallo stress ed equilibrio.

Luka
Maestro di yoga ed ex oncologo radioterapista, condivide ora esercizi fisici, Pranayama, meditazione e Kriya attraverso un approccio olistico al benessere.

Dove si soggiorna

Il Ppl Ocean Art and Retreat Centre si trova nel pittoresco villaggio portoghese di São Bernardino, a pochi passi dalla spiaggia. Peniche e Baleal distano appena 10 minuti e sono rinomate per le loro spiagge, il surf e il pesce.

L’alloggio prevede camere doppie ben attrezzate con bagno privato. Il centro dispone di parcheggio sicuro. Per chi desidera un contatto ancora più profondo con la natura, è possibile anche soggiornare in tenda; l’organizzatore può aiutare a gestire questa opzione e ricalcolare il prezzo, se necessario.

Opzioni di alloggio

Camera 1: piano terra, terrazza, vista mare, bagno privato
Camera 2: piano terra, terrazza, vista giardino, bagno privato
Camera 3: ultimo piano, vista mare, balcone, scrivania, bagno privato, possibilità di letto aggiuntivo
Camera 4: vista mare, balcone, bagno privato

Location: PPL Ocean – Yoga & Retreat Centre, Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia

Prezzo: 790€ / 990€

ritiro silenzioso/quieto A Atouguia da Baleia