Ritiro di Yoga Vida

Ritiro Yoga Vida: marzo 2024

Dettagli del ritiro:

• Data: dall’8 al 10 marzo.
• Formato: ritiro di fine settimana.
• Durata: 3 giorni completi e 2 notti.
• Orario: arrivo venerdì a partire dalle 18:00. Partenza domenica a partire dalle 13:00.

Il potere del respiro

Questo ritiro tematico è pensato per tutti i livelli. I partecipanti potranno vivere sessioni di yoga e meditazione, approfondendo argomenti specifici per favorire il benessere e ritrovare maggiore equilibrio.

Immersi nella natura

Il nostro spazio, Ashram Yoga Vida, si trova a El Ronquillo, a soli 35 minuti da Siviglia. Un luogo ideale per staccare dalla routine e riconnettersi con sé stessi.

Contenuti del ritiro

Il potere del respiro

Esploreremo e praticheremo i Pranayama, diverse tecniche respiratorie fondamentali nello yoga per regolare e armonizzare l’energia vitale nel corpo.

Approfondiremo il Saluto al Sole B, imparando a eseguire ogni postura con precisione e fluidità.

Scoprirai un’ampia varietà di allungamenti e come praticarli in modo sicuro ed efficace.

Entreremo nella saggezza dello Yoga tradizionale attraverso lo studio degli Yoga Sutra di Patanjali.

Potrai partecipare a diverse classi di yoga e meditazione guidate dal nostro team di formatori e insegnanti esperti.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente in yoga o meditazione per prendere parte a questo ritiro.

Incluso nel prezzo: pensione completa con cucina vegetariana casalinga, alloggio nella sistemazione scelta e accesso a tutte le attività.

• Furgone o tenda con accesso al bagno nella casa: 180€.
• Camera condivisa (8 persone): 200€.
• Camera condivisa (5 persone): 250€.
• Camera singola: 400€.
• Camera doppia (prezzo per due persone): 600€.

Tutte le camere dispongono di aria condizionata (riscaldamento/refrigerazione) e accesso a bagni privati o condivisi.

Un ambiente privilegiato

Sarete circondati da natura, silenzio e assoluta tranquillità.

Programma delle attività

VENERDÌ

• 17-19: arrivo e sistemazione nelle camere.
• 19: presentazione del ritiro e conoscenza dei compagni di viaggio.
• 20: cena.
• 21: meditazione per favorire un sonno profondo e rigenerante.

SABATO

• 7.30: classe di yoga e meditazione.
• 9.00: meditazione e mantra.
• 9.30: colazione.
• 10.30: workshop e conferenze sui contenuti del ritiro.
• 12.00: pratica e perfezionamento delle posture.
• 13.30: meditazione.
• 14.00: pranzo.
• 16.00: classe di yoga.
• 18.30: workshop e conferenze sui contenuti del ritiro.
• 19.40: meditazione.
• 20.30: cena.

DOMENICA

• 7.30: classe di yoga e meditazione.
• 9.00: meditazione e mantra.
• 9.30: colazione.
• 10.30: pratica e perfezionamento delle posture.
• 12.00: workshop e conferenze sui contenuti del ritiro.
• 13.00: chiusura e saluti.

Un ritiro di yoga immerso nella natura, con attività pensate per rilassarti, disconnetterti e goderti appieno l’ambiente circostante.

YOGA

Praticheremo diverse discipline: Hatha, per rendere corpo e mente più flessibili attraverso posture tradizionali; Kundalini, per mobilitare l’energia, riequilibrare il sistema nervoso e raggiungere stati elevati di coscienza e connessione.

NATURA

Vivi attività all’aria aperta, passeggiate e momenti di libertà per scoprire la finca, ricca di alberi, vegetazione e angoli magici dove si respira pace.

RILASSAMENTO

Acquisirai tecniche utili per gestire stress e ansia. Imparerai strumenti di rilassamento da portare nella vita quotidiana e risorse per affrontare le situazioni con maggiore chiarezza e serenità.

AMICIZIA

Anche se la maggior parte dei partecipanti arriva da sola, sarà facile integrarsi e stringere nuove amicizie. L’atmosfera di gruppo che si crea è unica e speciale.

MEDITAZIONE

Sperimenteremo diversi stili: in silenzio, guidate, attive o accompagnate dal canto dei mantra. Per sentire la pace interiore ed equilibrare l’energia di corpo e mente.

Bagno di gong

Questo strumento a percussione è straordinario per liberare l’energia stagnante, calmare i pensieri e vivere una connessione profonda con sé stessi.

Politica di cancellazione

Le somme versate saranno rimborsate solo in caso di cancellazione del ritiro da parte dell’organizzazione oppure per causa di forza maggiore debitamente giustificata con documentazione medica.