Ritiro di Yoga e Apnea

Sull’isola di Nusa Lembongan, a Bali, questo ritiro unisce yoga, apnea e momenti di quiete in un contesto tropicale suggestivo, presso Yoga Bliss Lembongan.

Ogni giorno sono previste lezioni di yoga alle 8:00 e alle 17:00 con insegnanti esperti, oltre a classi private. L’impostazione è volutamente flessibile e personale: i Freedom Retreats permettono di iniziare in qualsiasi data compatibile con la disponibilità.

Non c’è un programma di gruppo rigido: sei tu a decidere come vivere le giornate. Alcuni ospiti scelgono di rallentare e recuperare energie, altri si lasciano attrarre dal movimento, dal lavoro sul respiro e dall’esperienza dell’apnea. Spesso si arriva da soli e si riparte con nuove amicizie nate lungo il percorso.

Opzioni di ritiro

• 4-day Yoga Unlimited + Intro to Freediving: 3 notti di alloggio, accesso alla piscina, colazione sana con opzioni vegane e vegetariane, lezioni di yoga illimitate, attrezzatura yoga di alta qualità, una sessione di apnea con teoria e introduzione in piscina, un massaggio balinese presso lo Spa Centre partner, servizio di transfer andata e ritorno da/per l’aeroporto di Bali o l’hotel, escursione di snorkeling facoltativa, lezione di surf o sessione privata di yoga, oltre a caffè, tè e acqua disponibili durante tutta la giornata. Per alcune opzioni sono previsti costi aggiuntivi.
• 7-day Yoga & Freediving: 6 notti di alloggio, accesso alla piscina, colazione sana con opzioni vegane e vegetariane, lezioni di yoga illimitate, attrezzatura yoga di alta qualità, una sessione di apnea con teoria e introduzione in piscina, due massaggi balinesi presso lo Spa Centre partner, servizio di transfer andata e ritorno da/per l’aeroporto di Bali o l’hotel, un’uscita di snorkeling con possibilità di nuotare con le mante, sessione privata di yoga facoltativa in base alla disponibilità, oltre a caffè, tè e acqua disponibili durante tutta la giornata. Per alcune opzioni sono previsti costi aggiuntivi.
• 10-day Yoga Mermaid Retreat: 9 notti di alloggio, accesso alla piscina, colazione sana con opzioni vegane e vegetariane, lezioni di yoga illimitate, attrezzatura yoga di alta qualità, una sessione di apnea con teoria e introduzione in piscina, tre massaggi balinesi presso lo Spa Centre partner, servizio di transfer andata e ritorno da/per l’aeroporto di Bali o l’hotel, un’uscita di snorkeling con possibilità di nuotare con le mante, sessione privata di yoga facoltativa in base alla disponibilità, oltre a caffè, tè e acqua disponibili durante tutta la giornata. Per alcune opzioni sono previsti costi aggiuntivi.

L’introduzione all’apnea è perfetta per chi è curioso di avvicinarsi a questa pratica senza impegno, in modo semplice e senza pressioni. La sessione inizia con una parte teorica essenziale e prosegue con un’esperienza rilassata in piscina, guidata da un istruttore esperto. Non è prevista alcuna certificazione né l’obbligo di performare; se l’esperienza piace, è possibile passare a un’immersione in mare o alla certificazione completa Level 1.

Insegnanti

Justine Cardona è la Retreat Coordinator e insegna Vinyasa, Power e Yin Yoga. Accompagna gli studenti oltre i limiti percepiti, mantenendo sempre l’esperienza sicura e di supporto, ed è disponibile per domande durante tutto il soggiorno.

Gwendoline Ferreira (E-RYT500 - YACEP), conosciuta come Gwen, pratica yoga da oltre dieci anni. La sua pratica quotidiana si muove tra Ashtanga, Vinyasa e Restorative Yoga, e il suo insegnamento unisce tradizione e accessibilità. Vive a Nusa Lembongan dal 2015 e conosce l’isola molto bene.

Cibo e bevande

La colazione sana è inclusa, insieme a ricariche gratuite di acqua, tè e caffè presso il ristorante accanto alla Yoga Shala. Durante il ritiro, hai la libertà di esplorare nuovi sapori e diversi approcci all’alimentazione e alla depurazione, senza alcun obbligo di seguire un percorso vegetariano o vegano.

Prezzi

• 4-day Yoga & Freediving Retreat: 1 persona al Green Garden Bungalows - USD 371; 2 persone in sistemazione condivisa - USD 622
• 7-day Yoga & Freediving Retreat: 1 persona al Green Garden Bungalows - USD 640; 2 persone in sistemazione condivisa - USD 1110
• 10-day Yoga Mermaid Retreat: 1 persona al Green Garden Bungalows - USD 988; 2 persone in sistemazione condivisa - USD 1659

Disponibili tutto l’anno, questi ritiri offrono un equilibrio armonioso tra yoga, movimento, scoperta e relax sull’isola, in un ambiente pensato per sostenere sia la calma sia l’avventura.