Ritiro di yoga di 14 giorni con terapie ayurvediche

Punti salienti del ritiro

Ritiro: ritiro di Yoga e Ayurveda

Durata del ritiro: 14 giorni / 13 notti

Modulo: residenziale (con pasti)

Struttura: Wi-Fi gratuito e acqua filtrata disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7

Incluso: trasferimento gratuito dall’aeroporto DED

Benessere: terapie ayurvediche personalizzate

Che cos’è lo Yoga con Ayurveda?

Yoga e Ayurveda si incontrano in un approccio olistico antico, pensato per favorire l’armonia tra corpo, mente e spirito. Basato sulla tradizione vedica, unisce le posizioni di Hatha yoga, il pranayama e la meditazione a trattamenti orientati ai dosha, come il massaggio con olio Abhyanga e il Panchakarma, con l’obiettivo di purificare, rigenerare e riequilibrare l’energia complessiva.

Ayurveda e yoga: un percorso integrato

Conosciuto come la “Scienza della Vita”, l’Ayurveda lavora in sintonia con lo yoga individuando la costituzione personale, o Prakriti, e gli eventuali squilibri presenti, o Vikriti, attraverso i dosha Vata, Pitta e Kapha. In questo ritiro, la pratica fisica e meditativa dello yoga si intreccia con la cura ayurvedica per sostenere il detox, rafforzare l’immunità e promuovere un benessere profondo nel tranquillo scenario himalayano.

Il percorso del ritiro Yoga Ayurveda

Il programma di 14 giorni si sviluppa come un’esperienza graduale e di sostegno:

1. Valutazione dei dosha e basi dello yoga
   Si inizia con una consulenza personalizzata per comprendere i dosha e costruire il programma su misura.
   Seguono sessioni dolci di Hatha yoga, pensate per preparare il corpo a un lavoro terapeutico più profondo.
2. Terapie integrate e meditazione
   Ogni giorno sono previste terapie ayurvediche come Shirodhara e trattamenti a base di erbe, abbinate al pranayama.
   Proseguono anche sessioni guidate di meditazione, utili a favorire sia la depurazione fisica sia la chiarezza mentale.

Ciò che vivrai

Asana e Hatha Yoga

Le pratiche quotidiane di Hatha yoga sono studiate per aumentare la flessibilità, sviluppare la forza del centro e sostenere l’equilibrio dei dosha, preparando il corpo a ricevere in modo più efficace i trattamenti ayurvedici.

Pranayama

Gli esercizi di controllo del respiro aiutano a regolare il prana, calmare il sistema nervoso e sostenere i naturali processi di depurazione dell’organismo.

Terapie ayurvediche

Trattamenti personalizzati come Abhyanga, Shirodhara e Swedana vengono proposti per purificare i tessuti e ristabilire l’armonia dei dosha.

Meditazione e mantra

Le pratiche di consapevolezza e il canto dei mantra favoriscono la quiete interiore, mentre le erbe ayurvediche possono essere impiegate per sostenere una maggiore lucidità mentale.

Naturopatia e indicazioni erboristiche

Vengono fornite indicazioni personalizzate su erbe e stile di vita per sostenere digestione, sonno e vitalità.

Escursioni guidate

Le visite a giardini delle erbe, antichi ashram e rituali sul Gange offrono un contatto più profondo con le radici naturali dell’Ayurveda.

Programma del ritiro di 14 giorni

Giorni 1-2: arrivo e valutazione
Accoglienza e check-in: sistemazione nell’ambiente del ritiro.
Valutazione dei dosha: incontro con un esperto ayurvedico per una consulenza personalizzata.
Sera: yoga leggero e cena nutriente per favorire il radicamento.

Giorni 3-7: detox e basi dello yoga
Mattina:
06:30 - pulizia yogica
07:00 - 08:00 – Hatha Yoga e Pranayama
08:30 – colazione ayurvedica
10:00 – terapia ayurvedica (ad esempio Abhyanga)
Pomeriggio:
01:00 – pranzo
04:00 - 05:30 – meditazione
Sera:
06:00 – lezione di filosofia
08:00 – cena

Giorni 8-12: integrazione profonda e terapie
Mattina:
07:00 - yoga avanzato
10:00 – sessione di Panchakarma
08:30 – colazione
Pomeriggio:
01:00 – pranzo
03:00 – consulenza erboristica
04:00 – riposo/Yoga Nidra
Sera:
06:00 – canto dei mantra
08:00 – cena

Giorni 13-14: integrazione e partenza
Mattina:
07:00 - yoga dolce e riflessione
10:00 – terapia finale e indicazioni
08:30 – colazione
Pomeriggio:
cerimonia di chiusura e preparazione alla partenza

Nota: le terapie sono personalizzate; le escursioni vengono programmate in base al meteo per garantire la migliore esperienza possibile.

Date in programma

Date	Camera condivisa	Camera privata	Iscriviti ora
2 febbraio - 15 febbraio	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
2 marzo - 15 marzo	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
3 aprile - 16 aprile	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
1 maggio - 14 maggio	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
2 giugno - 15 giugno	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
2 settembre - 15 settembre	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
3 ottobre - 16 ottobre	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
3 novembre - 16 novembre	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
2 dicembre - 15 dicembre	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora
2 gennaio - 15 gennaio	€700 Euro	€750 Euro	Iscriviti ora

Guida e integrazione per una pratica olistica

Valutazione personalizzata dei dosha
Si parte da un’analisi accurata che permette di adattare yoga e terapie alla propria costituzione, per un equilibrio sicuro ed efficace.

Guida ayurvedica esperta
Terapeuti qualificati offrono incontri individuali, unendo saggezza tradizionale e indicazioni pratiche per favorire un processo di benessere autentico.

Livelli progressivi di terapia
Dal sostegno delicato al detox fino al Panchakarma più avanzato, ogni fase è pensata per costruire resilienza passo dopo passo.

Sadhana quotidiana per l’integrazione
Da portare a casa pratiche semplici come automassaggio mattutino con olio, una routine yoga, tisane alle erbe e riflessione serale.

Auto-osservazione e adattamento
Il journaling aiuta a osservare i cambiamenti dei dosha e ad adattare alimentazione e pratiche per mantenere l’armonia anche dopo il ritiro.

Supporto continuativo del mentore
Il follow-up post-ritiro via email o telefono aiuta a perfezionare la routine e a gestire i cambiamenti stagionali dei dosha.

Conclusione

Questo ritiro unisce la profondità trasformativa dello yoga e la cura personalizzata dell’Ayurveda per sostenere vitalità duratura, nel solco della tradizione himalayana.

Rishikesh – dove l’Ayurveda incontra la serenità dello yoga

Ambientato a Rishikesh, la “capitale dello yoga” ai piedi dell’Himalaya, il ritiro si svolge accanto al sacro Gange, in un contesto dove saggezza ayurvedica e tradizione yogica si incontrano in modo naturale. La location offre l’atmosfera ideale per riequilibrare i dosha e favorire un rinnovamento spirituale.

Soggiorno in armonia ayurvedica
La struttura Adishesh Yoga propone sistemazioni tranquille con dettagli ayurvedici come oli essenziali e ventilazione naturale, creando l’ambiente adatto al riposo e all’integrazione delle terapie durante i 14 giorni di permanenza.

Pasti equilibranti per i dosha
Durante il soggiorno vengono serviti pasti sattvici, vegetali e personalizzati, preparati con erbe di stagione per pacificare i dosha e sostenere i benefici energizzanti dello yoga insieme ai principi depurativi dell’Ayurveda.