Ritiro di cinque giorni per le estensioni all’indietro

Unisciti al Senior Iyengar Yoga Teacher Frank Jesse per un’immersione di cinque giorni dedicata ai backbend, pensata per approfondire la tua pratica yoga. Nel corso del ritiro, Frank ti accompagnerà ad avvicinarti alle estensioni posteriori con maggiore facilità e consapevolezza, aiutandoti a evitare eccessi di allungamento e offrendo strumenti utili sia per la pratica personale sia per l’insegnamento.

Con un massimo di 12 partecipanti, l’esperienza garantisce un’attenzione individuale generosa, oltre a momenti dedicati a domande e confronto durante tutto il ritiro.

Questo ritiro è ideale per praticanti esperti, insegnanti e aspiranti insegnanti di yoga.

Nei momenti liberi potrai camminare o andare in bicicletta nel Grampians National Park tra una sessione di yoga e l’altra e i deliziosi pasti vegetariani gourmet. Avrai anche il tempo di riposare, leggere, goderti la compagnia degli altri partecipanti, prenotare un massaggio, provare i caffè e i ristoranti locali oppure semplicemente lasciarti avvolgere dalla vista delle montagne dalla tranquilla struttura dal design architettonico.

"Frank, grazie ancora per questi cinque giorni straordinari. Sei un insegnante davvero empatico, e il tuo cibo e il tuo giardino nutrono quanto lo yoga. Poter sedere sulla tua veranda e contemplare le montagne (o, meglio ancora, camminarci sopra) è il modo perfetto per riflettere sugli insegnamenti dello yoga e assaporare i pasti deliziosi. Invito tutti a regalarsi questa esperienza meravigliosa." Kimina

Sono disponibili diverse formule di ritiro, comprese sistemazioni in moderne e lussuose camere king con vista montagna e bagno privato oppure camere doppie con servizi condivisi.

Sono inoltre proposti pacchetti yoga e food, che ti lasciano la libertà di scegliere una delle strutture ricettive nelle vicinanze. Nella pagina di prenotazione, sotto la voce Yoga and Food Package, è disponibile un elenco consigliato di strutture.

Trasporti: Griffins Hill si trova a 3 ore a ovest di Melbourne, per un piacevole viaggio in auto attraverso i magnifici paesaggi del Western Victoria. In fase di prenotazione puoi selezionare l’opzione ride share, così verrà organizzato un carpool per mettere in contatto i partecipanti.

Due volte al giorno sono attivi i collegamenti pubblici VLine tra Southern Cross Station Melbourne e Dunkeld, con trasferimenti gratuiti dalla fermata dell’autobus di Dunkeld fino al ritiro.

Cibo: I pasti del ritiro sono piatti vegetariani preparati con cura con prodotti freschi provenienti dall’orto della cucina. Tè e caffè sono inclusi.

Your Retreat Schedual

Day One

• 12:00pm Welcome lunch. Retreat gates open
• 2:30 – 5:30 Coming Together Yoga Workshop
• 7:00pm Damn delightful dinner
• 9:00 Rest

Day Two and Day Four

• 7:30 Light refreshments
• 8:00 – 11:00am Deep Yoga Backbend Workshop
• 11:30 Brilliant brunch
• 1:00 Explore, rest or walk the mountains
• 4:30 – 6:00pm Restorative yoga
• 7:00 OMG dinner
• 9:00 Deeply satisfying rest

Day Three

• 7:30 Light refreshments
• 8:00 – 11:00am Deep Yoga Backbend Workshop
• 11:30pm Scrumptious brunch
• 1:00pm Explore, rest or walk the mountains
• 4:30 – 6:00pm Restorative yoga
• 7:00 – 9:00pm Divine dinner

Day Five

• 7:30 Light refreshments
• 8:00 – 11:00am Bringing it Together Yoga Workshop
• 11:30pm See you next time brunch
• 2:00pm Farewell (feeling fabulous)

Acknowledgement of Country

Griffins Hill Retreat riconosce e rende omaggio ai Custodi Tradizionali della terra su cui si trova, i Gunditjmara e gli Eastern Maar, e ai loro anziani del passato, del presente e del futuro.