Questo ritiro propone istruzioni di meditazione guidata, momenti di seduta e camminata in silenzio, insegnamenti di dharma e colloqui di pratica in piccoli gruppi con le insegnanti. È adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla pratica sia a chi ha già esperienza.
Il programma è offerto gratuitamente. Se desideri sostenere le insegnanti o il centro, puoi farlo tramite la pagina dedicata alle donazioni di IMC.
Programma:
Shelley e Tanya condivideranno insegnamenti su come coltivare sati, ovvero la consapevolezza presente, attraverso il corpo e con il sostegno di un cuore gentile e accogliente. I partecipanti saranno guidati ad approfondire la capacità di conoscere e sentire direttamente l’esperienza fisica, imparando al tempo stesso a rilassare corpo e mente. Queste qualità umane naturali aprono la strada a maggiore chiarezza, calore e सहजità nella meditazione.
Il ritiro include istruzioni di meditazione guidata, periodi di seduta e camminata in silenzio, dharma talk e discussioni di pratica in piccoli gruppi con le insegnanti. Il programma è aperto a praticanti nuovi ed esperti ed è offerto gratuitamente.
Tanya Wiser
Shelley Gault
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ven 31 lug – lun 3 ago