Ritiro del giorno dell’equinozio di primavera

Un ritiro giornaliero stagionale con Yoga with Alex, ospitato nella tranquilla Damson Hill Cottage a Upper Swanmore.

Vivi l’Equinozio di Primavera in un contesto pensato per favorire il movimento, la creatività e una connessione più profonda con il mondo naturale. Durante tutta la giornata, Alex ti guiderà a rallentare, respirare con intenzione e lasciare spazio a un’espressione autentica attraverso journaling e disegno. Ideato per rinfrescare la mente e sollevare lo spirito, questo ritiro invita ad accogliere l’equilibrio e la nuova energia che la primavera porta con sé.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga o scrittura: porta solo curiosità e un cuore aperto.

Cosa aspettarsi

• Yoga dolce e tecniche di respirazione per risvegliare il corpo
• Una camminata consapevole di forest bathing per favorire chiarezza e connessione
• Journaling creativo guidato o disegno per esplorare equilibrio, autenticità e nuovi inizi
• Deliziosi pasti e rinfreschi a base vegetale
• Momenti per riposare, riflettere e condividere in comunità
• Un ambiente rurale e tranquillo, immerso nella natura

Programma del ritiro

9:30 – Benvenuto. Arrivo, bevanda calda, tempo per sistemarsi e per definire le proprie intenzioni personali per la giornata.

10:00 – 11:30 – Asana Yoga del mattino. Inizio con una pratica dolce e fluida, pensata per aprire il corpo, connettersi al respiro e accogliere l’energia della primavera.

12:00 – 13:00 – Pranzo. Gusta un pranzo nutriente a base vegetale e lasciati avvolgere dalla calma e dalla bellezza degli spazi esterni.

13:00 – 13:45 – Forest Bathing e passeggiata nella natura. Una camminata consapevole nei boschi di Damson Hill per risvegliare i sensi e trarre ispirazione dalla bellezza dell’inizio primavera. Una raccolta delicata e momenti di quiete e riflessione aiuteranno a preparare la mente all’espressione creativa.

13:45 – 15:15 – Workshop guidato di journaling creativo o disegno. Ispirata dalla passeggiata del mattino, Alex proporrà spunti delicati per esplorare autenticità, rinnovamento ed equilibrio. Ci sarà spazio per la scrittura riflessiva e, per chi lo desidera, per una condivisione in cerchio.

15:30 – 16:30 – Yoga restaurativo e breathwork. Rallenta con una pratica radicante che include consapevolezza del respiro e posizioni ispirate allo yin, per integrare la giornata e seminare intenzioni per la stagione che ti aspetta.

16:30 – Cerchio di chiusura. Ritrovarsi in comunità per riflettere e portare avanti le proprie intenzioni nella primavera.

Ci piacerebbe accoglierti in questo ritiro per l’Equinozio di Primavera: una giornata per liberare la mente, aprire il cuore e riconnetterti con la tua versione più autentica.

Con cura,
Alex