Respiro Sacro - Pranayama

Un fine settimana di ritiro dal cuore aperto, dedicato all’arte e alla scienza del respiro: questo incontro celebra il pranayama come via potente per ritrovare equilibrio, vitalità e consapevolezza interiore. Da secoli gli yogi affinano queste pratiche, ma spesso non ci è stato insegnato come respirare con piena presenza ed efficienza.

Durante il workshop, i partecipanti esploreranno:

• Come coinvolgere pienamente il sistema respiratorio
• Tecniche corrette di respirazione
• Il respiro completo
• Bandhas e respiro
• Respirare per riequilibrare l’energia
• Respirare per ridurre lo stress e ricaricare le energie
• Pranayama per la salute, lo sviluppo spirituale e la sensibilità psichica
• Il modo in cui il respiro influenza e armonizza il corpo emotivo
• Respiro e meditazione
• Antichi segreti della respirazione

Le classi di asana e i deliziosi pasti vegani e vegetariani accompagneranno l’esperienza del weekend. Il respiro è vita: respirare bene significa sentirsi ispirati e pienamente vivi. Il ritiro è aperto a tutti i livelli ed è pensato per offrire un’esperienza intensa, luminosa e sentita.

Programma di esempio del ritiro di Pranayama:

Venerdì

• 16:00 Classe di yoga per sciogliersi
• 18:30 Cena
• 20:00 Discussione sui fondamenti del respiro e del prana

Sabato

• 7:30 Colazione
• 8:30 Pranayama (sequenza di respirazione, bandhas)
• 10:00 Asana (pratica ispirata dal respiro)
• 12:00 Pranzo
• 12:30 Tempo libero (escursioni, riposo, massaggi, bagni)
• 15:30 Pranayama (tipi di respiro: kumbhaka, kapalabhati, analoma, sitali, ecc.)
• 17:00 Asana
• 18:30 Cena
• 20:00 Programma serale (discussione, pratica, meditazione)

Domenica

• 7:30 Colazione
• 8:30 Pratica di respirazione
• 10:00 Asana
• 12:00 Pranzo
• 13:00 Revisione della pratica del respiro da portare a casa, spazio per domande, cerchio di chiusura