Quiet Mind, Steady Heart - Un weekend di Vinyasa e workshop di meditazione con Rolf Gates

Non perdere l’occasione di studiare con Rolf Gates presso Hot Asana Southern Pines dal 25 al 27 settembre 2026.

L’investimento è di 65 $ per singola sessione oppure di 250 $ per l’intero weekend, composto da quattro sessioni.

Trascorrerai un fine settimana immerso in vinyasa dinamico, meditazione, pranayama e momenti di lezione e confronto, per esplorare pratiche che aiutano a costruire una vita più armoniosa e funzionale. Insieme, verranno approfonditi gli strumenti dello yoga che sostengono una connessione più profonda con la verità e aprono la strada a nuovi modi di stare nel mondo.

Questa esperienza unisce la libertà di una pratica vinyasa intensa alla solidità dei principi di allineamento terapeutico. Il percorso è volutamente impegnativo, ma accessibile a chiunque desideri avvicinarsi allo yoga come a un viaggio evolutivo. L’unico requisito è presentarsi, dare il meglio di sé e permettere che quel meglio sia sufficiente.

Anche se le sessioni sono pensate come un workshop completo di un intero weekend, ciascuna può essere seguita anche singolarmente. Ogni incontro sarà ispirato a Meditations on Intention and Being: Daily Reflections on the Path of Yoga, Mindfulness and Compassion di Rolf Gates.

Rolf Gates è autore bestseller di diversi libri sulla filosofia yogica e conduce workshop di yoga, ritiri, teacher training, programmi di coaching e mentorship negli Stati Uniti, all’estero e online. Il suo lavoro è stato citato da testate come Yoga Journal, ORGINS, Natural Health, People Magazine e nella classifica di Travel and Leisure dei 25 migliori studi di yoga al mondo.

È anche co-fondatore della Yoga, Meditation and Recovery Conference presso l’Esalen Institute di Big Sur, in California, e del Kripalu Center for Yoga and Health a Lenox, nel Massachusetts. Inoltre insegna al Spirit Rock Insight Meditation Center nel nord della California e fa parte del comitato consultivo del Yoga Service Council e del Veterans Yoga Project. Ex counselor nel campo delle dipendenze e Ranger aviotrasportato dell’esercito statunitense, Rolf porta nel suo insegnamento oltre venticinque anni di pratica meditativa e un bagaglio di esperienze molto ampio. Vive a Santa Cruz, in California, con la moglie Mariam Gates e i loro due figli.

Programma delle sessioni

• Meaning: Vinyasa Session - Friday Sept 25th 6:30-9pm - Questo workshop di vinyasa invita i praticanti a muoversi come atto di devozione, lasciando che intenzione e presenza diano significato a ogni postura. Attraverso il respiro, l’indagine interiore e una sequenza consapevole, la pratica diventa espressione viva di ciò che conta davvero.
• Effort - Vinyasa Session - Saturday Sept 26th 10am-12:30pm - Questa sessione esplora l’impegno come partecipazione sacra, in cui disciplina costante, umiltà e fiducia si incontrano. I partecipanti imparano a offrire la propria energia con pienezza, restando in ascolto della guida interiore e scoprendo una forza che nasce dall’allineamento, non dalla forzatura.
• Sweetness: Vinyasa Session - Saturday Sept 26th 2:30-5pm - In questa pratica basata sugli asana si esplora come creare, nella vita quotidiana, un’esperienza di rifugio e sacralità. Quando l’impegno si ammorbidisce in grazia, respiro e movimento si fondono in una sensazione di gioia, delicatezza e reverenza che continua anche oltre il tappetino.
• Freedom: Mindfulness Workshop - Sunday Sept 27th 9:30am-12 noon - Questo workshop di mindfulness indaga la libertà come capacità interiore coltivata attraverso presenza, compassione e chiarezza di visione. Lasciando andare con gentilezza gli schemi abituali di attaccamento e resistenza, i partecipanti possono sperimentare maggiore scelta, leggerezza e spazio nella vita di tutti i giorni.

“Nella paura crediamo di dover far accadere le cose; nella pratica impariamo a lasciare che accadano.” - Rolf Gates

Non vedo l’ora di imparare insieme a voi! - Rolf