Programma Fondamentale di Ayurveda di 10 Giorni

A Rishikesh, nella capitale mondiale dello yoga, i programmi autentici di Ayurveda offrono un percorso rigenerante verso una salute più equilibrata, una mente più calma e una connessione interiore più profonda. Immersi in un contesto ideale per chi desidera un’esperienza davvero trasformativa, questi ritiri di 10 e 15 giorni sono pensati per studenti internazionali in cerca di un ambiente accogliente e di un approccio autentico alla guarigione.

10 Days

Programma Fondamentale di Ayurveda Autentico

Questo percorso breve ma intenso è ideale per chi desidera un valido supporto detox, sollievo dallo stress e una solida introduzione alla vita ayurvedica. È un’esperienza di cura focalizzata, adatta a chi preferisce un cambiamento significativo in un soggiorno più contenuto.

Quota del programma: su richiesta (tariffe aggiornate disponibili su richiesta; alloggio e pasti inclusi)

Cosa comprende in 10 giorni:

• Introduzione all’Ayurveda: significato, scopo, origine e filosofia di base
• Analisi di Dosha e Prakriti per comprendere la propria costituzione unica
• Dinacharya, la routine quotidiana, con dimostrazioni pratiche
• Teoria dei Tridosha (Vata, Pitta, Kapha), inclusi i sub-dosha e la rilevanza clinica
• Agni, il fuoco digestivo, e i tipi di Koshta per identificare la propria natura digestiva
• Introduzione al Panchakarma: teoria detox e pratiche di Nasyam e Hriday Basti
• Concetti di alimentazione ayurvedica, inclusi i sei sapori, le qualità degli alimenti e il mangiare consapevole
• Kati Basti e Janu Basti per il sostegno di colonna vertebrale e ginocchia
• Medicina erboristica e guarigione naturale attraverso erbe e formulazioni tradizionali
• Sadvritta: etica dello stile di vita, routine stagionale e igiene mentale
• Dhatu, Ojas e preparazione di decotti erboristici
• Cucina ayurvedica e dieta con pasti sattvici quotidiani per tutta la durata del programma
• Sessioni giornaliere di yoga, pranayama e meditazione
• Preparazione di un kit per la cura di pelle e capelli, oltre a una dimostrazione di massaggio ayurvedico del viso
• Consulenza ayurvedica personalizzata e certificato di completamento

Benefici che potrai ottenere:

• Conoscenze olistiche sulla salute, inclusi Prakriti e sistema dei Tridosha
• Tecniche di guarigione naturale come le basi del Panchakarma, i rimedi erboristici, l’automassaggio Abhyanga, il Nasyam e i trattamenti oleosi terapeutici
• Detox e ringiovanimento grazie a pratiche autentiche di purificazione ayurvedica per favorire digestione, luminosità della pelle e nuova energia
• Equilibrio di mente, corpo ed emozioni con yoga quotidiano, pranayama, meditazione e strumenti di psicologia ayurvedica
• Indicazioni su dieta e stile di vita ayurvedici, inclusi i sei sapori, gli adattamenti stagionali, la Dinacharya e i principi della cucina sattvica
• Certificato di completamento riconosciuto a livello globale da HathaYogashram Wellness

Incluso:

• Alloggio confortevole
• Tre pasti sattvici al giorno
• Lezioni di yoga mattutine e serali
• Tutte le sessioni teoriche e pratiche
• Trattamenti terapeutici hands-on
• Consulenza ayurvedica personalizzata
• Rimedi erboristici e decotti
• Meditazione e pranayama quotidiani
• Materiale didattico e workbook
• Indicazioni per il trasferimento dall’aeroporto
• Certificato di completamento
• Passeggiate lungo il Gange

Terapie e trattamenti:

• Massaggio Abhyanga: massaggio completo con olio caldo e oli specifici per dosha, utile a favorire l’eliminazione delle tossine e a nutrire i tessuti.
• Basi del Panchakarma: introduzione a Vamana, Virechana, Basti e Nasyam per una purificazione classica di corpo e mente.
• Kati Basti: olio medicato caldo mantenuto sulla zona lombare, per sostenere il comfort della schiena e ridurre la rigidità.
• Janu Basti: trattamento rinforzante per le ginocchia con oli caldi trattenuti, utile per la salute articolare e l’artrite.
• Nasyam: terapia nasale con preparati medicati per purificare i seni nasali, favorire chiarezza mentale ed equilibrare l’area della testa.
• Hriday Basti: trattamento con olio caldo dedicato al cuore, pensato per calmare lo stress emotivo e sciogliere emozioni trattenute.

Luogo: Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga, ai piedi dell’Himalaya e sulle rive del sacro Gange.