Programma di mindfulness

Questo programma è pensato per accompagnarti con delicatezza nel ritorno al momento presente. Seguito dai terapisti e dagli esperti wellness di Absolute Sanctuary, ti aiuta a coltivare una maggiore consapevolezza in ogni gesto della giornata: in ciò che fai, dici, mangi, pensi e assapori. È particolarmente indicato per chi si sente sotto pressione e desidera rivolgere l’attenzione verso l’interno, ritrovando un contatto più autentico con sé stesso e con le persone vicine.

Il programma è disponibile in formule da 5, 7 e 10 giorni, con soggiorni più brevi o più lunghi su richiesta.

Perché scegliere un ritiro di mindfulness?

In un mondo che corre senza sosta, è facile perdere il contatto con il presente. Eppure, la pratica semplice della mindfulness offre un modo efficace per fare un passo indietro rispetto al rumore costante e riscoprire l’equilibrio.

Se lo stress ti sta appesantendo, o se senti che la tua vita non è più in sintonia con ciò che sei, questo ritiro offre un percorso gentile verso la pace interiore. Ti invita a separarti dal ritmo della quotidianità e a semplicemente essere, ritrovando la quieta gioia della semplicità.

Molte persone non hanno mai sperimentato la meditazione, oppure non sanno da dove iniziare. I benefici, però, possono essere profondi. È un invito a esplorare la scoperta di sé in un contesto supportato e a comprendere se la mindfulness possa portare un cambiamento significativo nella tua vita.

Quali sono i benefici di un programma di mindfulness con Absolute Sanctuary?

Le ragioni per scegliere un ritiro di mindfulness sono molte, ma i vantaggi della mindfulness e della meditazione nella vita di tutti i giorni parlano da soli:

• Sonno migliore e più sano
• Progressi verso gli obiettivi di perdita di peso personale
• Riduzione dei livelli di stress
• Minori sensazioni di solitudine
• Allentamento delle emozioni negative
• Maggiore capacità di attenzione
• Supporto nella gestione del dolore cronico
• Aiuto nella prevenzione delle ricadute della malattia
• Riduzione dell’ansia
• Aumento della sostanza grigia nel cervello
• Supporto nel trattamento e nella prevenzione della depressione
• Maggiore soddisfazione per il corpo e autostima
• Miglioramento delle capacità cognitive

È sorprendente quanto possa cambiare semplicemente imparando a essere più presenti. Anche se la mindfulness può essere praticata da soli, un ritiro ad Absolute Sanctuary offre un percorso più profondo, guidato da professionisti esperti in un ambiente pensato per la guarigione e la riflessione.

Perché scegliere Absolute Sanctuary?

Absolute Sanctuary è dedicato alla mindfulness, alla spiritualità, alla crescita personale, all’equilibrio e a uno stile di vita sano. Ogni dettaglio del ritiro è stato creato con cura fin dalle basi.

Dal momento in cui arrivi nel resort tropicale di Koh Samui, una sensazione di leggerezza comincia a diffondersi, ancora prima dell’induction e delle sessioni personali. Allontanarsi dalle richieste quotidiane in questo contesto pacifico crea lo spazio per una trasformazione significativa.

Il programma è centrato sulla presenza, con terapisti ed esperti wellness che ti guidano verso una maggiore consapevolezza nel modo in cui vivi ogni giorno. È ideale per chi si sente sopraffatto e desidera riconnettersi con sé stesso e con gli altri.

I ritiri di mindfulness sono disponibili nei formati da 5, 7 e 10 giorni, con opzioni più brevi o più lunghe su richiesta.

Inclusioni standard:

• 1 consulenza iniziale di wellness con lettura bioimpedenziometrica
• 1 cena di benvenuto il giorno dell’arrivo
• 3 pasti al giorno con Wellness Cuisine
• 2 succhi freschi o smoothie al giorno
• 1 lezione di gruppo di Pilates reformer/core suspend
• Accesso a piscina, steam room e fitness studio
• Lezioni illimitate di yoga e sessioni di meditazione di gruppo
• Accesso illimitato alle classi di gruppo fitness (Sunrise Beach Walk, Aqua power, HIIT Training, Myofascial, Weight Training, secondo il programma settimanale)
• Zuppe brodo illimitate al giorno
• Sconto del 10% su tutti i trattamenti Spa, Detox, à la carte e sulle classi di Yoga e Pilates
• Trasferimenti aeroportuali andata e ritorno

Scegli il tuo pacchetto

Programma di 5 giorni + 6 notti di soggiorno

• Sessione di Conscious Life Coaching
• Sessione privata di meditazione di 60 min
• Sessione privata di Yoga Nidra di 60 min
• Sessione privata di Pranayama di 60 min
• Massaggio Inner Reset Detox di 60 min
• Massaggio corpo Deep Calm di 60 min
• Absolute Foot Sanctuary di 60 min
• Upper Body Flow and Head di 45 min
• Deep Calm Foot Soak di 15 min
• Massaggio Indian Head di 45 min
• Herbal Heat steam di 30 min
• Facial Yoga Treatment di 45 min
• Alloggio: 6 notti

Programma di 7 giorni + 8 notti di soggiorno

• Sessione di Conscious Life Coaching
• Sessione privata di meditazione di 60 min
• Sessione privata di Yoga Nidra di 60 min
• Sessione privata di Pranayama di 60 min
• Massaggio Inner Reset Detox di 60 min
• Massaggio corpo Deep Calm di 60 min
• Absolute Foot Sanctuary di 60 min
• Upper Body Flow and Head di 45 min
• Deep Calm Foot Soak di 15 min
• Massaggio Indian Head di 45 min
• Herbal Heat steam di 30 min
• Facial Yoga Treatment di 45 min
• Alloggio: 8 notti

Programma di 10 giorni + 11 notti di soggiorno

• Sessione di Conscious Life Coaching
• Sessione privata di meditazione di 60 min
• Sessione privata di Yoga Nidra di 60 min
• Sessione privata di Pranayama di 60 min
• Massaggio Inner Reset Detox di 60 min
• Massaggio corpo Deep Calm di 60 min
• Absolute Foot Sanctuary di 60 min
• Upper Body Flow and Head di 45 min
• Deep Calm Foot Soak di 15 min
• Massaggio Indian Head di 45 min
• Herbal Heat steam di 30 min
• Facial Yoga Treatment di 45 min
• Alloggio: 11 notti

Tariffa camera con programma wellness incluso

5 GIORNI

STAGIONE NORMALE (1 NOV – 26 DIC, 1 MAG – 31 LUG, 1-31 OTT)

• Sanctuary Superior: Singola 95,120 THB / Doppia 157,180 THB
• Sanctuary Deluxe: Singola 104,420 THB / Doppia 166,480 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: Singola 112,340 THB / Doppia 174,400 THB
• Sanctuary Suite: Singola 128,240 THB / Doppia 190,300 THB